Guided Breathing

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုသက်သာစေခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အောက်မေ့ဖွယ်အသက်ရှူခြင်း၊ တရားအားထုတ်ရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောအသက်တာအတွက် # 1 အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သော Guided Breathing နှင့်အတူအိပ်စက်အနားယူပါ။

ဤအရာသည် Wim Hof ​​နည်းစနစ်ဖြင့်တရားဝင်ထောက်ပံ့သည့်တစ်ခုတည်းသော app ဖြစ်သည်။

ထူးခြားသောရွေးချယ်ထားသောအသက်ရှူမှုနည်းလမ်းများနှင့်ပုံစံများကိုအသာပုတ်ပါ၊ သင်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ အာရုံစိုက်ခြင်း၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သောနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။ Guided Breathing နှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းမိနစ်အနည်းငယ်မျှသာသတိနှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာစတင်ခံစားရန်လိုအပ်သည်။

ပဲ့ထိန်းအသက်ရှုခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရိုးရိုးလွယ်ကူပြီးလူတိုင်းလုပ်နိုင်သည်။ အက်ပ်တွင်သင်လိုအပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသာရွေးချယ်ပါ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိသောလှိုင်းများနှင့်အသံများကိုသင့်အားလမ်းပြပါစေ။ သင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီ၊ ကျောင်းတွင်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်၌သင်လိုချင်သည့်နေရာတိုင်းတွင်လေ့ကျင့်ပါ၊ ယနေ့ ပို၍ ကျန်းမာသောစိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာဆီသို့စတင်အသက်ရှူစပြုပါ။


ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ထားသောအသက်ရှူကိရိယာကသင့်ကိုအဘယ်အရာကူညီပေးသနည်း။
စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်း၊
စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးမြှင့်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးထိန်းချုပ်မှုကိုရရှိသည်
* မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ပိုကောင်းအောင်အိပ်စက်ပါ။ ပြီးတော့စွမ်းအင်နဲ့အတူပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ပါ
အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ၊
နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုမှမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်ကျန်းမာလာသည်
ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်
* အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာလည်ပတ်အစာခြေစနစ်ဖွံ့ဖြိုး
ကျန်းမာသောအလေးချိန်ကိုထိန်းထားရန်၊
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုမြှင့်တင်ခြင်း
ဦး နှောက်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း: အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်နှင့်စိတ်စွမ်းရည်တိုးတက်မှု


အောက်ပါကဲ့သို့သော curated လေ့ကျင့်ခန်းမှဝင်ရောက်ခွင့်ရယူပါ။
* သီးသန့် - Wim Hof ​​လမ်းညွှန်အသက်ရှုခြင်း - သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုမိနစ် ၂၀ အတွင်းသာမြှင့်တင်ပါ
* ပူနွေးလာခြင်း - ရေတပ်တံဆိူများကဲ့သို့အသက်ရှူပါ
သတိရအောက်မေ့: စိတ်ရှူခြင်းနှင့်စိတ်ရှူခြင်းသတိဖြင့်ရှူရှိုက်ပါ
စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သာစေခြင်း - စိတ်ပူပန်သည့်အခါတိုင်းသင့်အားအနားပေးသည်
* အနားယူ: အာရုံကြောစနစ်အတွက်သဘာဝသက်သာစေသောဆေး
* Relax: ရှည်လျားပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောနေ့ပြီးနောက်ပြီးပြည့်စုံသော detox
အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ရန်နှင့်အဆုတ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ
* Elevate: သင့်စိတ်ကိုချက်ချင်းတောက်ပစေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု
* သဟဇာတ: သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို align
* ...ပြီးတော့နောက်ထပ်အများကြီးပဲ

ပိုလိုချင်လား သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အချိန်ကာလဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးပါ။


အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
* ထူးခြား။ ကွဲပြားခြားနားသောသက်သေအထောက်အထားအခြေခံသည့်အသက်ရှူခြင်းနည်းလမ်းများနှင့်နည်းစနစ်များစုဆောင်းခြင်း
* အားကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ ပိုမိုလွယ်ကူစွာရှူရှိုက်နိုင်ရန်ကူညီသည်
* တွေးတောဆင်ခြင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လှပပြီးအေးဆေးသောဒီဇိုင်း
အသုံးပြုရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ သက်ဝင်လှုပ်ရှားသောလှိုင်းများကိုသင့်အားလမ်းပြပေးသည်
သင်၏အသက်ရှူမှုကိုအကောင်းဆုံးရရှိစေရန်ကူညီရန်တိုတိုနှင့်ရှင်းလင်းသောလေ့ကျင့်ရေးညွှန်ကြားချက်များ
* သင်၏လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့်အချိန်နှင့်အမျှတိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံရန်ပြက္ခဒိန်တစ်ခု
* သင်အာရုံစူးစိုက်။ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်တည်ရှိရန်ကူညီသည့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးသတိပေးချက်များ
* အပြည့်အ ၀ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း။ ။ app တွင်ရှိသောမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုသင်၏ဘာဝနာလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီအောင်ပြုပြင်ပါ
စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအသံနှင့်အတူသင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံစံများကိုဖန်တီးပါ
* သင့်ဘ ၀ ၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များအတွက်မူရင်းဂီတနှင့်အသံအမျိုးမျိုး
* စမ်းသပ်မှုကာလအတွင်းပင် 100% ကြော်ငြာ - အခမဲ့
ခြေရာကောက်ခြင်းမရှိပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဒေတာနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပိုင်ဆိုင်သည်
* Wim Hof ​​နည်းလမ်းဖြင့်တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုသည်


မကြာမီလာပါတော့မည်။
* ကိုယ်ပိုင် dashboard
ကြွယ်ဝသောစာရင်းအင်းများ
* ရပ်ရွာအသွင်အပြင်
* စဉ်ဆက်မပြတ်မွမ်းမံမှုများ


ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပြီးစမ်းကြည့်ပါ
(၇) ရက်ကြာအခမဲ့ရုံးတင်စစ်ဆေးစဉ်အတွင်းလမ်းညွှန်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှသင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ကမ်းလှမ်းသည့်အရာအားလုံးကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

သင်၏ရုံးတင်စစ်ဆေးမှုပြီးဆုံးသွားပါက Premium ဖြင့်အက်ပ်ကိုဆက်လက်ခံစားပါ။ Premium သည်တစ်လသို့မဟုတ်တစ်နှစ်အတွက်စာရင်းသွင်းခြင်းနှင့်အတူလာပါလိမ့်မည် - ကျွန်ုပ်တို့၏လာမည့်အင်္ဂါရပ်များ၊ အဆင့်မြှင့်မှုများနှင့်အသစ်ပြောင်းခြင်းများအားလုံး။ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုသည်သတ်မှတ်ကာလပြီးဆုံးပြီးနောက်အလိုအလျောက်ရပ်သွားလိမ့်မည်။

မည်သည့်မေးခွန်းများ, အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်တုံ့ပြန်ချက်? [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

အသုံးဝင်သော link များ
သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
privacy မူဝါဒ: https://keepbreathing.app/privacy-policy/