F3FIT

F3FIT ၏အက်ပလီကေးရှင်း၊ စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ အချိန်ဇယားဆွဲရန်နှင့် ပြောင်းလဲနေသော ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းအမြောက်အမြားရှိ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် သင်၏နောက်ဆုံးပလက်ဖောင်းမှ ကြိုဆိုပါသည်။ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်၊ အပေါ်ပိုင်း၊ အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် 1FIT၊ 2FIT သို့မဟုတ် 3FIT ကဲ့သို့သော အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းတစ်လျှောက်တွင် ရှိနေရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပါရှိသည်။

ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှု၊ ခွန်အားဖြစ်စေသော cardio နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိအမှတ်ပြုလေ့ကျင့်ပေးသူများထံမှ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည့် အတန်းများကို စူးစမ်းပါ။ ၎င်းသည် 1FIT ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအာရုံစူးစိုက်မှု၊ 2FIT ၏ အားကစားစွမ်းအား၊ 3FIT ၏ ပစ်မှတ်တည်ဆောက်မှုနှင့် လေအေးပေးစက် သို့မဟုတ် 4FIT ၏ အားကစားပါဝါကြွမှုပုံစံတို့ဖြစ်စေ ၊ စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပြည့်မီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော EMOM (မိနစ်တိုင်း) လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ထားသော ဓာတ်လှေကားများ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော cardio တို့ကို အာရုံစိုက်သည့် ထိခိုက်မှုနည်းသော၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်များနှင့် စွမ်းရည်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အတန်းများသည် မိနစ် 30 မှ 50 မိနစ်အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။

သတ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်နေရာများ သို့မဟုတ် စုစုပေါင်းကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်သည့် အတန်းများကို ခြေရာခံပြီး အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခွန်အားနှင့် အရှိန်မြှင့်တင်ခြင်းမှ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုဖြင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါဝါကြွယ်ရေးနည်းပညာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းမှသည် လူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိသည်။ သင့်အတွက်သာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော သွက်လက်သောလေ့ကျင့်ခန်းမှ အကျိုးခံစားပြီး သင့်ကိုယ်သင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် နောက်တစ်ဆင့်သို့ တွန်းပို့ပေးပါ။

အတန်းများကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းခြင်း၊ အချိန်ဇယားများကြည့်ရှုခြင်းနှင့် F3FIT ၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောပလပ်ဖောင်းပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ တက်ကြွသော အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်ကို ယနေ့ ထုတ်လွှတ်လိုက်ပါ။