Stretch: Stretching & Mobility

အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂနှင့် ရွေ့လျားသွားလာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို အိမ်တွင်ဖြစ်စေ အတန်းများ၊ ဆန့်ကျင့်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားသွားလာခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခြားအရာများကို နည်းပြ Sam Gach ဖြင့် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

Stretch အက်ပ်ဖြင့်၊ သင်၏ပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန် အကောင်းဆုံးအကြောဆန့်ခြင်းအလေ့အထကို တည်ဆောက်ပါ၊ ပျော့ပျောင်းမှုတိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်းမှ နာကျင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေခြင်းအထိ တည်ဆောက်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ
- အဆင့်တိုင်းအတွက် အလျားအဆန့်၊ ရွေ့လျားသွားလာနိုင်သောလေ့ကျင့်ရေးနှင့် ယောဂသင်တန်းများ
- ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက် ဆန့်ကျင့်စဉ်များ
- သင့်လိုအပ်ချက်ရှိနိုင်သမျှအတွက် အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုစတင်ရန်စိန်ခေါ်မှုများ
- သင်၏ခရီးကိုခြေရာခံရန်အသုံးပြုသူပရိုဖိုင်
- တသမတ်တည်းအလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန် အစီအစဥ်များနှင့် သတိပေးချက်များ
- ပိုဆန့်သော၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အတန်းများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းပါ။

အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပါ-

Stretch အက်ပ်သည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ပျော့ပြောင်းမှုကို ရရှိရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ မသက်မသာ သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် သင်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြီးပြည့်စုံစေသည်ဖြစ်စေ သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် စံပြဆန့်ကျင့်စဉ်ကို တည်ဆောက်ရန် သင့်အား ခွန်အားပေးပါသည်။

ရွေ့လျားနိုင်မှု လေ့ကျင့်ရေး- သင်၏ ရွေ့လျားနိုင်မှု အလားအလာကို ဖွင့်ပါ

ရွေ့လျားနိုင်မှုသည် ပိုမိုတက်ကြွခြင်း၊ နာကျင်မှုကင်းစင်ပြီး သွက်လက်သွက်လက်သောဘဝတစ်ခုအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ Stretch ၏ ရွေ့လျားသွားလာမှုလေ့ကျင့်ရေးသည် သင့်အား ချောမွေ့လွယ်ကူစွာ ရွေ့လျားနိုင်စေမည့် အကောင်းဆုံးသော ရွေ့လျားမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ပူးတွဲပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြှင့်ရန်၊ အဆင်မပြေမှုများကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင်၏ လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်ခရီးအတွက် ပံ့ပိုးပေးမည့် အရင်းအမြစ်များစွာကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

ယောဂသင်တန်းများ- အဆင့်အားလုံးအတွက်

ယောဂသည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်း၏ လေးနက်သော ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ Stretch အက်ပ်တွင် ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို ဖန်တီးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆင့်အားလုံးအတွက် ယောဂအတန်းများပါရှိသည်။

အလျားဆန့်ခြင်း၊ ရွေ့လျားသွားလာလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ယောဂသင်တန်းများ၊ သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပါ သို့မဟုတ် သင်သွားလေရာရာ၌ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဆန့်ခြင်းကို ရယူပါ။

Streak counter နှင့် stretch သတိပေးချက်များကဲ့သို့သော ကိရိယာများသည် ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးမြင့်လာစေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သော အကြောဆန့်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

ဘုတ်ကဲ့သို့ တောင့်တင်းသည်ဖြစ်စေ သရေကွင်းကဲ့သို့ ကွေးနေပြီး အဆင့်အားလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များရောက်ရှိရန်နှင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပျော်မွေ့ရန် လိုအပ်သည်များကို သေချာစေရန် အတန်းများ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ဆန့်တန်းမှုများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းထားသည်။ ဆန့်ကျင့်စဉ်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်၊ အစပြုသူများအပါအဝင် မတူညီသောအဆင့်များ၊ ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားလေ့ရှိသည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အပန်းဖြေအနားယူမှုများ၊ ခွဲထုတ်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စားပွဲခုံအဆန့်နှင့် အခြားအရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်ခြေချောင်းများကို မှီရုံသာမက၊ ဒါဟာ မင်းရဲ့ အလားအလာကို ရောက်ဖို့အကြောင်းပဲ။

Stretch မှကြိုဆိုပါတယ် - မင်းဒီကိုရောက်နေလို့ အရမ်းဝမ်းသာပါတယ်။

စည်းမျဉ်းများ- https://www.breakthroughapps.io/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy