Intermittent Fasting Tracker

आपण आहार न घेता वजन कमी करण्यासाठी उपवास अॅप शोधत आहात? संपूर्ण शरीराचे आरोग्य प्राप्त करण्यासाठी आमचे मधूनमधून उपवास अॅप डाउनलोड करा.

आमचे उपवास अॅप एक साधे ट्रॅकर आहे जे आपल्याला मधूनमधून उपवास करण्यास मदत करू शकते (IF). विनामूल्य उपवास अॅपमध्ये नवशिक्यांसाठी तसेच अनुभवी उपवासकर्त्यांसाठी उपयुक्त अनेक उपवास योजना आहेत.

अधूनमधून उपवास म्हणजे काय?
उपवास हा एक खाण्याचा नमुना आहे जिथे तुम्ही खाणे आणि उपवासाच्या दरम्यान सायकल चालवता. उदाहरणार्थ, मानक 16: 8 जलद योजनेमध्ये, आपण 16 तास उपवास कराल आणि उर्वरित 8 तास दररोज खाल.

अधूनमधून उपवास किंवा IF वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहे. . जेव्हा आपण उपवास करता, तेव्हा शरीर प्रक्रियेद्वारे चरबी पेशी (ग्लायकोजेन डिप्लेट) पासून ऊर्जा वापरण्यास सुरवात करते, याला केटोसिस म्हणतात. शरीर एक चरबी-बर्न मशीन बनते, आपल्याला जलद वजन कमी करण्यास मदत करते. IF चे तुमच्या शरीरासाठी आणि मेंदूसाठी अनेक फायदे आहेत. वजन कमी करण्याचा हा सर्वात सुरक्षित आणि नैसर्गिक मार्ग आहे.

आरोग्याचे फायदे
1. आहाराशिवाय वजन कमी करण्यासाठी नैसर्गिक पद्धत; शरीरातील चरबी साठा कमी करून कार्य करते.
2. हृदयरोग, कर्करोग, अल्झायमर, अन्न असहिष्णुता आणि giesलर्जीचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
3. पेशींच्या पुनर्जन्माद्वारे दीर्घ आयुष्य मिळवा. तुमच्या शरीराचे डिटॉक्स करा आणि तुमच्या शरीराच्या पेशींची दुरुस्ती आणि पुनर्वापर करण्यासाठी ऑटोफॅगी मिळवा.
4. मधुमेह प्रतिबंधित करा, जळजळ कमी करा, इन्सुलिन प्रतिकार करा.
5. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि वृद्धत्व कमी करते.
6. आहार आणि व्यायामाशिवाय वजन कमी करा. वजन कमी करण्याचा आणि तंदुरुस्त राहण्याचा हा सर्वात नैसर्गिक मार्ग आहे.
7. यो-यो प्रभाव नाही, आणि कॅलरी मोजणे टाळू शकते.
8. चांगली झोप घ्या आणि मानवी वाढ संप्रेरक उत्पादन वाढवा.

वजन कमी करण्यासाठी आमच्या अधूनमधून उपवास अॅपसह वैयक्तिकृत योजना मिळवा. आमचा विनामूल्य उपवास ट्रॅकर उपवास आव्हाने आणि आरोग्य ट्रॅकिंगसाठी वैशिष्ट्यांनी परिपूर्ण आहे.

आमच्या मधूनमधून उपवास विनामूल्य अॅप्सची वैशिष्ट्ये आहेत:
1. उपवास टायमरसह जलद प्रारंभ/समाप्त करणे सोपे.
2. उपवास/खाण्याचा कालावधी संपादित करून योजना समायोजित करा.
3. अलार्म, सूचनांसह स्मार्ट स्मरणपत्रे मिळवा.
4. अंगभूत फास्टिंग ट्रॅकर: या स्मार्ट ट्रॅकरमध्ये स्टेप ट्रॅकर आणि वॉटर, ब्लड शुगर ट्रॅकर इत्यादी अनेक ट्रॅकिंग मॉड्यूल असतात.
5. आपल्या आरोग्याची स्थिती सहज ट्रॅक करा.
6. BMI ची गणना करा आणि आपल्या ध्येयांसाठी योग्य आहार योजना एक्सप्लोर करा.
4. साध्या आणि सोप्या आहार ट्रॅकिंगसाठी विजेट्सचा सर्वोत्तम संग्रह.
5. वजन कमी करण्यासाठी आमच्या अधूनमधून उपवास अॅपमध्ये शिकण्यासाठी टिपा, लेख मिळवा.
6. फास्टिंग टाइमर ऑफलाइन काम करू शकतो आणि इंटरनेटची आवश्यकता नाही.
7. तुमचा मूड, दैनंदिन टप्पे, आगामी आव्हाने जर्नल करा.
8. जाहिराती नाहीत.
9. आपण घेत असलेल्या कॅलरीजची चिंता शून्य आहे. कॅलरी मोजण्याची आवश्यकता नाही.

वैयक्तिकृत योजना
आमच्या अधूनमधून उपवास विनामूल्य अॅपमध्ये आपल्या वैयक्तिक ध्येयासाठी योग्य योजनांची विस्तृत यादी असते, जसे की 16 8 तासांचे उपवास, पर्यायी दिवस उपवास, 5 2 उपवास इत्यादी. (LCIF), OMAD (दिवसातून एक जेवण) आणि बरेच काही.

उपवास अॅपमध्ये व्यायाम आणि पाककृती देखील असतात ज्या आपण वापरून पाहू शकता. आमच्या विनामूल्य उपवास योजनांसह, दीर्घकाळापर्यंत देखील सहज उपवास करा. फास्टिंग ट्रॅकर उपवासाच्या वेळेची आठवण करून देईल आणि त्यानुसार तुम्ही तुमच्या जेवणाची योजना करू शकता. हे आपल्याला रक्तातील साखरेची पातळी, चरबी जळणे, केटोसिस आणि ऑटोफॅगी सारख्या जलद टप्प्यांना समजून घेण्यास मदत करेल. आमच्या उपवास अॅपसह त्वरीत वजन कमी करा आणि निरोगी व्हा.

कोण सर्व उपवास करू शकतो?
उपवास ट्रॅकर नवशिक्या आणि अनुभवी पुरुष आणि स्त्रियांसाठी योग्य आहे. जर तुम्हाला मूलभूत आरोग्य समस्या, गर्भवती किंवा स्तनपान, 18 वर्षांखालील असल्यास, सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

आज उपवास अॅप विनामूल्य डाउनलोड करा. नवशिक्यांसाठी तसेच अनुभवी उपवास करणाऱ्यांसाठी हा सर्वोत्तम मधूनमधून उपवास करणारा अॅप आहे.