FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် မိခင်များအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မိခင်ဘဝ၏ အဆင့်တိုင်းတွင် မိခင်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂ၊ မီးဖွားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် pilates လေ့ကျင့်ခန်းများမှ အမျိုးသမီးများနှင့် ရင်သွေးကို မျှော်လင့်နေသည့် FitMama သည် သင့်အား တက်ကြွပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်အလုပ်အတွက်ပြင်ဆင်ရန်၊ ဗိုက်အဆီကျရန် သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ FitMama သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

FitMama သည် ဤအင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်-
- မိခင်ဘဝ၏ အဆင့်တိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကျန်းမာစေပြီး ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေသည့် အထူးပြုကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
- လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- အနည်းဆုံး စက်ကိရိယာ လိုအပ်သဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလုပ်များသော မေမေများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂကျင့်စဉ်မှ မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
- စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- လစဉ်စိန်ခေါ်မှုများဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ထားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများပြီးမြောက်ရန်အတွက် ဆုလာဘ်များရယူကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ စိတ်အားထက်သန်နေ၍ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းနှင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- Core & Pelvic Floor Healing- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှ မီးဖွားပြီးနောက် မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်အထိ သင့်အား ရည်ရွယ်ထားသော kegel လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်အူတိုင်နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို အားကောင်းစေပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာရယောဂ- စိတ်တည်ငြိမ်စေသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဝင်ရောက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်အလုပ်များသောနေ့တွင် ငြိမ်သက်သောအချိန်များကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
- ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://fitmama.app/privacy-policy
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://fitmama.app/terms-of-services