Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware हे मानसिक आरोग्य, कल्याण आणि आंतरिक विकासासाठी एक विनामूल्य ना-नफा अॅप आहे जे तुमच्या गरजेनुसार तयार केले आहे. विज्ञान-आधारित व्यायाम आणि जागतिक-अग्रणी संशोधकांकडून थेट मार्गदर्शित सत्रांसह, तुम्हाला अशा साधनांमध्ये प्रवेश आहे जे परंपरेने केवळ महागड्या क्लिनिकल सपोर्ट किंवा थेरपीद्वारे उपलब्ध आहेत.

अॅप तुम्हाला मदत करेल:
- संघर्षाचे चांगले मार्गक्रमण करण्यासाठी संभाषण तंत्र शिकून तुमची नातेसंबंध कौशल्ये सुधारा.
- तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करा.
- आपले एकंदर कल्याण आणि सजगता सुधारण्यासाठी स्वत: ची काळजी घ्या.
- चांगले निर्णय घ्या.
- कठीण भावना आणि विचारांना सामोरे जा.
- पीअर-टू-पीअर आणि फॅसिलिटेटरच्या नेतृत्वाखालील सत्रांसह अर्थपूर्ण कनेक्शन तयार करा, जे मानवी कनेक्शनला प्राधान्य देतात आणि सामाजिक समर्थन प्रदान करतात.
- बदलांशी जुळवून घेण्यासाठी, जटिलता आणि अनिश्चितता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि शाश्वत वर्तन वाढवण्यासाठी तुमची आंतरिक क्षमता विकसित करा.

अवेअर अॅपमध्ये, आम्ही विज्ञान-आधारित संग्रह, जर्नलिंग व्यायाम, मार्गदर्शित ध्यान आणि बरेच काही मिळवण्याची ऑफर देतो. अॅपचा सर्वोत्कृष्ट सराव वापरकर्ता अनुभव तुम्हाला मजकूर, व्हिडिओ, अॅनिमेशन, ध्वनी आणि चित्रांसह प्रेरित करण्यासाठी डिझाइन केला आहे ज्यामुळे शिकणे आणि सराव करणे सजगता आणि आरोग्य आनंददायक आणि सोपे आहे.

Aware डाउनलोड करण्याची 3 कारणे:

1. रिअल-टाइम मानवी कनेक्शन: अॅप विज्ञान-आधारित सामग्री, पीअर-टू-पीअर आणि फॅसिलिटेटर-मार्गदर्शित समर्थन आणि वैयक्तिक विकासासह कार्य करण्याचे एक अद्वितीय मिश्रण प्रदान करते. अवेअरमध्ये सामील होऊन, तुम्ही अशा समुदायाचा भाग व्हाल जो तुम्हाला स्वतःशी, इतरांशी आणि ग्रहाशी कनेक्ट होण्यास मदत करतो. तुम्हाला रिअल-टाइम सामाजिक समर्थन मिळेल जे मानसिक आरोग्य आणि अर्थपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आहे.

2. वापरण्यास-सुलभ स्वरूप: अॅपचे प्रेमळ आणि वापरण्यास-सुलभ स्वरूप वेळोवेळी सरावास समर्थन देते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमचे आरोग्य, मानसिक आरोग्य आणि आंतरिक विकासावर सतत काम करण्यात मदत होते. तुम्ही कधीही, कुठेही अॅपमध्ये प्रवेश करू शकता आणि सामग्रीद्वारे तुमच्या स्वतःच्या गतीने कार्य करू शकता. जर्नल करा आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा अनुभवी अभ्यासक असाल, अवेअर हे तुमच्या आरोग्याच्या प्रवासात तुम्हाला प्रेरणा देण्यासाठी आणि समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

3. अधिक चांगल्यासाठी: जागरूक हे फक्त दुसरे ध्यान अॅप नाही. हे कोणत्याही अॅप-मधील खरेदी किंवा जाहिरातींशिवाय पूर्णपणे विनामूल्य आहे आणि आम्ही जे काही करतो ते तुमच्या आणि ग्रहाच्या कल्याणासाठी आहे. हे अॅप १५ वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT), स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी (ACT), यासाठी सखोल मानवी कनेक्शनसह एकत्रित व्यायाम आणि मार्गदर्शित ध्यान यापैकी एक श्रेणी निवडा:
- तणाव किंवा चिंता.
- नातेसंबंध संघर्ष.
- जबरदस्त भावना.
- लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
- नकारात्मक स्वत: ची चर्चा.
- झोपेचा त्रास.
- उद्देश शोधणे आणि अर्थपूर्ण जगणे.
- स्वत: ची करुणा.
- आव्हानात्मक काळात वाढत आहे.

गोपनीयता:
- नोंदणी आवश्यक नाही
- तुमचा डेटा तुमच्या मालकीचा आहे
- ते तुमच्या डिव्हाइसवर राहते
- EU आणि GDPR, गोपनीयता आणि सुरक्षा नियमांशी सुसंगत

29k ना-नफा संस्थेने तुमच्यासाठी आणले आहे.
सुमारे २९ हजार:
29k ही स्वीडिश ना-नफा आहे जी 2017 मध्ये परोपकारी बनलेल्या दोन उद्योजकांनी आणि आनंद संशोधकाने सुरू केली. आता दोन महिलांच्या नेतृत्वाखाली, 29k ने एक डिजिटल प्लॅटफॉर्म तयार केला आहे जो विज्ञान-आधारित मानसशास्त्रीय साधनांपर्यंत प्रवेश आणि अर्थपूर्ण कनेक्शन्सचा लोकशाहीकरण करतो आणि सर्वांसाठी मानसिक आरोग्य आणि आंतरिक क्षमता वाढवण्यासाठी, एक समृद्ध आणि शाश्वत जग निर्माण करतो. प्रत्येकासाठी, सर्वत्र, विनामूल्य उपलब्ध.

तुमच्या स्वतःच्या प्रवासात सपोर्टसाठी जागरूक समुदायात सामील व्हा. मित्रांना किंवा सहकाऱ्यांना आमंत्रित करा आणि एकत्र वाढा किंवा स्वतः काम करा.