Qi Gong for Healthy Joints

ဤလွယ်ကူသော Qi Gong ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို Qigong Master Lee Holden ဖြင့် stream or download လုပ်ပါ။ အကြောင်းအရာအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ရန်ဖိုင်အရွယ်အစား၊ နမူနာဗွီဒီယိုများနှင့် IAP တစ်ခုတည်း။

လေ့လာပါ
•ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
•အဆစ်များသို့စွမ်းအင်ပို့သောစီးဆင်းမှု
•ပူးတွဲဖြန့်ဝေ Qi လေ့ကျင့်ခန်း
Mirror-view beginner qigong သည်ဘယ်ဘက်နှင့်ညာသို့ရွေ့သွားသည်။
•ထိခိုက်မှုနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ထိုင်လျက်ရပ်နေသည်။
•အတွေ့အကြုံမရှိပါ။ အစပြုသူ - ဖော်ရွေနောက်ဆက်တွဲလေ့ကျင့်ခန်း။

Qi Gong သည်အားအင်ပြည့်ဝ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္တာကိုယ်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောစိတ်ကိုခိုင်မာအောင်ဆန့ ်၍ စီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုပေါင်းစပ်ထားသောရှေးဟောင်းလှုပ်ရှားမှုအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုမရှိသောအဆစ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
အဆစ်များသည်အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နေရာများဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မလျော်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိစွမ်းအင်စွမ်းအင်၏အဆစ်နှင့်အရိုးများကိုပျက်စီးစေသည်။ Qi Gong ၏ဥာဏ်ပညာအရမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲစွမ်းအင်များသည်အဆစ်များအတွင်း ၀ င်ရောက်လာသည်။ ရပ်တန့်ဒီယိုယွင်းမှု၏နောက်ခံအကြောင်းရင်းဖြစ်၏ ရပ်နေသောရေကဲ့သို့“ ဟောင်းနွမ်းသော” စွမ်းအင်သည်နာကျင်မှုနှင့်တောင့်တင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကြီးထွားလာသောသုတေသနပြုချက်အရ Qi gong သည်အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါကိုကုသရာတွင်အလွန်ထိရောက်ကြောင်းပြသသည်။ သူတို့ကအစအသုံးပြုမှုနှင့်တောင့်တင်း၏ဘုံပြproblemsနာများကိုသက်သာ။
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအဆစ်များလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Qi Gong ကိုသင်တွေ့ကြုံပြီးသည်နှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းပေါင်းများစွာသောလူတို့သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအဘယ်ကြောင့်တက်ကြွ။ လွတ်လပ်စွာရပ်တည်နိုင်မည်ကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အစွမ်းထက်သည်, သင်ဘဝအဘို့ခိုင်ခံ့နေဖို့ကူညီပေးပါမည်။
Lee Holden ကိုလှပသော Yosemite နှင့်ပူးပေါင်းပါ။ သင့်အားချက်ချင်းနာကျင်မှုသက်သာစေရန်၊ သင်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်စေရန်၊

Qi သည်စွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိစနစ်တိုင်းသည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ သင်၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကျောရိုးသည်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုစိတ်ကိုဆက်သွယ်သောစွမ်းအင်များစွာကိုလုပ်ဆောင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Qi ကိုပိတ်ဆို့လိုက်သောအခါစနစ်များချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤအလေ့အကျင့်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏စွမ်းအင်အသစ်များရရှိရန်သေချာစေသည်။ Qi Gong သည်“ စွမ်းအင်နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းစွမ်းရည်” ဖြစ်သည်။
Qi Gong သည်ကျန်းမာရေး၊ အပန်းဖြေမှု၊ စွမ်းအင်နှင့်တက်ကြွမှုကိုအာရုံစိုက်သည့်အချိန်ကိုအကျိုးပြုသည့်အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ Qi Gong သည်“ အားအင်မရှိသောစွမ်းအင်အနုပညာ” အဖြစ်ဖော်ပြခံရပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆန့်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ကိုသက်ဝင်စေသည့်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခွန်အားအတွက်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်စီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုပေါင်းစပ်။ Qi Gong သည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကိုပြုလုပ်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုအာရုံစိုက်သောရှေးဆေးပညာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် Qi Gong သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးအများဆုံးသောရောဂါများဖြစ်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊
ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်ပြီးသင်အမှန်တကယ်မည်မျှခံစားရပြီးပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်မည်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ။ သင်လေ့လာပါလိမ့်မယ် -
•လွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အတွက်လွယ်ကူသောလမ်းပိုင်း
•စိတ်ဖိစီးမှု, တင်းမာမှုနှင့်တင်းကျပ်စွာလွှတ်ပေးပါ
•အတွင်းပိုင်းစွမ်းအင်ကိုဖွင့်ပါ
•နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေမှုနှင့်စိတ်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်စီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှု

Qigong သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီးဒီဂရီမျဉ်းအဖြစ်လူသိများသောစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများမှသင်၏လည်ပတ်မှုအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် Qigong ကို“ အပ်မပါဘဲအပ်စိုက်ကုထုံး” ဟုခေါ်သည်။

ယောဂကဲ့သို့ပင် Qigong သည်သက်ရောက်မှုနည်းသောလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းလှုံ့ဆော်ပေးပြီးစိတ် / ခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုအားကောင်းစေနိုင်သည်။ ကြွက်သား၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အရိုးများအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသောစွမ်းအင်များစသည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုကြသည်။

Qigong သည်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ၊ စိတ်ကျဝေဒနာ၊ နောက်ကျောနာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နှင့်သွေးတိုး၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၊

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့ app ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးသောဗီဒီယိုအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရရှိနိုင်စေရန်ကြိုးပမ်းနေသည်။

ရိုးသားစွာဖြင့်
YMAA Publication Center, Inc. မှအဖွဲ့။
(ယန်၏ကိုယ်ခံပညာအသင်း)

ဆက်သွယ်ရန်: [email protected]
လာရောက်လည်ပတ်: www.YMAA.com
စောင့်ကြည့်: www.YouTube.com/ymaa