Easy Fast Intermittent Fasting

လွယ်ကူမြန်ဆန်ခြင်း- သင်၏ အဆုံးစွန်သော အစာရှောင်ဖော်— 100% အခမဲ့

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေပါ—လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး ပရီမီယံဝန်ဆောင်မှုအားလုံးကို သော့ဖွင့်ပေးသည့် တစ်ခုတည်းသော အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ဖြင့် Easy Fast ဖြင့် ရှာဖွေလိုက်ပါ။ စာရင်းသွင်းခြင်းမရှိ၊ ဝှက်ထားသောအခကြေးငွေများမရှိ—အောင်မြင်သောအစာရှောင်ခြင်းခရီးအတွက် သင်လိုအပ်သမျှကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ ကန့်သတ်မထားဘဲ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

အဘယ်ကြောင့် လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ ထွက်ပေါ်နေသနည်း။
------------------------------------------------

➤ ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များ—လုံးဝအခမဲ့
တစ်ပြားမှ မကုန်ဘဲ အစာရှောင်ခြင်း၏ အလားအလာ အပြည့်ကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် အဆင့်မြင့်ကိရိယာများအားလုံးဖြင့် အနှောင့်အယှက်ကင်း၊ ကြော်ငြာမဲ့အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။

➤ စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
16:8 နှင့် OMAD (One Meal A Day) ကဲ့သို့သော ရေပန်းစားသော အစာရှောင်နည်းလမ်းများမှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားသော Flexi အစီအစဉ်ဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို လက်ခံလိုက်ပါ။

➤ အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း။
သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားများကို အကန့်အသတ်မရှိ တည်းဖြတ်ပြီး ချိန်ညှိပါ။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးသည် ထူးခြားသည်—သင်၏အက်ပ်သည် ယင်းကို ထင်ဟပ်စေသင့်သည်။

➤ ပြည့်စုံသော ခြေရာခံခြင်းနှင့် ဂျာနယ်ရှာဖွေခြင်း
အရေးအကြီးဆုံးအရာအားလုံးကို စောင့်ကြည့်ပါ- ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှု၊ ရေစားသုံးမှု၊ စိတ်ခံစားချက်၊ အီလက်ထရောနစ်နှင့် အခြားအရာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် သင်၏ခြေရာခံခြင်းကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။

➤ လှပသောဇယားများနှင့် တိုးတက်မှုဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ
သင်၏ ဒက်ရှ်ဘုတ်ပေါ်ရှိ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ဂရပ်များနှင့် ဇယားများဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို တစ်ချက်ကြည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

➤ စမတ်သတိပေးချက်များနှင့် သတိပေးချက်များ
အမြန်စတင်ချိန်နှင့် ကုန်ဆုံးချိန်များအတွက် အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် ခြေရာခံလိုက်ပါ။

➤ လက်သုံးဝစ်ဂျက်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏လှပသောပင်မစခရင်ဝစ်ဂျက်များဖြင့် သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိန်းဂဏန်းများကို ချက်ချင်းဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ အဆင်ပြေမှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု၊ သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ရှိသည်။

➤ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အစာရှောင်ခြင်း အဆင့်များ
အစာရှောင်ခြင်း အဆင့်တစ်ခုစီအတွက် သတင်းအချက်အလက်နှင့် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ အသိပေးရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်စေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသော အပြောင်းအလဲများကို နားလည်ပါ။

➤ စိတ်ကြိုက်ပုံစံများနှင့် အမှောင်မုဒ်
အရောင်အသွေး အပြင်အဆင်အမျိုးမျိုးဖြင့် သင့်အက်ပ်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြောင်လက်တောက်ပသော အမှောင်မုဒ်ဖြင့် နေ့၏အချိန်မရွေး သက်တောင့်သက်သာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

➤ လုံခြုံသော အရန်သိမ်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်ရယူပါ။
လွယ်ကူသော အရန်သိမ်းပြီး ပြန်လည်ရယူသည့် အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင်၏ အဖိုးတန်ဒေတာကို ကာကွယ်ပါ။ သင်၏ခရီးသည် အရေးကြီးသည်—၎င်းကို ကာကွယ်ပါ။

➤ လွယ်ကူစွာ သင်္ဘောပေါ်တက်ခြင်းနှင့် အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသော ဆက်သွယ်မှု
သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံပိုမြန်သူဖြစ်စေ လမ်းညွှန်ရန်ရိုးရှင်းသော ကျွန်ုပ်တို့၏အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းဖြင့် အမြန်စတင်လိုက်ပါ။

➤ ယနေ့ သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အဖော်အဖြစ် Easy Fast ကို ရွေးချယ်ထားသော ထောင်နှင့်ချီ၍ ပါဝင်လိုက်ပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ပိုမိုကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်စေရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်ပါ။

လွယ်ကူမြန်ဆန်ခြင်း—ရိုးရှင်းသော၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး အခမဲ့အစာရှောင်ခြင်းပြုလုပ်ခြင်း။