Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 ले तपाईंलाई माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्न सजिलो र रमाइलो तरिकाहरू देखाउँछ। यो BC चिल्ड्रेन्स हस्पिटल केल्टी मेन्टल हेल्थ रिसोर्स सेन्टर र सेन्टर फर माइन्डफुलनेसका विशेषज्ञहरूद्वारा विकसित गरिएको थियो, र नयाँ सामग्री, कार्यक्षमता र सुविधाहरू समावेश गर्न अद्यावधिक गरिएको छ। Breathr मूल रूपमा युवा मानिसहरूको लागि सिर्जना गरिएको थियो, तर यसलाई प्रयास गर्न सबैको लागि विस्तार गरिएको छ!

विभिन्न अभ्यासहरूबाट छनोट गर्दै, माइन्डफुलनेस र आत्म-करुणाको अभ्यासहरू अन्वेषण र अनुभव गर्न सुरु गर्नुहोस्। ब्रीथरले तपाईंलाई वर्तमान क्षणमा बाँच्न मद्दत गर्न सक्छ, जबकि माइन्डफुलनेसका धेरै फाइदाहरूको बारेमा रोचक तथ्यहरू प्रदान गर्दछ।

माइंडफुलनेसका फाइदाहरू

माइन्डफुलनेस तपाईको दिमाग, शरीर र सम्बन्धको लागि लाभदायक छ।

यसले मद्दत गर्न सक्छ:

तनाव, चिन्ता र अवसाद कम गर्नुहोस्
मेमोरी र एकाग्रता सुधार गर्नुहोस्
राम्रो निद्राको लागि नेतृत्व गर्नुहोस्
निर्णय गर्ने क्षमतामा सुधार गर्नुहोस्
अरूसँगको सम्बन्ध र सम्बन्धलाई बलियो बनाउनुहोस्


BREATHR 3.0 सुविधाहरू

तपाईंसँग दिनमा एक मिनेट होस् वा 15, ब्रीथरले तपाईंको माइन्डफुलनेस अभ्यास सुरु गर्न धेरै तरिकाहरू प्रदान गर्दछ।

तपाईंले के फेला पार्नुहुनेछ:

2 देखि 10-मिनेट निर्देशित ध्यान, BC बाल अस्पतालका माइन्डफुलनेस विशेषज्ञहरूको नेतृत्वमा
माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू जुन तपाईं कहिँ पनि गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईंको लागि आउने भावना र विचारहरूमा टिप्पणीहरू थप्नको लागि जर्नल प्रकार्य
एउटा सिर्जना सुविधाले तपाईंलाई अनुकूलन अभ्यासको लागि अवधि र साउन्डस्केप छनौट गर्न दिन्छ
तपाईंले खोजिरहनु भएको कुरा सजिलै फेला पार्न परिणाम, विषय वा तनावद्वारा गतिविधिहरू फिल्टर गर्ने क्षमता
गतिविधिहरू जुन अधिक पहुँचयोग्य छन्, क्याप्शनहरूका साथ तपाईं सजिलैसँग खोल्न वा बन्द गर्न सक्नुहुन्छ
पाँच नयाँ ध्यान/अभ्यासहरू, PEACE, Mindful Movement, and Loving Kindness for your Child