Stresscoach: Reduce Anxiety

CBT၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ACT (လက်ခံမှုနှင့် ကတိကဝတ်ကုထုံး) ကိုအခြေခံ၍ စိုးရိမ်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် ထိတ်လန့်မှု အတွက် မိမိကိုယ်ကိုကူညီပါ။

မင်းရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ လွှမ်းခြုံထားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတချို့ကို မင်း ရုန်းကန်နေလား။ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာမှုကို မြှင့်တင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှာနေလား။ Stresscoach သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဖိစီးနေချိန်များတွင် သင့်အိတ်ကပ်ထဲရှိ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပြဖြစ်သည်။

Stresscoach ဖြင့် တစ်ရက်လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို လေ့လာပါ။ သင်ခန်းစာဖြင့် သင်ခန်းစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များ၊ ဖိစီးမှုနှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူပါ။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် သင့်အား ခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်များတွင် ကူညီပံ့ပိုးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် သင့်ဖုန်းတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပြရှိရန် Stresscoach ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ 📱


👋 Stresscoach အကြောင်း 👋

Stresscoach သည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေရန် ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပြဖြစ်သည်။ သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတော့မည်၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် မငြိမ်မသက်ခံစားရသည့်အခါတွင်၊ Stresscoach သည် သိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုထားသောနည်းပညာများနှင့် မိမိကိုယ်ကိုကူညီခြင်းအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ Stresscoach အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်လိုက်ရုံဖြင့် ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သင်လေ့လာပါ။

○ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ လွှမ်းမိုးနေတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ သင်ယူပါ။

○ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်ကို တည်ဆောက်ပေးသော အခန်းများ၊ သင်ခန်းစာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ဖြတ်သန်းပါ။

○ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနောက်ကွယ်ရှိ စိတ်ပညာကို နားလည်ပါ။

○ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးကို အခြေခံ၍ ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရယူပါ။

○ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သတိပဋ္ဌာန်တရားကို အသုံးပြုရန် သင်ယူပါ။


🙌 Stresscoach က ဘယ်အချက်တွေကို လွှမ်းမိုးထားလဲ 😊

သင်တန်းတစ်ခုစီတွင် သင့်ဘဝ၏ မတူညီသောနယ်ပယ်များတွင် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်နှင့် ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သင်ခန်းစာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားရှိသည်။ အသက်ရှုနည်းကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ စိုးရိမ်သောက ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ရန်၊ သင် ထိတ်လန့်နေချိန်တွင် သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ခက်ခဲနေချိန်တွင် သက်သာရာရစေရန် နည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။

○ သတိပဋ္ဌာန်

○ ကိုယ်ချင်းစာတရား

○ မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

○ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။

○ အပန်းဖြေခြင်း/ အပန်းဖြေရန် သင်ယူခြင်း။

○ ပျော်ရွှင်မှုပညာရပ်ဖြင့် စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုကို ဖန်တီးပါ။


Stresscoach သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြီးတော့ ကြော်ငြာတွေလည်း မရှိဘူး။ ပရိုဂရမ်များနှင့် အင်္ဂါရပ်များ ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ထာဝရအခမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်တန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းများအားလုံးသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ရရန် Stresscoach Plus ကို စာရင်းသွင်းပါ။