Visible: Pacing for illness

သင်ဟာ စွမ်းအင်ကန့်သတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ နေထိုင်ပါသလား။ Visible ဖြင့် ၎င်းတို့၏ အရှိန်အဟုန်ကို မြှင့်တင်နေသော Long Covid၊ ME/CFS၊ POTS၊ Fibro နှင့် အခြားလူ 90,000 ကျော်နှင့် ပူးပေါင်းပါ။

Pacing ဆိုသည်မှာ ယာဉ်တိုက်မှုများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်အခြေအနေနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်ရန် လှုပ်ရှားမှုများကို ဟန်ချက်ညီညီ ဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်း ဟုဆိုသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင်ရှိနေသည့် စွမ်းအင်များမှ အများဆုံးရရှိရန် ကူညီပေးသော်လည်း လက်တွေ့ဘဝတွင် အကောင်အထည်ဖော်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ထိုနေရာတွင် Visible ဝင်လာသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ Visible သည် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမဟုတ်ဘဲ အနားယူရန်နှင့် အရှိန်အဟုန်မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဒေတာနှင့်နည်းပညာကို အသုံးပြုသည်။

သင့်ခြေလှမ်းကို တိုင်းတာပါ။
HRV နှင့် Resing Heart Rate အပါအဝင် သင်၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို နံနက်တိုင်း တိုင်းတာရန် သင့်ဖုန်း၏ကင်မရာကို အသုံးပြုပါ၊ သို့မှသာ သင်သည် သင်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့် သင့်တစ်နေ့တာ အရှိန်အဟုန်ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ခြေရာခံခြင်းနှင့် အစက်အပြောက်ပုံစံများ
သင့်ဖျားနာမှုပုံစံများကို သိရှိရန် သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် နေ့စဉ်အားစိုက်ထုတ်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်သို့သော နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ထိခိုက်စေသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ကျန်းမာရေး အစီရင်ခံစာနှင့် တင်ပို့မှု
သင့်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ရရန် သင်၏လစဉ်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအစီရင်ခံစာများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေပါ။

သုတေသနတွင် ပါဝင်ပါ။
သင်၏ဒေတာကိုစေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် မမြင်နိုင်သောဖျားနာမှုသိပ္ပံကိုတိုးတက်အောင်ကူညီရန် ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းသုတေသီများနှင့် လေ့လာမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။

တစ်နေ့တာလုံးဒေတာရယူပါ။
သင့်တွင် ဝတ်ဆင်နိုင်သော လက်ပတ်တစ်ခုရှိပါက၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ နှုန်းထားသတိပေးချက်များ၊ PacePoints၊ တစ်နေကုန် စွမ်းအင်ဘတ်ဂျက်သုံးစွဲခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ရယူရန် Visible အက်ပ်သို့ ချိတ်ဆက်ပါ။

ကြယ် 5 ပွင့် သုံးသပ်ချက် ထောင်ပေါင်းများစွာ
“မြင်နိုင်တာကတော့ ဘဝပြောင်းသွားပြီ။ COVID မတိုင်ခင်မှာ fibromyalgia ရှိခဲ့ပြီး အရှိန်ကောင်းကောင်းနဲ့ လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်လို့ ထင်ခဲ့ပေမယ့် ဒါက အဆင့်သစ်တစ်ခုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။" – ရိုးမား

“ဒါက ကျွန်တော့်ဆရာဝန်နဲ့ ကျွန်တော်လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပြသပေးတဲ့ ဒီအခြေအနေကြောင့် ၃၃ နှစ်အတွင်း ပထမဆုံး အက်ပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Fitness အက်ပ်များသည် POTS နှင့် PEM ရှိသူများအတွက် မရည်ရွယ်သောကြောင့် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ။ ဤသည်မှာ နှေးကွေးနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်အား သတိပေးသည့် ပထမဆုံးအက်ပ်ဖြစ်ပြီး လစဉ်အစီရင်ခံစာများသည် ကျွန်ုပ်၏ဆရာဝန်များအား ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်ပုံအား ပိုမိုကောင်းမွန်သောပုံတစ်ပုံရရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။" - Lesli

“ကျွန်တော် Visible ကို သုံးနေတာ တစ်နှစ်နီးပါးရှိပြီ၊ နောက်ဆုံးတော့ ထိထိရောက်ရောက် အရှိန်မြှင့်နိုင်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် အမြဲတစေ ယိုယွင်းနေသော အခြေခံအခြေနေဖြင့် အဆက်မပြတ် boom & bust cycle တွင်ရှိခဲ့ဖူးသည်။ လက်ပတ်ကို အသုံးပြုပြီးကတည်းက ကြီးကြီးမားမား ပျက်စီးမှုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ခဲ့တယ်။ ပိုတည်ငြိမ်ပြီး ကိုယ့်အခြေအနေကို ပိုထိန်းချုပ်နိုင်သလို ခံစားရတယ်။ Visible က ငါ့မှာ POTS ရှိတယ်ဆိုတာ သိဖို့လည်း ကူညီပေးတယ်၊ အဲဒါအတွက် ဆေးတွေလည်း ကူညီပေးတယ်။” - ရေချယ်

-

Visible သည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ လျော့ပါးသက်သာစေခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကုသခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေများအပေါ်အခြေခံ၍ ဆေးပညာရှင်တစ်ဦး၏အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

နည်းပညာဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက်၊ [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.makevisible.com/privacy တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။