Cysterhood: PCOS Weight Loss

सिस्टरहुड एपले PCOS भएका महिलाहरूको सबैभन्दा ठूलो समुदायलाई होस्ट गर्दछ जसले कसरी वजन घटाउने र प्रमाणित PCOS तौल घटाउने विधि अपनाएर लक्षणहरू उल्टाउने भनेर सिकिरहेका छन्।

Tallene (दर्ता गरिएको आहार विशेषज्ञ) र Sirak (उनको पति र PCOS व्यक्तिगत प्रशिक्षक) द्वारा डिजाइन गरिएको।

यस्ले कसरी काम गर्छ?
मेरो PCOS योजना: साप्ताहिक खाना र कसरत योजनाहरू जसले तपाईंलाई PCOS वजन घटाउने लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्नेछ।
रेसिपीहरू: 100+ ग्लुटेन र डेयरी फ्री रेसिपीहरू छनौट गर्न
वर्कआउटहरू: कसरत खेलाडीको साथमा पछ्याउनुहोस् र कहिल्यै हराउन नबिर्सनुहोस्!
सिक्नुहोस्: PCOS वजन घटाउने मास्टरक्लासका ५ चरणहरू हेर्नुहोस्
समुदाय: आफ्नो जीत मनाउन निजी समुदायमा सामेल हुनुहोस् र Tallene, Sirak र cysters सँग आफ्ना प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। आफ्नो PCOS लाई उल्टाउने सबै सिस्टरहरूबाट प्रेरित हुनुहोस्!

सिस्टरहुड के हो र हामी तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छौं?

मेरो PCOS योजना
- एक साप्ताहिक भोजन र कसरत योजना, हामी तपाईं को लागि यो सोच बाहिर निकाल्छौं
- हप्ताको प्रत्येक दिन र सम्बन्धित किराना सूचीको लागि व्यञ्जनहरू
- साप्ताहिक निर्धारित कसरत र विश्राम दिनहरू
- लक्ष्यहरू अनुकूलित गर्न दैनिक बानी र प्रगति ट्र्याकरहरू

रेसिपहरू
- सबै रेसिपीहरू PCOS तौल घटाउनको लागि एक दर्ता गरिएको आहार विशेषज्ञ, Tallene द्वारा डिजाइन गरिएको हो
- हरेक हप्ता नयाँ खाना योजना
- 100+ ग्लुटेन र डेयरी फ्री रेसिपीहरू (ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर, स्न्याक्स, डेसर्ट)
- प्रत्येक महिना १० नयाँ ग्लुटेन र डेयरी फ्री रेसिपीहरू पाउनुहोस्
- आफ्नो कार्ब सहिष्णुता भित्र एक नुस्खा चयन गर्न क्षमता
- शाकाहारी विकल्पहरू उपलब्ध छन्

कसरत
- सबै workouts Sirak, एक PCOS व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो
- वजन घटानेको लागि डिजाइन गरिएको PCOS अनुकूल workouts को पूर्ण पुस्तकालय
- मासिक प्रत्यक्ष कसरत सत्रहरू (वा रिप्लेहरू हेर्नुहोस्!)
- कसरत तपाईं आफ्नो बैठक कोठा वा जिम मा गर्न सक्नुहुन्छ

सिक्नुहोस्
- मास्टरक्लासमा हाम्रो प्रमाणित विधि सिक्नुहोस्: PCOS वजन घटाउने 5 चरणहरू
- चरण 1: तपाइँको PCOS प्रकार पत्ता लगाउनुहोस् र तपाइँ यसलाई व्यवस्थापन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ
- चरण २: कसरी ग्लुटेनले PCOS लाई असर गर्छ र तपाइँ यसलाई तपाइँको आहारमा कसरी सजिलै प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ जान्नुहोस्
- चरण 3: कसरी डेयरीले PCOS लाई असर गर्छ र तपाइँ कसरी डेयरीमा आफ्नो लत तोड्न सक्नुहुन्छ जान्नुहोस्
- चरण 4: तपाईंको दैनिक कार्ब सहिष्णुता पत्ता लगाउनुहोस्
- चरण 5: कसरी PCOS को लागि कसरत गर्ने जान्नुहोस् र वास्तवमा तपाईं योग्य परिणामहरू हेर्नुहोस्
- कार्यपुस्तिका डाउनलोड गर्नुहोस्, नोटहरू लिनुहोस् र तिनीहरूलाई एपमा बचत गर्नुहोस्!
- Tallene र Sirak संग मासिक प्रश्नोत्तर कलहरू

समुदाय
- PCOS उल्टाउने हजारौं सिस्टरहरूले भरिएको निजी समुदायमा पहुँच पाउनुहोस्
- प्रश्नहरू सोध्नुहोस् जुन सीधा Tallene, Sirak र तपाइँको सिस्टरहरू द्वारा जवाफ दिइनेछ
- साझेदारी जीत, प्रगति, खाना फोटो, कसरत सेल्फी र थप!
- उनीहरूले कसरी आफ्ना लक्षणहरू उल्ट्याए भन्ने प्रेरणादायी सिस्टरहुड कथाहरू पढ्नुहोस्

TALLENE बाट सन्देश

नमस्ते! म Tallene हुँ, र मसँग PCOS पनि छ! म एक रेजिष्टर्ड डाइटिशियन हुँ र मैले मेरा लक्षणहरू उल्टाउन, तौल घटाउन र यसलाई बन्द राख्न सक्षम भएँ। म तपाईंलाई त्यसै गर्न मद्दत गर्न चाहन्छु, तर मैले गरे जति लामो समय लागोस् भन्ने म चाहन्न। त्यसकारण हामीले सिस्टरहुड एप सिर्जना गरेका छौं!