Cardio Boxing

လက်ဝှေ့လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အိမ်တွင် တက်ကြွစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စွမ်းရည်ကို ချွေးနှင့်ပေါင်းစပ်ကာ လက်-မျက်လုံး ညှိနှိုင်းမှုနှင့် သက်လုံကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလောက်၊ လက်ဝှေ့က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခွန်အားနှင့် တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးပါက ပြီးပြည့်စုံမည်ဖြစ်သည်။ အိတ် သို့မဟုတ် လက်အိတ်များမလိုအပ်ဘဲ ကာဒီယိုနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတို့ ရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင်းလက်ဝှေ့နှင့် ကစ်ဘောက်စ်လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။

Kickboxing MMA သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းမာစေရန်၊ ပိုသန်မာစေရန်၊ ပါးလွှာပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နည်းကို လေ့လာရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပါ၊ သက်လုံကိုတည်ဆောက်ပါ၊ ညှိနှိုင်းမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဤပျော်စရာနှင့် စိန်ခေါ်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ ဤသည်မှာ ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးပါဝင်သည့် စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ဤစွမ်းအင်မြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းသည် အစပြုသူနှင့် လက်ရွေးစင်အားကစားသမားကို အလားတူစိန်ခေါ်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်းတွင် အိမ်၌ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး cardio kickboxing လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါရှိသည်။ အလေးမထားသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်သတ်မှတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် လက်ဝှေ့ပွဲနှင့် ယှဉ်လျှင် လှုပ်ရှားမှု အလွန်နည်းပါးသည်။ လေ့ကျင့်ချိန် တစ်နာရီကြာ လက်ဝှေ့ထိုးရင် ကယ်လိုရီ ၈၀၀ အထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် မြှောက်ပေးခြင်းထက် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု ပိုများသည်။ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတဲ့အပြင် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဘောက်စ်လုပ်နည်းကို သိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်အများစုသည် cardio သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ လက်ဝှေ့ပွဲသည် သင့်အား မယုံနိုင်လောက်အောင် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုလုံးကို အသုံးပြု၍ ကွဲပြားသည်။
လှုပ်ရှားမှုတိုင်းနဲ့ မင်းရဲ့အူတိုင်ကို ဖိထားရင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်ရလိမ့်မယ်။ နောက်ပြီး၊ လက်ဝှေ့ပွဲဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက်၊ မင်းရဲ့အောက်ပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း အတော်လေး အလုပ်လုပ်ရလိမ့်မယ်။ ဤအရာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကြည်လင်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ cardio boxing သည် အဆီလောင်ကျွမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း ကြွက်သားတည်ဆောက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။ တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ကြွက်သားများ တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။