OXY - Dieta i Treningi w domu

သင်သည် အနစ်နာခံခြင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါသလား၊ သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများကို စားပြီး အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ရိုးရှင်းပါသည် - သင့်အား တစ်ဦးချင်းရွေးချယ်ထားသော၊ ကျန်းမာသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုများ စောင့်ကြိုနေသည့် OXY အက်ပ်ဖြင့် သင့်စွန့်စားခန်းကို စတင်လိုက်ပါ။
ကယ်လိုရီကောင်တာ မလိုအပ်တော့ပါ။ A မှ Z အားလုံးကို app တွင်တွေ့နိုင်သည်။

🥗 CHEF WOJTEK ၏ အစားအသောက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
သူ့ကို TV ကနေ သိရမယ်။ သူ၏ထူးခြားသော မူရင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အဖိုးတန်မီးဖိုချောင်အကြံပြုချက်များသည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာများကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ လွယ်ကူပြီး စျေးသက်သက်သာသာဖြင့် ချက်ပြုတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏ပိန်စေသည့် ထူးခြားသောအချက်အပြုတ်စွန့်စားမှုတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

📖 စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော အစားအသောက်များ
သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြည့်အဝမျှတသော အစားအသောက် အမျိုးအစား (၂) မျိုး (Standard နှင့် Simple) ကို ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ OXY စံနှုန်းအစားအစာမှာ-

🟡 OXY အစားအသောက် — အသား၊ ငါး၊ ဥ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် အပင်ထွက်ပစ္စည်းများမှ ရရှိသည့် ပရိုတင်း၊
🟢 OXY Vege diet — အသားနှင့်ငါးများ မပါဝင်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဥများနှင့် ထုတ်ကုန်များမှ ရရှိသည်။
🟣 OXY Vege + Fish အစားအစာ - အသားများ မပါဝင်သော်လည်း ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ ပါဝင်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ကိုလည်း နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဥနှင့် အပင်ထွက်ပစ္စည်းများမှ ရရှိသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါ၀င်တဲ့ စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ မြန်မြန်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အစားအစာကို သင်ရှာနေပါသလား။ ရိုးရှင်းသော အမျိုးအစားအသစ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ - ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး ထိရောက်သော်လည်း ရိုးရှင်းသော အခြေခံမူများကို အခြေခံထားသည်။ သင်နှစ်သက်လိမ့်မည်-
✔️ တစ်နေ့ 4 ကြိမ်၊
✔️ ရိုးရှင်းပြီး ဈေးသက်သာသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ၅ မျိုး၊
✔️ မိနစ် 20 အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။

မီနူးများတွင်၊ စတိုးဆိုင်တိုင်းတွင် အလွယ်တကူရနိုင်သော ထုတ်ကုန်များကိုသာ တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။ OXY အစားအစာဖြင့်၊ ကျန်းမာသောစားခြင်း၊ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများစီစဉ်ခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းတို့သည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတော့မည်မဟုတ်ပါ။

🎥 ဗီဒီယို-ချက်နည်းများ
အစားအသောက်အစီအစဉ်များတွင် သင်သည် ချက်ပြုတ်နည်းများကို စာသားပုံစံသာမက ဗီဒီယိုပုံစံဖြင့်လည်း တွေ့ရပါမည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်ပုံစံဖြင့် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ ပေးထားသော အစားအစာကို အဆင့်ဆင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်ကိုလည်း စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

📝 အပြန်အလှန်စျေးဝယ်စာရင်း
ဆိုင်မှာဝယ်သင့်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်တော့မှမေ့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဖုန်းကိုထုတ်လိုက်ရုံနဲ့ "Shopping List" ကိုဖွင့်ပြီး သင်သွားလိုက်ပါ။ - ဆီများ၊ ပေါင်မုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဒိန်ခဲများနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များစွာ ပါဝင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတသော မီနူးတစ်ခု။

💪 လွယ်ကူမြန်ဆန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ
OXY အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ရိုးရှင်းပြီး တိုတောင်းသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို သင်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ အိမ်မှာ၊ အပြင်မှာ ဒါမှမဟုတ် Gym မှာ ဘယ်နေရာမဆို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်တွင် 24 လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ ရှိပြီး၊ ၎င်းတွင်၊ ကျွမ်းကျင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာများ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သင်ရွေးချယ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေမည် သို့မဟုတ် သင့်ရုပ်ပုံတစ်ခုလုံးကို ပိန်သွားစေမည်ဖြစ်သည်။ ဗိုက်ချပ် ၊ တင်ပါး ၊ ပေါင်သေးသေးလေး ? သင်လုပ်ဆောင်လိုသောအရာကိုရွေးချယ်ပါ၊ လျှောက်လွှာသည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်မှုကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။

📊 သင့်တိုးတက်မှုကို တိုင်းတာခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်း။
တိုင်းတာမှုအင်္ဂါရပ်သည် သင့်အား သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုနှင့် သင့်အိပ်မက်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုရရှိရန် သင်သွားခဲ့သည့်လမ်းကြောင်းကို ခြေရာခံနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ OXY နဲ့ အဲဒါရှိတယ်ဗျ။

💬 အခမဲ့ အစားအသောက် အကြံပေးခြင်း။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်အတိုင်ပင်ခံများသည် တစ်နှစ်လျှင် 24 နာရီ၊ 365 ရက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ မင်းမှာ မေးစရာရှိတယ်၊ တစ်ခုခုကို သိချင်နေတာလား။ ရှေ့ဆက်ပါ၊ ၎င်းတို့၏အကြံဉာဏ်များကို အသုံးပြုပါ။

အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
သင်၏တစ်ဦးချင်းစီမီနူးနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးမည့် အခြေခံဖြင့် ယနေ့မေးခွန်းအနည်းငယ်ကို ဖြေပါ။ မစောင့်ပါနှင့် OXY ၏အကူအညီဖြင့် အနစ်နာခံခြင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။

အစားအသောက်သည် သိပ္ပံနည်းကျစာစောင်များတွင် သင်ဖတ်ရှုနိုင်သော အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်အညီဖြစ်သည်။ https://app.dietaoxy.pl/info သို့မဟုတ် အပလီကေးရှင်းရှိ "အချက်အလက်" တက်ဘ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

လျှောက်လွှာသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။ အစားအသောက်မစတင်မီ၊ အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော contraindications မရှိကြောင်းသေချာစေမည့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ရန်အကြံပြုအပ်ပါသည်။

"Dieta OXY" အက်ပလီကေးရှင်းသို့ဝင်ရောက်ခွင့်အတွက် ငွေပေးချေမှုကို ပရိုဂရမ်ကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။