Cycling Class

မိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးလူတန်းစားမှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ဤလျှောက်လွှာထဲကအကောင်းဆုံးကိုဘယ်လိုသွားရမလဲနားလည်ကူညီရန်အချို့သောအချက်အလက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာ
သင်သည်မှန်ကန်စွာစက်ဘီးကို set up ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ pedaling သည့်အခါသင်၏ခြေကိုက၎င်း၏နိမ့်ဆုံးအမှတ်ကိုရောက်ရှိသည့်အခါဒူးအတွက်အနည်းငယ်ကွေးရှိကွောငျးဒါထိုင်ခုံအမြင့် Adjust ။ တချို့ကစက်ဘီးသင်တို့ကိုလည်းက forward နဲ့နောက်ပြန်ထိုင်ခုံနှင့်လက်ကိုင်ဘား၏အမြင့်ကိုထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုကိုက်ညီဤ Adjust နှင့်အရာအားလုံးအဆင်ပြေခံစားရသေချာပါစေ။

အဆိုပါမိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးနည်းပြလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် display ကို
အများအပြားဒေသများရှိပါတယ်။ အဆိုပါ RPM ကိုသင်မဲဆွယ်စည်းရုံးလျက်ရပါမည်ဘယ်လောက်မြန်မြန်သင်သည်ပြောနေပါတယ်, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးလည်းဤအချက်အလက်မှာဒီလိုဖော်ပြထားသည့်အီလက်ထရောနစ် display ကိုရှိပါတယ်လျှင်သင်မှန်ကန်သောအရှိန်အဟုန်မှစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

မျက်နှာပြင်၏ဗဟိုအတွက်စက်ဘီးစီးသူ image ကိုညာဘက်၏အရောင်
သင်သည်အလုပ်လုပ်ရပါမည်ဘယ်လောက်ခက်ခဲပြသထားတယ်။ သင်ဤစကေးမှအလုပ်လုပ်နေကြနိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့စက်ဘီးပေါ်မှခုခံခြားနားသည်။ ပုလဲပန်းရောင်နီးပါးမျှကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုဆိုလိုသည်, အစွန်းရောက်အနီရောင်အဖြစ်ခက်ခဲသငျသညျဖြစ်နိုင်သည်အလုပ်လုပ်နိုင်အဖြစ်ကိုဆိုလိုသည်။ သင့်ရဲ့အနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်သတိရပါ: အချို့သောအချိန်ကာလကုန်းနှီးပေါ်တွင် pedaling ပြီးနောက်, ထို့နောက်သင်ခြေနင်းပေါ်တက်မတ်တပ်ရပ်ရပါမည် ။


အဆိုပါနင်းအမြန်နှုန်းနှင့်ရိပ်မိခေတ္တခဏ၏နှုန်းမှာနှစ်ဦးစလုံးလမ်းညွှန်များပါ၏ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်သာသင်တို့နှင့်အတူအသက်သာရှိပါတယ်ဘာလုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီစနစ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်သငျသညျလမျးညှနျကြောင့်ပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့်နိမ့်ပြင်းထန်အားကြားကာလကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအရောင်တိုးတက်မှုဘားလာမည့်လှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲမှုမတိုင်မီသင်ရှိသည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးညွှန်ပြရန်, မျက်နှာပြင်အနှံ့လာပြီ။ ဒါကကောင်းစွာထူထောင် technique ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အသငျသညျရိုးရှင်းစွာအဆက်မပြတ်မှုနှုန်းမှာအလုပ်လုပ်ထက်အများကြီးပိုမြန်တိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။


ထိုကြောင့်လည်းမရှိအားလုံးပါပဲ။ (မိနစ်) တစ်ဦးကြာချိန်ကို Select လုပ်ပါနဲ့စတင်။