Cardio Boxing

बक्सिङ कसरत घरमा सक्रिय हुनको लागि उत्कृष्ट तरिका हो। तिनीहरूले पसिनासँग सीपलाई जोड्छन् र हात-आँखाको समन्वय र सहनशक्ति सुधार गर्न, बुट गर्न मद्दत गर्छन्। जहाँसम्म कसरत जान्छ, बक्सिङ राम्रो तरिकाले वजन कम गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो। यसले कार्डियोभास्कुलर अभ्यासलाई बल र लडाइँ गर्ने सीपको कामसँग जोड्दछ, जुन, यदि तपाइँ कसरत पछि हुनुहुन्छ जसले तपाइँको हृदयको गतिलाई कायम राख्छ, उत्तम छ। हाम्रो घरमा बक्सिङ र किकबक्सिङ कसरत योजनाहरू प्रयोग गरी हेर्नुहोस् कार्डियो र बलियो तालिमको एक-दुई पंच प्राप्त गर्न, कुनै झोला वा पन्जा आवश्यक पर्दैन।

किकबक्सिङ MMA तपाईंको शरीरलाई टोन गर्ने, यसलाई बलियो बनाउन, स्लिम डाउन गर्ने र आफूलाई कसरी सुरक्षित गर्ने भनेर सिक्ने उत्तम तरिका हो।
यस रमाइलो र चुनौतीपूर्ण कसरतको साथ आफ्नो हृदय पम्प गर्नुहोस्, सहनशक्ति निर्माण गर्नुहोस्, समन्वय र लचिलोपन सुधार गर्नुहोस्, र क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्। यो एक कुल शरीर कसरत हो जसले सबै मांसपेशी समूहहरू संलग्न गर्दछ। यो उच्च-ऊर्जा कसरतले शुरुआती र कुलीन एथलीटलाई समान रूपमा चुनौती दिन्छ।

एपले घरमा बोसो र तौल घटाउनको लागि पूर्ण शरीर कार्डियो किकबक्सिङ कसरत समावेश गर्दछ। एरोबिक अभ्यासहरू बिना वजन बिना टोन गर्न र तपाईंको शरीरलाई सकेसम्म छिटो परिभाषित गर्नुहोस्। धेरै कम गतिविधिहरु बक्सिङ संग तुलना गर्दा यो वजन घटाने को लागी आउँछ। एक घण्टा बिताएको प्रशिक्षण बक्सिङले 800 क्यालोरी सम्म जलाउन सक्छ। त्यो दौडने, पौडी खेल्ने वा उही समयको लागि तौल उठाउनु भन्दा बढी क्यालोरी बर्न हुन्छ। बक्सिङले तौल घटाउन मद्दत गर्नुका साथै अन्य धेरै फाइदाहरू पनि प्रदान गर्दछ। उदाहरणका लागि, कसरी बक्स गर्ने भनेर जान्दा आत्म-रक्षामा मद्दत गर्दछ।

अधिकांश तौल घटाउने कार्यक्रमहरू कार्डियो वा भारोत्तोलनमा केन्द्रित हुन्छन्। बक्सिङ फरक छ किनकि यसले तपाईंलाई अविश्वसनीय पूर्ण-शरीर कसरत दिन दुवै प्रयोग गर्दछ।
प्रत्येक आन्दोलनको साथ आफ्नो कोर काम गर्दा मुक्का फ्याँक्दा तपाईले माथिल्लो शरीरको धेरै काम गरिरहनु भएको छ। र, बक्सिङ तौल बोक्ने व्यायाम भएको हुनाले, तपाईंले आफ्नो तल्लो शरीरलाई पनि अलिकति काम गरिरहनुभएको छ। यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई टोन गर्न उत्कृष्ट तरिकाको लागि बनाउँछ। जबकि कार्डियो बक्सिङ बोसो जलाउन एक उत्कृष्ट तरिका हो, यसले तपाईंलाई मांसपेशी निर्माण गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यो पूर्ण-शरीर कसरत भएकोले, यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।