Shaolin Crane Qigong

Qigong ဆရာကြီးဒေါက်တာ Yang, Jwing-Ming နှင့်ဤလွယ်ကူသော Qi Gong ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကိုတိုက်ရိုက်လွှင့်ပါသို့မဟုတ် download လုပ်ပါ။ သေးငယ်သောဖိုင်အရွယ်အစား၊ အခမဲ့နမူနာဗီဒီယိုများနှင့်အစီအစဉ်တစ်ခုစီကိုသော့ဖွင့်ရန် IAP Hard Qigong သည်ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့်အရွတ်များကိုအားကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျောရိုး၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပျော့ပြောင်းမှုကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ နူးညံ့သော Qigong သည်ကျောရိုး၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ခါးနှင့်ကိုယ်ထည်ကိုကျစ်လစ်။ ပျော့ပြောင်းစေရန်ကူညီပေးသည်။

White Crane Qigong နှင့်ယဉ်နှင့်ယန်းကိုဟန်ချက်ညီညီထိန်းညှိပါ
Shaolin White Crane ၏အနှစ်သာရစာအုပ်တွင်သင်ကြားခဲ့သည့်နည်းစနစ်တစ်ခုစီ၏အသေးစိတ်အချက်များကိုအသေးစိတ်သရုပ်ဖော်ပြထားသည်။
ထူးခြားသောအစွမ်းသတ္တိနှင့်ပေါက်ကွဲစေသောကိုယ်ခံစွမ်းအားတို့ကိုမွေးမြူပါ။
White Crane Hard Qigong (chi kung) သည်ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့်အရွတ်များကိုအားကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျောရိုး၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပျော့ပြောင်းမှုကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ Hard Qigong သည်ခိုင်မာသောအမြစ်ကိုတည်ဆောက်ရန်၊ သင်၏တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ခွန်အားနှင့်စွမ်းအားအပြင် Hard Qigong လေ့ကျင့်ခန်းသည်ခြေလက်အင်္ဂါများကို Qi ကိုတည်ဆောက်ပေးသည်၊ ၎င်းနောက်အတွင်းအင်္ဂါများသို့လှည့်ပတ်ကာ Qi နှင့်အတူအာဟာရဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးသင်၏တက်ကြွမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
•လက်ပုံစံများ၊ ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့်အခြေခံအဆင့်များ
•ရွေ့လျားခက် Qigong ၏ပြီးပြည့်စုံသောအစုံနှစ်ခု
အတွင်းစွမ်းအား၏အနှစ်သာရကိုနားလည်ရန်လေ့လာပါ။
White Crane ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအသုံးပြုရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နှင်တံကဲ့သို့ချောမွေ့ပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရမည်။ ထို့ကြောင့်အရိုးအဆစ်များကိုဖြေလျှော့ပြီးခြေချောင်းများမှလက်ချောင်းများအထိခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုချိတ်ဆက်ပေးရမည်။
White Crane Soft Qigong ကမင်းကိုပျော့ပျောင်း၊ စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ညှိနှိုင်းဖို့လေ့ကျင့်ပေးတယ်။ ၎င်းသည်ချောမွေ့သော Qi စီးဆင်းမှုကိုအားပေးသည်နှင့်ကြံ့ခိုင်သောကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်မှုကိုတည်ဆောက်ပေးသည်။ နူးညံ့သော Qigong သည်ကျောရိုး၏ထူးခြားသောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးခါးနှင့်ကိုယ်ထည်ကိုကျစ်လစ်။ ပျော့ပြောင်းစေရန်ကူညီပေးသည်။
•နွေးထွေးမှု & ဆန့်
•လက်ချောင်းများ၊ လက်များ၊ လက်များနှင့်ရင်ဘတ်အတွက် Qigong လေ့ကျင့်ခန်းများ
•ရွေ့လျားပျော့ Qigong ၏ပြီးပြည့်စုံသောအစု
Qi Gong သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောစိတ်ကိုအားကောင်းစေခြင်း၊ ဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့်စီးဆင်းစေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုပေါင်းစပ်ထားသောရှေးဟောင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုမရှိသောအရိုးအဆစ်များကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
အဆစ်များသည်အရိုးများအရွတ်များနှင့်ကြွက်သားများဆုံသောနေရာများဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှထပ်ခါတလဲလဲရွေ့လျားမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်မသင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဆစ်များနှင့်အရိုးများကိုအရေးပါသောအသက်စွမ်းအားစွမ်းအင်ကိုကုန်ခမ်းစေသည်။ Qi Gong ၏ပညာအရည်အချင်းအရမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်လှုပ်ရှားမှုမရှိလျှင်အဆစ်များ၌ထိုင်းမှိုင်းလာသည်။ ရပ်တန့်ခြင်းသည်ဤယိုယွင်းပျက်စီးရခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရပ်နေသောရေကဲ့သို့“ ဟောင်းနွမ်းနေသော” စွမ်းအင်သည်နာကျင်ခြင်းနှင့်တောင့်တင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရိုးအဆစ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော Qi Gong ကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပြီးသည်နှင့်တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိသန်းပေါင်းများစွာသောလူများသည်တက်ကြွ။ လွတ်လပ်ရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအဘယ်ကြောင့်သုံးကြောင်းသင်နားလည်လိမ့်မည်။

