Reflection Journal & Prompts

ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည် — သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိနှင့် သိမှုအထိ တိုးတက်စေရန် ပြသထားသည်။ စာရေးခြင်းက သင့်အတွေး၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေ့အကြုံများကို စကားလုံးအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းအားဖြင့် သင်သည် အဓိပ္ပါယ်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ ကျေးဇူးသိတတ်မှုကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြီးထွားလာနိုင်သည်။

// “ဂျာနယ်ရေးဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်… ​​ပြီးတော့ ကျွန်တော် အများကြီး ကြိုးစားထားပါတယ်။ Reflection သည် ကျွန်ုပ်လိုအပ်သော အင်္ဂါရပ်များပါရှိသော ရိုးရှင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အပိုရှုပ်ပွမှုမရှိဘဲ။ လှပတဲ့ဒီဇိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဖြေတစ်ခုကို သင်ရှာနေတယ်ဆိုရင် နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်၏ အတွေးများကို မှတ်သားရန် နေ့စဉ် ၎င်းကို အသုံးပြုနေပြီး ၎င်းကို ခံစားလာရသည့်အခါ လမ်းညွှန်များ သို့မဟုတ် ဂျာနယ် အကြံပြုချက်များဖြင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နစ်မြှုပ်နေပါသည်။ အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်းနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို အထူးနှစ်သက်ပါသည်။ ငါသုံးတဲ့ အက်ပ်တွေကို အရမ်း ဇီဇာကြောင်တယ် - မှတ်သားစရာ ဂျာနယ်အတွက် ဒီလိုကောင်းမွန်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။" - Nicolina //

အလေ့အကျင့်အသစ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော 'ဂျာနယ်လစ်' ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Reflection.app သည် သင့်ရှိရာအရပ်ကို တွေ့ဆုံရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိုးရှင်းသော တည်းဖြတ်သူမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ထားသော အလေ့အကျင့်များအထိ၊ Reflection.app တွင် ရှုပ်ပွနေစရာမလိုဘဲ သင်လိုအပ်သော အင်္ဂါရပ်အားလုံး ရှိပါသည်။

သင်၏ သီးသန့်ဒိုင်ယာရီအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်လောက်အောင် လိုက်လျောညီထွေရှိသော်လည်း အခြားတောင်းဆိုထားသည့် ဂျာနယ်များကဲ့သို့ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၊ CBT၊ အရိပ်အလုပ်၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ နံနက်ခင်းစာမျက်နှာများ သို့မဟုတ် ADHD ကဲ့သို့ သီးခြားအကြောင်းအရာတစ်ခုအတွက် ကန့်သတ်မထားပေ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော လမ်းညွှန်စာကြည့်တိုက်မှတဆင့်၊ Reflection.app သည် သင်နှင့်အတူ ကြီးထွားလာစေရန် ဂျာနယ်ထုတ်သည့်ပုံစံအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုစတင်ရန် ဂျာနယ်သတိပေးချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များ

အလုပ်အကူးအပြောင်းများ၊ ဆက်ဆံရေးများ၊ အရိပ်အလုပ်၊ ကျေးဇူးသိတတ်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ယုံကြည်မှု၊ အိပ်မက်များ၊ နက္ခတ်ဗေဒင်ပညာ၊ မိသားစုတွင်း မိသားစုစနစ်များ၊ ရည်ရွယ်ချက်ဆက်တင်များ၊ သရုပ်ပြမှု၊ ကြီးထွားမှုစိတ်ဓာတ်များနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် အကြောင်းအရာများဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ လမ်းညွှန်ချက်များကို စူးစမ်းပါ။

သင့်ကိုယ်သင် သီးသန့်နှင့် လုံခြုံစွာဖော်ပြပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အယ်ဒီတာဖြင့် စကားလုံးများနှင့် ဓာတ်ပုံများဖြင့် ဘဝ၏အခိုက်အတန့်များကို ရိုက်ကူးပါ။ သင့်ဂျာနယ်သည် ဇီဝတိုင်းတာမှု သို့မဟုတ် ပင်နံပါတ်ကုဒ်ဖြင့် လျှို့ဝှက်ကုဒ်ဝှက်ထားပြီး၊ လုံခြုံပြီး သီးသန့်ဖြစ်ကြောင်း သင်ကိုယ်တိုင် လွတ်လပ်စွာဖော်ပြပါ။

