Lose Weight with Andrew Johnso

အစာစားခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ မှားသည့်အချိန်တွင်အစာစားခြင်း (သို့) yo-yo စားခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်သောအကျင့်ဆိုးများကိုတားဆီးရန်သင်ခက်ခဲပါသလား။

စိတ်ထဲတွင်အလေးချိန်ပြproblemsနာများစွာရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။ ဤ Lose Weight app ရှိအပြုသဘောဆောင်သည့်သတင်းစကားများသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထအသစ်များဖန်တီးပေးခြင်းနှင့်အစားအစာနှင့်အစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရေရှည်တည်တံ့စေနိုင်သည်။

သင်၏ App သည်လှုံ့ဆော်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးကိုဂရုစိုက်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောစိတ်နှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုချမှတ်ရန်သင့်အားစွမ်းအားပေးပါလိမ့်မည်။
ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ၊

  •သင်အနားယူစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချပါ။
  •အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်စဉ်းစားပုံကိုပြောင်းလဲပါ။
  •ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာစားသုံးမှုပုံစံများကိုဆက်လက်ထားရှိပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာပုံစံများကိုအားပေးပါ။
  •စားသောအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုစားခြင်းဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းပြီးခံစားမိပါစေ။
  •သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပါ
  •အစားအစာနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးရှိခြင်း။
  •အသစ်တစ်ခုကိုသင်ခရီးစတင်လိုက်ပါ။

သင်၏စိတ်အတွေးအမြင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်ပါ၊ ယုံကြည်မှုတိုးပွားစေပါလိမ့်မည်။

သတိကျွမ်းကျင်သူ, နည်းပြနှင့်ကုထုံးအင်ဒရူးဂျွန်ဆင်ကလူနှစ်ပေါင်းများစွာလမ်းညွှန်အပန်းဖြေ, တှေးတောဆငျခွ, Self- စောင့်ရှောက်မှုကိရိယာများနှင့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဘဝစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။

သူ၏အရောင်းရဆုံးအရောင်းမြှင့်တင်ရေးဆိုင်ရာသတိပြုရမည့်အက်ပလီကေးရှင်းများသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ယုံကြည်မှုတိုးတက်ရန်၊ အပန်းဖြေရန်နည်းစနစ်များစသည်တို့ကိုသင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

  •မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သောအတိုချုပ်တွေးတောဆင်ခြင်မှု - အလုပ်ခွင်၌၊

  •ဘဝအခက်အခဲများကိုဖြေရှင်းရန်၊ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ရှိရန်နှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားရန်အတွက်ကူညီရန်သင်လှုံဆော်ပေးသောအစည်းအဝေးများ။

  •ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသည့်အလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်ကူညီရန်သတိရမှုပုံပြင်များနှင့်ဆွေးနွေးပွဲများ။

  •သင်သည်စိတ်အားတက်ကြွမှုကိုခံစားရရန်နှင့်ကောင်းမွန်စွာစားရန်၊
   ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တွင်နှစ် ဦး စလုံးကျန်းမာ။

  •ညစဉ်ညတိုင်းအိပ်စက်အနားယူရန်နှင့်ခံစားမှုနိုးထစေရန်ကူညီပေးသည့်အပန်းဖြေနည်းများနှင့်ကိရိယာများ
   စွမ်းအင်နှင့်လန်းဆန်း။

  •စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်းများအတွက်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း။

  •စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်မှရပ်တန့်ရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားရန်တရားအားထုတ်ရန်သင်ခန်းစာ။

ငါဘယ်လိုပိုရနိုင်မလဲ

သင်၏နေ့ရက်ကိုစိတ်စွဲမှတ်စွာဖြင့်စတင်ပါ၊ အပြုသဘောဆောင်ပါစေ၊ ခက်ခဲသော (သို့) စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအချိန်များ၌ကူညီရန်လမ်းညွှန်မှုအမျိုးမျိုးဖြင့်တစ်နေ့တာလုံးမှုတ်သွင်းပါ။ သင်၏စွမ်းအင်ကို Power Nap ဖြင့်မြှင့်တင်ပါ၊ Beat Procrastination သို့အာရုံစိုက်ပါ၊ ထို့နောက်အိပ်စက်အနားယူရန်အတွက် Deep Sleep meditation ကိုအသုံးပြုပါ။

အင်ဒရူးကိုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသတိထားမှုနည်းပြအဖြစ်ယူမှတ်ပါ၊ သူ့ကိုသင်အလိုအပ်ဆုံးအချိန်တွင်အမြဲကူညီပေးပါ။

နေ့စဉ်သတိရခြင်းနှင့်လမ်းညွှန်မှုပေးသောတရားထိုင်ခြင်းများကိုသော့ဖွင့်ရန်အင်ဒရူးဂျွန်ဆင်အားရှာဖွေပါ။