Exercise Bike Workout: Cycling
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၅ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
PEGI 3
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းစက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ သင်သည် သက်တမ်းရင့် စက်ဘီးစီးသူ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးလောကတွင် လူသစ်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လွယ်ကူစွာအောင်မြင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်စွာဖန်တီးထားသော စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်နှင့်ကိုက်ညီမည့် အစီအစဉ်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမှ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်းအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီး သို့မဟုတ် စာရေးကိရိယာစက်ဘီးဖြင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို စိတ်ထဲတွင် အဆင်ပြေစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ကလစ်အနည်းငယ်နှိပ်ရုံဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခုစတင်ကာ စက်ဘီးစီးခြင်းတွင် ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။
လိုက်လုပ်ရလွယ်ကူသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သင်၏ စက်ဘီးစီးခြင်းကို တိုးတက်စေရန် တစ်ပတ်လျှင် ၂ ရက်သာ လေ့ကျင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ထားသော လှည့်ပတ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကို ထပ်မံစိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါ။
သင့်အား နွေးထွေးစေပြီး အေးမြမှုကို ထိရောက်စွာ ကူညီပေးနိုင်သည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် ဖြည့်စွက် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးကို လိုက်နာပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံနည်းပြသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက်တွင် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။
ဒါဆို မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိုးလုံလေလုံ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အကောင်းဆုံးကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းထပ်ပြီး ပျက်သွားမှာကို စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။ သင်၏ စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ပြီး သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ လှည့်ပတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းလိုသော စက်ဘီးစီးဝါသနာရှင်များအတွက် အဘယ်ကြောင့် အပလီကေးရှင်းသည် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
အတွင်းခန်း စက်ဘီးစီးခြင်း အင်္ဂါရပ်များ
- လမ်းညွှန်စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်အပေါ်အခြေခံ၍ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ လှည့်ခြင်းသင်တန်းများကို နှစ်သက်ပါက ဤမိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံမည်ဖြစ်သည်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးလှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံပြီးသင်ဆက်လက်ကြီးထွားလာကြောင်းသေချာပါစေ။ အက်ပ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်ဆက်လက်တိုးတက်နေစေရန် သေချာစေရန်အတွက် အက်ပ်အား စက်ဘီးခြေရာခံ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို မှတ်တမ်းတင်ကာ သင်၏အကွာအဝေးနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်သည်။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်သူသည် သင့်အား တွန်းရန်မည်မျှခက်ခဲသည်ကို သင်သိစေရန် အသံဖြင့် သင်ကြားပေးပါမည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂီတကို နောက်ခံတွင်ဖွင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
- သင်၏စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပြီး HIIT စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်ကဲ့သို့သော ပိုမိုခက်ခဲသော စက်ဘီးစီးစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ပါ။
- အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖြည့်စွက်ပါ။ နွေးနွေးထွေးထွေး ဖိဖိစီးစီး အေးမြစေပြီး အပိုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ပါ။
ဥပဒေကြောင်းအရ ငြင်းဆိုချက်
ဤလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးအက်ပ်နှင့် ၎င်းမှပေးသော အချက်အလက်မှန်သမျှသည် ပညာရေးအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပေ။ ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်မစတင်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်။
ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုသို့ အဆင့်မြှင့်ပါက၊ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်ဖြင့် သင့် Google အကောင့်သို့ ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံပါမည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါ ကုန်ကျစရိတ် တိုးလာခြင်းမရှိပေ။
စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဝယ်ယူပြီးနောက် Google Play Store ရှိ အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။ ဝယ်ယူပြီးသည်နှင့် လက်ရှိကာလကို ပယ်ဖျက်၍မရပါ။ ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုကို ဝယ်ယူရန် သင်ရွေးချယ်ပါက အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလ၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။