Qi သည်စွမ်းအင်ကိုဆိုလိုသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိစနစ်တိုင်းသည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ မင်းရဲ့အာရုံကြောနဲ့ကျောရိုးကစိတ်ကိုတစ် ဦး နဲ့တစ် ဦး ကိုဆက်သွယ်ပေးတဲ့ကြီးမားတဲ့စွမ်းအင်ပမာဏကိုပေးတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Qi ကိုပိတ်ဆို့လိုက်သောအခါစနစ်များသည်ချောမွေ့စွာမလည်ပတ်နိုင်ပါ။ ဒီအလေ့အကျင့်ကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးမှာစွမ်းအင်အသစ်တွေရရှိအောင်သေချာအောင်ကူညီလိမ့်မယ်။ Qi Gong ကို "စွမ်းအင်နှင့်အလုပ်လုပ်ရာတွင်ကျွမ်းကျင်မှု" ဟုဘာသာပြန်သည်။
Qi Gong သည်ကျန်းမာရေး၊ အပန်းဖြေမှု၊ စွမ်းအင်နှင့်တက်ကြွမှုတို့ကိုအဓိကထားသည့်အချိန်လေးစားသည့်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ “ အစွမ်းထက်သောအနုပညာ” ဟုဖော်ပြထားသော Qi Gong သည်လိုက်နာရန်လွယ်ကူပြီးသင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ထိရောက်သည်။ ဖြည်းညှင်းစွာဆန့်ခြင်း၊ ခွန်အားဖြစ်စေသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ ခွန်အားအတွက်ရိုးရှင်းသောရွေ့လျားမှုများနှင့်စီးဆင်းလှုပ်ရှားမှုများပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် Qi Gong သည်ပြီးပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်/စိတ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးသည်။
ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ သင်အမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်နှင့်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းပုံကိုသင်ကိုယ်တိုင်မြင်နိုင်သည်။ သင်လေ့လာလိမ့်မည်။
•တိုးတက်ပြောင်းလဲလွယ်မှုအတွက်ရိုးရှင်းသောဆန့်ထုတ်မှုများ
•စိတ်ဖိစီးမှု၊ တင်းမာမှုနှင့်တင်းကျပ်မှုကိုဖြေလျှော့ပါ
•ပြည်တွင်းစွမ်းအင်ကိုအသက်သွင်းပါ
•နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်ကြည်လင်သောစိတ်တို့အတွက်စီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများ

ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့ app ကို download လုပ်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါတို့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ဗီဒီယို app တွေရနိုင်အောင်ကြိုးစားနေတယ်။

ခင်မင်စွာ၊
YMAA Publication Center, Inc. မှအဖွဲ့
(Yang's ကိုယ်ခံပညာအသင်း)

ဆက်သွယ်ရန်: [email protected]
www.YMAA.com သို့သွားပါ
ကြည့်ရန်: wwwYouTube.com/ymaa