نفس - Nafas

အသက်ရှုခြင်းကို သုခချမ်းသာသို့ အသုံးချခြင်း- ကိုယ်ပိုင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် မိသားစုဟန်ချက်ညီမှုဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်း
Labih မှပံ့ပိုးကူညီသည်။

သင်၏တစ်ကိုယ်ရေတိုးတက်မှု၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Nafas အက်ပ်ဖြင့် လုံး၀ကျန်းမာချမ်းသာရေးအတွက် ခရီးသစ်တစ်ခုစတင်လိုက်ပါ။ သင်သည် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေနေသူ တစ်ဦး သို့မဟုတ် ၎င်း၏ ဝန်ထမ်းများ၏ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည့် အဖွဲ့အစည်း ဖြစ်စေ၊ Nafas သည် သင့်အား ရှင်သန်ကြီးထွားရန် ကူညီရန် ကိရိယာများနှင့် အရင်းအမြစ်များကို ပေးပါသည်။

သင့်ဘဝတိုးတက်စေရန် တူညီသောအသုံးချမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
• တစ်ဦးချင်း အကြံပေးဆွေးနွေးမှုများ- စိတ်ပညာရှင်၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနည်းပြများ၊ ဘဏ္ဍာရေးအကြံပေးများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများနှင့် အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ဗီဒီယို၊ အသံ သို့မဟုတ် စာသားကဏ္ဍများကို အာရဗီဘာသာဖြင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
• အထူးသီးသန့်အဆင့်မြင့်သင်တန်းများ- တစ်ဦးချင်းနှင့် ကော်ပိုရိတ်ဝန်ထမ်းများအတွက် သင့်လျော်သော အထူးပြုသင်တန်းများမှတစ်ဆင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဇိမ်ခံကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ရယူပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ယောဂ၊ ပီလိတ်၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အခြားအရာများကို စူးစမ်းပါ။
• အသက်ရှုနည်းများ- 4-7-8 နှင့် စတုရန်းအသက်ရှူနည်းစနစ်ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာရာရစေမည့် နည်းလမ်းများကို အချိန်မရွေး သင်ယူပါ။
• တစ်မူထူးခြားသော အပန်းဖြေအသံများ- အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် သဘာဝအသံများနှင့် နှစ်သိမ့်တေးဂီတကို ခံစားပါ။
• Wellbeing Library- စိတ်ကျန်းမာရေး၊ မိသားစုကျန်းမာရေးနှင့် အခြားအရာများတွင် နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ရယူပါ။
• အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ- စိတ်လျှော့ပြီး နှစ်သိမ့်မှုပေးသော ဇာတ်လမ်းများနှင့် အပန်းဖြေမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် အနားယူပါ။
• လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသနှင့် ပူပင်သောကခံစားချက်များကို တန်ပြန်စေပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း။
• Mood Tracker- သင့်ကိုယ်သင် သတိပိုကောင်းလာစေရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ချက်များ- သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရလဒ်များကို အသုံးပြုပါ။
• အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်သူ- ရေရှည်တည်တံ့သောကျန်းမာချမ်းသာမှုဆီသို့ သင်၏ခရီးလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးသည့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ။
• နာရီပတ်ပတ်လည်ပံ့ပိုးမှု- သင်လိုအပ်သည့်အချိန်တိုင်းတွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော အကြံဉာဏ်များနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ရယူပါ။

လူပုဂ္ဂိုလ်နှင့် အဖွဲ့အစည်းများအတွက်
အက်ပ်သည် တူညီသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အဖွဲ့အစည်းများသည် ၎င်းတို့၏ဝန်ထမ်းများအား အဆင့်မြင့်သင်တန်းများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးပရိုဂရမ်များနှင့် အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ဘဝ၏ ကဏ္ဍအားလုံးကို မြှင့်တင်ပါ။
သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ဖြစ်စေ၊ မိဘဖြစ်စေ သို့မဟုတ် မျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ Nafas သည် ကြီးထွားပြီးပြည့်စုံသောဘဝတွင်နေထိုင်ရန် သင်၏တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Nafs Well-Being အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဟန်ချက်ညီမှု၊ စွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့် ကြွယ်ဝချမ်းသာမှုဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။