https://www.vigour.fitness/terms တွင် စည်းကမ်းချက်များနှင့် အခြေအနေများ အပြည့်အစုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို https://www.vigour.fitness/privacy တွင် ရှာဖွေပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်စွာဖန်တီးထားသော စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်နှင့်ကိုက်ညီမည့် အစီအစဉ်ကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမှ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်းအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီး သို့မဟုတ် စာရေးကိရိယာစက်ဘီးဖြင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်လိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို စိတ်ထဲတွင် အဆင်ပြေစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ကလစ်အနည်းငယ်နှိပ်ရုံဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခုစတင်ကာ စက်ဘီးစီးခြင်းတွင် ပိုကောင်းလာနိုင်သည်။
လိုက်လုပ်ရလွယ်ကူသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သင်၏ စက်ဘီးစီးခြင်းကို တိုးတက်စေရန် တစ်ပတ်လျှင် ၂ ရက်သာ လေ့ကျင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ထားသော လှည့်ပတ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကို ထပ်မံစိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါ။
သင့်အား နွေးထွေးစေပြီး အေးမြမှုကို ထိရောက်စွာ ကူညီပေးနိုင်သည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် ဖြည့်စွက် လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးကို လိုက်နာပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံနည်းပြသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက်တွင် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။
ဒါဆို မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး မိုးလုံလေလုံ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အကောင်းဆုံးကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းထပ်ပြီး ပျက်သွားမှာကို စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။ သင်၏ စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ပြီး သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ လှည့်ပတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းလိုသော စက်ဘီးစီးဝါသနာရှင်များအတွက် အဘယ်ကြောင့် အပလီကေးရှင်းသည် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
အတွင်းခန်း စက်ဘီးစီးခြင်း အင်္ဂါရပ်များ
- လမ်းညွှန်စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်အပေါ်အခြေခံ၍ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ လှည့်ခြင်းသင်တန်းများကို နှစ်သက်ပါက ဤမိုးလုံလေလုံစက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံမည်ဖြစ်သည်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးလှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံပြီးသင်ဆက်လက်ကြီးထွားလာကြောင်းသေချာပါစေ။ အက်ပ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်ဆက်လက်တိုးတက်နေစေရန် သေချာစေရန်အတွက် အက်ပ်အား စက်ဘီးခြေရာခံ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို မှတ်တမ်းတင်ကာ သင်၏အကွာအဝေးနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်သည်။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်သူသည် သင့်အား တွန်းရန်မည်မျှခက်ခဲသည်ကို သင်သိစေရန် အသံဖြင့် သင်ကြားပေးပါမည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂီတကို နောက်ခံတွင်ဖွင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
- သင်၏စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပြီး HIIT စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်ကဲ့သို့သော ပိုမိုခက်ခဲသော စက်ဘီးစီးစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ပါ။
- အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ စက်ဘီးစီးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖြည့်စွက်ပါ။ နွေးနွေးထွေးထွေး ဖိဖိစီးစီး အေးမြစေပြီး အပိုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ပါ။
ဥပဒေကြောင်းအရ ငြင်းဆိုချက်
ဤလေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးအက်ပ်နှင့် ၎င်းမှပေးသော အချက်အလက်မှန်သမျှသည် ပညာရေးအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပေ။ ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်မစတင်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်။
ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုသို့ အဆင့်မြှင့်ပါက၊ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်ဖြင့် သင့် Google အကောင့်သို့ ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံပါမည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါ ကုန်ကျစရိတ် တိုးလာခြင်းမရှိပေ။
စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဝယ်ယူပြီးနောက် Google Play Store ရှိ အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။ ဝယ်ယူပြီးသည်နှင့် လက်ရှိကာလကို ပယ်ဖျက်၍မရပါ။ ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုကို ဝယ်ယူရန် သင်ရွေးချယ်ပါက အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလ၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။
https://www.vigour.fitness/terms တွင် စည်းကမ်းချက်များနှင့် အခြေအနေများ အပြည့်အစုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို https://www.vigour.fitness/privacy တွင် ရှာဖွေပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ငွေကြေးဆိုင်ရာ အချက်အလက် - အက်ပ် အသုံးပြုမှုနှင့် အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာကို ဖျက်၍မရပါ
အသစ်ရှိသလား
I've made various improvements to the Workout screen, focusing on your experience when using landscape mode. Any issues or questions, let me know at [email protected].
