Mo Meditation, Sleep, Recovery

Mo သည် အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းအတွက် နံပါတ် ၁ အက်ပ်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်သောအသုံးပြုသူ 3 သန်း၏အသိုင်းအ၀ိုင်းတွင်ပါဝင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပါးသောအဆင့်များနှင့် သာယာသောအိပ်စက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများကို စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပုံမှန်တရားထိုင်ခြင်းကို အသိအမှတ်ပြုသော စိတ်ပညာရှင်အများအပြားနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များမှ အကြံပြုထားပါသည်။ ကောင်းစွာဖွဲ့စည်းထားသော အခြေခံမူများပေါ်တွင်သာ အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်များသည် တိကျသော စိတ်ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်များကို ဖြေရှင်းရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။

မိုသည် စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး ကနဦးသင်ခန်းစာများသည် လေးမိနစ်သာကြာပါသည်။ အကျဉ်းချုံးထားသော်လည်း နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်။ တစ်သမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ session များ၏ ကြာချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးချဲ့နိုင်ပြီး ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော တရားထိုင်ခြင်းသို့ တိုးတက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များသည် ကလေးများအတွက်သာဖြစ်သည်ဟု ထင်ပါသလား။ ပြန်စဉ်းစား! မိုတွင်၊ လူတိုင်းသည် အိပ်ရာဝင်ချိန် ဇာတ်လမ်းကောင်းတစ်ခု၏ နှစ်သိမ့်မှုစွမ်းအားကို ခံစားနိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော ဇာတ်ကြောင်းပြောသူများသည် သင့်အား နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းသို့ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကို နုပျိုလန်းဆန်းစေပါသည်။ ၎င်းသည် မှော်ပညာကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာကြည့်တိုက်တွင် တရားထိုင်သင်ခန်းစာ 200+ ပါ၀င်ပြီး အဆက်မပြတ်တိုးပွားလျက်ရှိသည်။ အပတ်တိုင်း ဆန်းသစ်သော အကြောင်းအရာများဖြင့်၊ သင်သည် အမြဲတမ်း စူးစမ်းလေ့လာရန် အသစ်တစ်ခုကို ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အချစ်ဆုံး တရားထိုင်ခြင်းအချို့ ပါဝင်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား
- တရားထိုင်ခြင်း။
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေး
- ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျေးဇူးတရား
- မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု

ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့အခြေခံသင်တန်းသည် သင့်အား တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ သီအိုရီသဘောတရားများနှင့် မိတ်ဆက်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး လက်တွေ့စမ်းသပ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကို သင်စတင်ခံစားရလိမ့်မည် (အာမခံပါသည်)။ စတင်ရန် ယခုအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

“မိုနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး အိပ်လို့ရပြီ” — Anne၊ အသက် ၃၆ နှစ်၊ သူငယ်တန်းဆရာမ

"တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့နည်းလမ်းတွေဟာ အကျပ်အတည်းကာလမှာ အခြေခံကျပါတယ်" — အသက် 40 နှစ်၊ ဒါရိုက်တာ Alexander

"ဒီအက်ပ်က Calm သို့မဟုတ် Headspace နဲ့ ဆင်တူပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ မိခင်ဘာသာစကားနဲ့ ကျွန်တော် နှစ်သက်ပါတယ်။" - Kate၊ အသက် 19 နှစ်၊ စိတ်ပညာကျောင်းသူ

ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ:
https://momeditation.app/privacy-policy

သတ်မှတ်ချက်များ:
https://momeditation.app/terms-of-use