Yoga Nidra

ယောဂ Nidra ခေတ်သစ်ယောဂမာစတာ Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) ကတီထွင်အပန်းဖြေ / ဘာဝနာ၏ရိုးရှင်းအကျိုးရှိစွာနှင့်သာယာသောပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
ယောဂ Nidra "ယောဂအိပ်စက်ခြင်း" ကိုဆိုလိုသည်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဏ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဆက်မပြတ်သတိပေးချက်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်သမျှကိုစောငျ့ရှောကျနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကို, အိပ်ပျော်ခြင်း၌ရှိသကဲ့သို့, နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်း၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာဝိညာဏ်တစ်ပြည်နယ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ စိတ်ကဒီပြည်နယ်ထဲမှာဖြစ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမြောက်မြားစွာနေသောခေါင်းစဉ်:

ဖြန့်ချိ * နက်ရှိုင်းသော-ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု

* ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအလွန်ထိရောက်သောကြွင်းသောအရာနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရရှိသွားတဲ့

* ယောဂ Nidra ထိုကဲ့သို့သောမြင့်သောနှလုံးရောဂါ, အဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေ
စသည်တို့ကိုသွေးပေါင်ချိန်, အိပ်ပျော်နေတဲ့ပြဿနာများ,

* ယောဂ Nidra များ၏သက်ရောက်မှုကိုပင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဆက်လက်ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးသတိထားမိလာကြပါတယ်နှင့်
ပင်မဟုတ်ရင်စိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်ကြုံတွေ့မည်ဖြစ်ကြောင်းအခြေအနေများအတွက်နေ့စဉ်အသက်တာ၌ဖြေလျော့ပေးခြင်း

* ကျွန်တော်တို့သည်အကြံအစည်သက်သေခံဖို့သင်ယူဖို့ဒီဖြေလျော့ပေးခြင်း, အိပ်ပျော်ခြင်းကဲ့သို့ပြည်နယ်အတွက်တတ်နိုင်သမျှခံစားချက်များကို
သူတို့နှင့်အတူဖော်ထုတ်ဘဲကျနော်တို့ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲကနေထသောနှင့်ပုံများ,
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Self-အသိပညာတိုးပွားစေရာ

 အပြည့်အဝဗားရှင်း app ထဲမှာ, သငျသညျလညျး, နက်ရှိုင်းသောသင်၏အမသိစိတ်တစ်ပိုင်း၌စိုက်ပျိုးသောဆုံးဖြတ်ချက်မှာ "Sankalpa" ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြန်ဆန်းသစ်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းရဖို့နဲ့တစ်ဦးအခြို့သောဦးတည်ချက်အတွက်အကြံအစည်, ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အပြုအမူဦးဆောင်လမ်းပြ
ယောဂ Nidra အမူအကျင့်များနှင့် Ayurvedic ကျန်းမာရေးအကြံပေး Mattias Hagman Gopala, ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်ဆရာကသေနတ်ဖြင့်ပစ်ခတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူဟာ 2001 ခုနှစ်မှာ Gavle ယောဂကျောင်းစတင်ခဲ့ပြီးနှင့် Satyananda ယောဂဆွီဒင်နှင့်နိုင်ငံတကာယောဂ Fellowship လှုပ်ရှားမှုအဖွဲ့မှဆက်နွယ်နေသည်။ သူကလူထု, စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများနှင့်အဖွဲ့အစည်းများပုံမှန်သင်တန်းများနှင့်ပို့ချချက်ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ 2006 ကတည်းကသူလည်း Satyananda ယောဂဆွီဒင်အတွက်အမျိုးသားရေးယောဂဆရာမသင်တန်း၏ခေါင်းဆောင်တဦးဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်အင်ဖိုနှင့်အဆက်အသွယ်: www.gavleyogaskola.se နှင့် www.sys.se