Lumiere: Ease Stress & Anxiety

आत्म-हेरचाह अभ्यासहरू र सशक्त पुष्टिकरणहरू मार्फत तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्नुहोस्। आत्म-प्रेमको यात्रा सुरु गर्नुहोस्।

😟 निरन्तर चिन्ता।
🤔 ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई।
💭 हस्तक्षेपकारी विचारहरू।
😬 तनाव।
😴थकान।

😌🧘‍♂️🌅 यदि तपाइँ चिन्ताको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई थाहा छ कि यसले तपाइँको दैनिक जीवनमा कति प्रभाव पार्छ। शारीरिक लक्षणहरू, सामाजिक सङ्कट, निद्रा, आत्मविश्वास, मानसिक स्वास्थ्यसँगको सङ्घर्ष - यी र थपले तनाव निम्त्याउँछ र चिन्तालाई अझ बढाउँछ।

🧠🤸‍♀️🌟 Lumiere मा, हामी तपाईको स्नायुलाई शान्त गर्दैनौं; हामी तपाईंको भित्री शक्तिहरू अनलक गर्छौं, मनोवैज्ञानिक लचिलोपनलाई बढावा दिन्छौं, र लचिलोपन निर्माण गर्छौं। तपाईंले अनौठो कृतज्ञता जर्नल मार्फत चिन्ता कम गर्न र तनाव कम गर्न आफ्नो भित्रको शक्ति पत्ता लगाउनुहुन्छ।

📖 💡 🌈 स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT) र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) को दृष्टिकोणबाट प्रेरित, Lumiere ले तपाईंलाई चिन्तासँगको सम्बन्ध परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले यसको पीडा अब तपाईंको बाटोमा खडा हुँदैन।

💚 😊 🤝 सबैले कठिन भावनाहरूको सामना गर्छन्। Lumiere मा, हामी विश्वास गर्छौं कि चिन्ता र आनन्द पारस्परिक रूपमा अनन्य छैन; बरु, हामी भावनात्मक स्वास्थ्यलाई सुदृढ गर्न दुवैको चेतनालाई प्रोत्साहन गर्छौं। हाम्रो एपले तपाईंलाई प्रत्येक पल अँगालो लगाउन आमन्त्रित गर्दछ, आत्म-हेरचाह, आत्म-प्रेम, र कठिनाईको समयमा आत्म-दया खेती गर्दा।

लाभ र अनुसन्धान
कृतज्ञता अभ्यासहरूले मानसिक स्वास्थ्य चिन्ताहरूसँग संघर्ष नगर्ने र गर्ने दुवैलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। नियमित रूपमा कृतज्ञता मा ट्युनिङ गर्न सक्नुहुन्छ:
तपाईंको अवसाद र चिन्ताको जोखिम कम गर्नुहोस्
तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा कठिन अनुभवहरू र भावनाहरू बाँच्नको लागि सुसज्जित गर्नुहोस्
छोटो र लामो अवधिमा आफ्नो मुड बढाउनुहोस्
आफ्नो सम्बन्ध सुधार्नुहोस्
तपाईंको काममा अर्थ खोज्न मद्दत गर्नुहोस्
यो चिन्ताको साथ तपाईंको टग-अफ-युद्ध छोड्ने समय हो।

😌ANXIETY RELIEF: Lumiere ले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा मूर्त अवस्थातर्फ डोऱ्याउछ, जसले गर्दा तनावबाट राहत पाउन सकिन्छ। सक्रिय रूपमा आनन्द र प्रशंसाका क्षणहरू खोज्दै, तपाईंले आफ्नो भित्री बच्चालाई पालनपोषण गर्नुहुन्छ र शान्ति पाउनुहुनेछ। आफ्नो दिमागलाई ध्यान दिन तालिम दिनुहोस् - र ध्यान दिनुहोस् - जीवनका सकारात्मक पक्षहरू।

🧘‍♀️ मनोवैज्ञानिक लचिलोपन: कृतज्ञता र स्वीकृतिको हाम्रो अद्वितीय संयोजनले मनोवैज्ञानिक लचिलोपनलाई पोषण गर्दछ, तपाईंलाई चुनौतीहरूको सामना गर्न र फस्टाउनको लागि सशक्त बनाउँछ। लचिलोपनको विकास गर्नुहोस् र अस्तित्वको सधैं परिवर्तनशील प्रकृतिलाई अँगाल्नुहोस्।

💎 कोर मूल्यहरू: आत्म-खोज र आत्मनिरीक्षण मार्फत, Lumiere ले तपाईंलाई आफ्नो मूल्यहरूसँग पुन: केन्द्रित गर्न र पुन: जडान गर्न मद्दत गर्दछ। यी मानहरूसँग कार्यहरू पङ्क्तिबद्ध गर्नाले तपाईंको जीवनमा उद्देश्य र अर्थ ल्याउँछ।

मुख्य विशेषताहरु
दैनिक कृतज्ञता फोटो: आनन्दित क्षणहरू कैद गरेर र जीवनमा साना चीजहरूको कदर गरेर कृतज्ञताको शक्ति खोल्नुहोस्। दैनिक कृतज्ञताको फोटो खिच्नुहोस् र, पाँच मिनेट भन्दा कममा, खुशीको एक व्यक्तिगत पुस्तकालय बनाउनुहोस् - तपाईंको वरिपरि रहेका सकारात्मक पक्षहरूको निरन्तर रिमाइन्डर।
दैनिक स्वीकृति: वास्तविकताको प्रकृति अँगाल्नुहोस्, राम्रो र गाह्रो दुवैलाई समेट्नुहोस्। दैनिक स्वीकृति अभ्यास गरेर, तपाईं आफ्नो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य पोषण गर्नुहुन्छ। यो मनोवैज्ञानिक लचिलोपनले तपाईंलाई जीवनका चुनौतीहरूलाई बल र लचिलोपनका साथ नेभिगेट गर्न सक्षम बनाउँछ।
समर्थित आत्मनिरीक्षण: हाम्रो एन्टिस्ट्रेस वातावरणमा शान्ति र प्रतिबिम्बको क्षणहरू कोर्नुहोस्। Lumiere को साथ, तपाईं दैनिक जीवनको हलचलबाट बच्न सक्नुहुन्छ, प्रत्येक दिन केही मिनेट मात्र आफूलाई केन्द्रित गर्न र जीवनलाई अर्थपूर्ण बनाउने कुरासँग पुन: जडान गर्न समर्पित गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी को हौं
Lumiere लाई लाइफह्याकर, न्यूयोर्क टाइम्स, सेल्फ, फोर्ब्स, गर्लबस, र थपमा चित्रित पुरस्कार-विजेता एप Fabulous का सिर्जनाकर्ताहरूद्वारा ल्याइएको हो। हामीले संसारभरि लाखौं मानिसहरूलाई आफ्नो जीवनलाई अझ राम्रो बनाउनको लागि सशक्त बनाएका छौं।
कृतज्ञता र स्वीकृतिलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा जोडेर, तपाईंले चिन्ताबाट मुक्त हुनुहुनेछ र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नुहुनेछ। आफ्नो वरपरको संसारसँग शान्ति, पूर्ति, र वास्तविक जडानको गहिरो भावना पत्ता लगाउनुहोस्। Lumiere संग रूपान्तरण को यो यात्रा सुरु गर्नुहोस्।

यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, हाम्रो वेबसाइट www.thefabulous.co मा जानुहोस् र पृष्ठको तल "हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्" मा क्लिक गर्नुहोस्।