Belle PMS & PMDD ट्र्याकर

Belleले PMS वा PMDD मार्गनिर्देशनमा तपाईंको आत्म-हेरचाह यात्रालाई सजिलो बनाउँछ, व्यक्तिगत लक्षण ट्र्याकरदेखि मानसिक स्वास्थ्य उपकरणसम्म। CBT थेरापी प्रविधिहरूमा सहयोग र राहत पाउनुहोस् र तपाईंको चक्र पैटर्नबाट अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्नुहोस्। विज्ञान र प्रविधिको समिश्रण गर्दै, Belle तपाईंको दैनिक सहयोगी हो जसले तपाईंलाई फेरि आफ्नो जस्तो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

स्वास्थ्य र स्वास्थ्य जागरूकता

Belle संग, हाम्रो समुदायको आवश्यकता हाम्रो आफ्नै यात्रासँग मेल खान्छ जहाँ हामी हाम्रो शरीरमाथि नियन्त्रण पुनःप्राप्ति गर्ने छौं र सन्तुलित, हर्मोन-सचेत जीवन योग्य छौं।

तपाईंको चक्रको प्रभावलाई बुझ्नुहोस्

• स्पष्टता प्राप्त गर्नुहोस्: तपाईंको चक्रसँग जडित लक्षणहरूको गम्भीरता निगरानी गर्नुहोस्
◦ तपाईंको चक्रभरि हर्मोनल परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्: जान्नुहोस् कुन हर्मोनहरू उपस्थित छन्, उनीहरूको सम्भावित प्रभावहरू, र तपाईंले गर्न सक्ने व्यायामहरू।
◦ DRSP मानकहरू पालना गर्ने अनुकूलन योग्य PMDD ट्र्याकर प्रयोग गरी लक्षणहरू जस्तै मनोदशा परिवर्तन, चिन्ता, अवसाद, दोष, चिडचिडापन, अरूसँगको द्वन्द्व, सामाजिक प्रत्याहार, दिमागी कुहिरो आदि निगरानी गर्नुहोस्
◦ भावनात्मक, मानसिक, व्यवहारिक, शारीरिक, ग्यास्ट्रोइन्टेस्टाइनल, निद्रा र इन्द्रिय लक्षणहरू ट्र्याक गर्नुहोस्
◦ नयाँ श्रेणीहरू र व्यक्तिगत लक्षणहरू थप्नुहोस्
• सूचित निर्णय ड्राइभ गर्नुहोस्: तपाईंका इनपुटहरूबाट प्राप्त अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्न हाम्रो डाटा पृष्ठ प्रयोग गर्नुहोस्। Belle तपाईंको चक्रभरि ढाँचा डिकोड गर्न मद्दत गर्नेछ जसले तपाईंलाई परिवर्तनका लागि मुख्य क्षेत्रहरू चिन्न मद्दत गर्नेछ।
• डाक्टरसँग तपाईंका नतिजाहरू साझा गर्नुहोस्:
चिकित्सकीय समर्थित PMDD रिपोर्टसँग आफ्नो आवाजलाई बलियो बनाउनुहोस्।
◦ उत्कृष्ट ढाँचा छनौट गर्नुहोस्: PDF, DOCX, JSON, XML
◦ प्रत्यक्ष ईमेल मार्फत पठाउनुहोस्

पूर्वमासिक धर्म कथा पुनर्लेखन गर्नुहोस्

• तत्काल सहयोग प्राप्त गर्नुहोस्: लक्षणहरूको राहतका लागि व्यवहारिक र प्रमाणित उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस् र लचीलापन निर्माण गर्नुहोस्। Belleले ध्यान, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, प्रतिबिम्बित लेखन, ध्यान प्रशिक्षण तकनीक, शरीर यात्रा जस्ता तकनीकहरू प्रदान गर्दछ।
• PMDD मास्टर गर्नुहोस्: सम्बन्ध, सञ्चार, काम, पोषण, व्यायाम, र निद्राजस्ता जीवनका क्षेत्रहरूमा आवश्यक CBT (सजग व्यवहार चिकित्सा) तकनीकहरू सिक्नुहोस् र लागू गर्नुहोस्।
• आफूलाई चुनौती दिनुहोस्: संगति र जिम्मेवारीसँग जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नुहोस्।

तपाईंको शरीर, तपाईंको डाटा
हामी कहिल्यै तपाईंको व्यक्तिगत डाटा कसैलाई पनि बेच्दैनौं।

• दुई-तत्व प्रमाणीकरणसँग आफ्नो खाता सुरक्षित गर्नुहोस् र GDPR-अनुरूपताका फाइदाहरू प्राप्त गर्नुहोस् (युरोपेली डाटा सुरक्षा कानून)।
• नियम र शर्तहरू:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• गोपनीयता नीति:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

अस्वीकरण

Belle एपबाट प्रदान गरिएका कुनै पनि अन्तर्दृष्टि चिकित्सकीय सल्लाहको रूपमा मानिन्न। सधैं आफ्नो स्वास्थ्य यात्रामा सहयोग गर्न आफ्नो स्वास्थ्य प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

हाम्रो समुदायमा सामेल हुनुहोस् र हामीसँग मिलेर Belle बनाउनुहोस्

• IG: @bellehealth.pmdd
• सार्वजनिक रोडम्याप: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/