Mindfulness - Lugn och lycklig

*** सर्वोत्तम mindfulnessapparna मोफत (2012) त्यानुसार एक ***

"शांत आवाज वितरीत मार्गदर्शन आहे."
मोफत वृत्तपत्र (क्रमांक 5, 2012)

अंमलबजावणीचे आपल्या मेंदू प्रशिक्षण!

पण अंमलबजावणीचे प्राचीन शहाणपणा आधारित आहे आणि शास्त्रोक्त पद्धतीने सिद्ध झाले आहे. आपण नियमित व्यायाम मेंदूचे कार्य नियंत्रित की शांतता, आनंद आणि उत्साह भागात तणाव आणि चिंता नियमन भागातील स्थलांतर करते हे मला माहीत आहे का? पण अंमलबजावणीचे - शांत आणि आनंदी उपस्थिती, शांतता, मजा व्यायाम पॅक आणि जीवनात कमी आहे. स्वत: ला शरीर स्कॅन व्यायाम, जे सर्वात कौतुक अंमलबजावणीचे व्यायाम एक आहे आपल्या श्वास शांतीसाठी ते lulled, आणि या तीन वेगवेगळ्या लांबी उपलब्ध आहे होवो. किंवा स्वत: ला प्रेम मन भरा आणि आपण इतरांना देखील करू इच्छित असल्यास. लँडस्केप ध्यान म्हणून अजूनही मिरर सारखी लेक असल्याचे लक्षात परवानगी देऊ शकतात. किंवा का मजा संसर्गजन्य हशा योग एक व्यायाम प्रयत्न करू ...

या अनुप्रयोग मध्ये समाविष्ट व्यायाम आहेत:
1. परिचय 3:55
2. अल्प-शरीर स्कॅनिंग 10:00
3. शरीर स्कॅन करत आहे 20:00
4. लांब शरीर स्कॅनिंग 45,00
5. मला 14:52 पिढ्यांवर मी दया करतो
इतर 14:00 6. प्रेम
सर्व 6:12 7 प्रेम
8. ध्यान 25,03 प्रसूत होणारी सूतिका
9 हशा योग (लाइव्ह) 6:16
10 हसत (लाइव्ह) 1:40


अनुप्रयोग अंमलबजावणीचे - शांत आणि आनंदी याच नावाच्या दुहेरी सीडी, जॉन बर्ग सिटी, मानसशास्त्रज्ञ, अंमलबजावणीचे शिक्षक चरण द्वारे अंमलबजावणीचे पाऊल लेखक रचना आधारित आहे. www.MindfulnessNow.se वर अधिक वाचा.

जॉन बर्ग सिटी इतर अनुप्रयोग:

दैनिक अंमलबजावणीचे थेंब
पण अंमलबजावणीचे हळूहळू
नीरस - एक कार्यक्रम अंमलबजावणीचे
वेळ अंमलबजावणीचे