သင်ဘယ်နေရာမှာမဆို ဂျာနယ်

Android၊ Desktop၊ နှင့် Web ပေါ်ရှိ မူရင်းအက်ပ်များဖြင့် သင့်ထည့်သွင်းမှုများကို အမြဲတမ်း စင့်ခ်လုပ်ထားပြီး လုံခြုံစွာ အရန်သိမ်းထားသည်။ သွားရင်းလာရင်း လျင်မြန်သော အတွေးများကို ရေးမှတ်ရန် လွယ်ကူစေကာ သင့်စားပွဲမှ ပိုမိုလေးနက်သော အရေးအသားများနှင့် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဆိုင်ရာ ဆက်ရှင်များဖြင့် သင်ထွက်ခွာသွားသည့်နေရာကို ကောက်ယူပါ။

သင်၏ဂျာနယ်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။

Dark Mode နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အပြင်အဆင်များဖြင့် ခံစားချက်ကို သတ်မှတ်ပါ။ သင့်ဂျာနယ်ကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘောင်နှင့် ဖွဲ့စည်းပုံဖြင့် အမြန်ဖြည့်စွက်ရန် စိတ်ကြိုက် Quick Templates ကို ဖန်တီးပါ။ ပြီးလျှင် သင့်ဂျာနယ်တွင် အဖွဲ့အစည်း၏ အပိုအလွှာတစ်ခုထည့်ရန် စိတ်ကြိုက်တဂ်များကို အသုံးပြုပါ။

ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု

သင်၏ ကိန်းဂဏာန်းများ နှင့် တိုက်ရိုက်သတင်းများကို တစ်ချက်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ဂျာနယ်ခရီးစဉ်ကို ခြေရာခံပါ။ မင်းဘယ်လောက်ဝေးဝေးရောက်နေပြီလဲဆိုတာ ကြည့်ပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေလိုက်ပါ။

နောက်ကိုပြန်ကြည့်ပြီး မင်းဘယ်လောက်ဝေးဝေးရောက်ခဲ့တာကိုကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ Look Back အင်္ဂါရပ်ဖြင့် မန်မိုရီလမ်းကို လမ်းလျှောက်ပါ။ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်၊ ပြီးခဲ့သည့်လနှင့် မနှစ်ကမှ အကြောင်းအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အဖိုးတန်အမှတ်တရများကို သတိရစေပြီး သင့်ခရီးအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။

ပံ့ပိုးမှုသည် တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက်၊ ယနေ့နှင့် အမြဲရှိနေပါသည်။ အက်ပ်အတွင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ထံ မက်ဆေ့ချ်ပို့ပြီး မကြာမီ ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ တုံ့ပြန်မှုကို မျှော်လင့်ပါ။

နှင့် နောက်ထပ်...

ဓာတ်ပုံပံ့ပိုးမှု၊ အမြန်ပုံစံများ၊ စိတ်ကြိုက်မှတ်စုများ၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်များ၊ လျှပ်စီးကြောင်း-အမြန်ရှာဖွေမှု၊ သီးသန့်ထည့်သွင်းမှုများ၊ ပလပ်ဖောင်းများနှင့် စက်များကိုဖြတ်၍ ထပ်တူပြုခြင်း၊ လွယ်ကူသောတင်ပို့မှုများ... စာရင်းတွင် ဆက်လက်ရှိနေပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေး

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေးကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်အလေးထားပါသည်။ သင့်ဂျာနယ်တွင် ထည့်သွင်းမှုများကို အမြဲတမ်း ကုဒ်ဝှက်ထားသည်။ သင့်ဒေတာကို သင်ပိုင်ဆိုင်ပြီး သင်တစ်ဦးတည်းသာ ၎င်းကိုဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို မရောင်းချပါ။ ထုတ်ယူရန် သင့်ဒေတာသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

မစ်ရှင်-မောင်းနှင်ပြီး မေတ္တာဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်မှာ ဂျာနယ်ထုတ်ဝေခြင်း၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရနိုင်စေကာ ကြည်နူးဖွယ်ဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့သည် ကျွန်ုပ်တို့တည်ဆောက်နေသည့်အရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် အမှန်တကယ်စိတ်အားထက်သန်ကြောင်း သင်တွေ့ရပါမည်။

ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်နှင့်အတူ ဤအက်ပ်ကို ကြီးထွားစေလိုပါသည်။ သင့်တွင် မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ချက်ရှိပါက၊ [email protected] ကို ဤနေရာတွင် အသိပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို ဖတ်ပါ- https://www.reflection.app/tos