PUSH by Caroline Citelli

Caroline Citelli မှ SPORT MODE တွင် Pilates သည် virtual Pilates နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် သင်၏ နောက်ဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပါ၊ သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ ကြံ့ခိုင်မှုကို လက်လှမ်းမီနိုင်သော၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိသော—အားလုံးသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ ကြံ့ခိုင်မှုရရှိနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အက်ပ်ဖြင့် စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် အဆင့်အားလုံးအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးသည်၊ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် သေချာစေသည်။

SPORT MODE တွင် Pilates အကြောင်း သင်နှစ်သက်မည့်အရာ။
1. ကျယ်ပြန့်သော လိုအပ်သလောက် ဗီဒီယိုစာကြည့်တိုက်
ကြွယ်ဝသော Pilates စုစည်းမှု နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး ဗီဒီယိုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
အမြန် 10 မိနစ် မြှင့်တင်မှုများမှ အစအဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ ပင်မခွန်အား၊ တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။

2. ခွန်အားသည် ကျက်သရေနှင့် ကိုက်ညီသည်။
ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးစဉ်တွင် ပိန်ကြုံသောကြွက်သားများ တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် ပီလတ်တီးစ်နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတို့၏ ထူးခြားသောပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ရေရှည်ရလဒ်များအတွက် တိကျမှု၊ ထိန်းချုပ်မှုနှင့် စီးဆင်းမှုကို အလေးပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ။

3. စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီး
လှုံ့ဆော်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အက်ပ်အတွင်းကိရိယာများဖြင့် သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံပါ။
သင်၏ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အချိန်ဇယားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ဖွဲ့စည်းပုံအစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ။

4. သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် အကြောင်းကြားချက်များကို တွန်းပို့ပါ။
လာမည့်အတန်းများအတွက် သတိပေးချက်များ၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုချက်များ၊ နှင့် တသမတ်တည်းရှိနေရန် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရယူပါ။

5. အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
ဆန်းပြားတဲ့ Gym ပစ္စည်းတွေ မရှိဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး! လေ့ကျင့်ခန်းများစွာသည် အနည်းငယ်မျှသာ သို့မဟုတ် မလိုအပ်ဘဲ စက်ကိရိယာများ လိုအပ်ပြီး သင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆို အံဝင်ခွင်ကျရှိနေစေရန် လွယ်ကူစေသည်။

6. Caroline Citelli မှ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်
ဆန်းသစ်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့် Pilates ၏ကျေးဇူးတော်ကို ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုစွမ်းအားဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသော Caroline Citelli ၏ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။
ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် သင့်လျော်သောပုံစံ၊ ချိန်ညှိမှုနှင့် နည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။

ဒီအက်ပ်က ဘယ်သူအတွက်လဲ။
ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်စေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည့် မျှတသောလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေနေသူတိုင်း။
အလုပ်များနေသူများသည် အဆင်ပြေသော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေနေပါသည်။
Pilates အခြေပြု အကြောဆန့်ခြင်းမှသည် သွက်လက်ကြံ့ခိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအထိ အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များ။

SPORT MODE တွင် Pilates ကို အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်သနည်း။
သမားရိုးကျ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် မတူဘဲ၊ SPORT MODE ရှိ Pilates သည် အသွင်ပြောင်းပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ရန် Pilates အခြေခံမူများကို ထိရောက်သော ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုဖြင့် ရောနှောကာ လုံး၀ လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစိုက်သည်။ ပဲ့ကိုင်တွင် Caroline Citelli ၏ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့်၊ သင်၏စွမ်းရည်ပြည့်-ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်တို့ကို ဖွင့်ရန် လမ်းညွှန်လိမ့်မည်။

သင်၏ခရီးကိုယနေ့စတင်ပါ။
SPORT MODE တွင် Pilates ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။ သင့်ရည်မှန်းချက်က ပိုသန်မာလာဖို့၊ ပိုလိုက်လျောညီထွေခံစားရဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ ဦးစားပေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအက်ပ်က ပိုကျန်းမာပြီး သင့်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိစေဖို့အတွက် သင့်အဖော်ပါ။