Dagliga Droppar Mindfulness

*** मोफत (2012) नुसार उत्तम mindfulnessapparna एक ***

"लहान व्यायाम एक चांगला संग्रह. शांत आवाज वितरीत मार्गदर्शन की."
मोफत वृत्तपत्र (क्रमांक 5, 2012)

Android फोन प्रथम स्वीडिश mindfulnessappen!

अंमलबजावणीचे दैनंदिन थेंब, आपण जलद आणि सहज विश्रांती घेण्याची आणि नवीन ऊर्जा मिळवू शकता. अंमलबजावणीचे रस आहे, पण तो प्रशिक्षण वेळ बाजूला सेट कठीण ज्यांना एक परिपूर्ण अनुप्रयोग. येथे आपण दोन आवृत्त्या तीन मूलभूत अंमलबजावणीचे व्यायाम, मानसिक, शरीर स्कॅन आणि बसून ध्यान सापडेल: 5 मिनिटे आणि 10 मिनिटे एक. व्यायाम सहज उपलब्ध आहेत आणि घरी, विविध उपक्रम आणि दरम्यान, शाळेत, केले जाऊ शकते कामावर.

अनुप्रयोग आपण हे करू शकता:

* आपल्या फोन मध्ये थेट व्यायाम ऐका.
* आपण आपल्या अंमलबजावणीचे प्रशिक्षण लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी स्मरणपत्रे तयार करा.
* आपण करू व्यायाम टिप्पण्या एक लॉग बुक ठेवा.

या अनुप्रयोग मध्ये समाविष्ट व्यायाम आहेत:
1. परिचय 6:43
2. योग 5:00
3. शरीर स्कॅन करत आहे 5:00
4. बसण्यासाठीची ध्यान 5:00
5. योग 10:00
6 शरीर स्कॅन करत आहे 10:00
7 बसलेला ध्यान 10:00
घड्याळे सह 8 शांत (कोणत्याही लांबीची)

अंमलबजावणीचे दैनिक थेंब, जॉन बर्ग शहर, मानसशास्त्रज्ञ, अंमलबजावणीचे शिक्षक आणि चरण द्वारे अंमलबजावणीचे पाऊल लेखक विकसित. www.MindfulnessNow.se अधिक वाचा आपण अंमलबजावणीचे दैनिक थेंब सोपे व्यायाम कार्यक्रम वर्णन करणारा एक PDF फाइल डाउनलोड मुक्त शकता.

मोफत वृत्तपत्र फेब्रुवारी लक्ष अनि आणि श्री बर्ग सिटी लिहिले अंमलबजावणीचे 2011 सीडी दैनिक थेंब "एक आनंददायी आणि शांत आवाज आहे."

जॉन बर्ग सिटी इतर अनुप्रयोग:

* चरण अंमलबजावणीचे पाऊल
* Oasis - एक प्रशिक्षण अंमलबजावणीचे
* अंमलबजावणीचे - शांत आणि आनंदी
* वेळ अंमलबजावणीचे