Balance: Meditation & Sleep

आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य बढाउनुहोस्, चिन्ता र तनाव कम गर्नुहोस्, आफ्नो निद्रा सुधार गर्नुहोस्, र ब्यालेन्स मेडिटेशन र निद्रा एपको साथ आफ्नो फोकस बढाउनुहोस्।

ब्यालेन्स एक व्यक्तिगत कार्यक्रम हो, जस्तै तपाईको खल्तीमा व्यक्तिगत ध्यान कोच राख्नु। तपाईंले आफ्नो ध्यान अनुभव र लक्ष्यहरूको बारेमा दैनिक प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहुन्छ, र ब्यालेन्सले ध्वनी र ध्यान संगीतको एक विशाल अडियो पुस्तकालय प्रयोग गरेर तपाईंको लागि उपयुक्त मार्गनिर्देशित सत्रहरू भेला गर्छ।

व्यावहारिक ध्यान कौशल सिक्नुहोस्
ब्यालेन्सको ध्यान १०-दिने योजनाहरूमा व्यवस्थित गरिएको छ जसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न र तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न ठोस ध्यान कौशलहरू सिकाउँछ। तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा माइन्डफुलनेस र ध्यान कसरी ल्याउने भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहुनेछ, विचलितहरू बीचमा आफ्नो फोकस बढाउने, आफ्नो निद्रामा सुधार गर्ने, चिन्ता कम गर्ने, र चिन्ता र तनाव कम गर्न गहिरो सास फेर्न सिक्दै गहिरो आराम खोज्ने, सुखदायक सेतो आवाज अडियोको साथमा। र अन्य आराम ध्वनि।

जुनसुकै बेला, जहाँ भए पनि आफ्नो मनलाई शान्त गर्नुहोस्
ब्यालेन्स एकलहरू स्ट्यान्ड-अलोन निर्देशित ध्यानहरू हुन् जुन तपाईंले जुनसुकै बेला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बिहान ध्यान, आराम संगीत, वा शान्त आवाज संग स्ट्रेच संग बिस्तारै उठ्नुहोस्। त्यसपछि व्यक्तिगत अडियो मार्गदर्शनको साथ आफ्नो कम्युटको आनन्द लिनुहोस् र फोकस सङ्गीतको पुस्तकालयको साथ काम गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो दिमागलाई एनिमेटेड सास फेर्ने अभ्यासहरूबाट खाली गर्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नो तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ, चिन्ता कम गर्न सक्नुहुन्छ, ऊर्जा खोज्न सक्नुहुन्छ, र द्रुत आराम, ऊर्जा, र ध्यान केन्द्रित ध्यान केन्द्रित गरेर आफ्नो फोकस बढाउन सक्नुहुन्छ।

सुत्ने समयमा आराम गर्ने अभ्यासको साथ राम्रोसँग सुत्नुहोस्
ब्यालेन्सको निद्रा ध्यान, निद्राका कथाहरू, निद्राका आवाजहरू जस्तै सेतो आवाज अडियो, निद्रा संगीत, र विन्ड-डाउन गतिविधिहरूका साथ आराम गर्नुहोस्। यी पहिलो-प्रकारका अन्तरक्रियात्मक सुविधाहरूले द्विपक्षीय उत्तेजना र नियन्त्रित सास फेर्न प्रयोग गर्दछ तपाईंको दिमागलाई सुत्नुअघि आराम गर्न, चिन्ता हटाउन र थप आरामदायी निद्रा पाउन मद्दत गर्न।

आफ्नो ध्यान अभ्यास बढाउनुहोस्
यदि तपाइँ शुरुवात हुनुहुन्छ भने, तपाइँ हाम्रो फाउन्डेशन योजनाको साथ सुरु गर्नुहुनेछ, जसले तपाइँको फोकसलाई तालिम दिन्छ र चिन्ता कम गर्दछ। यदि तपाइँ पहिले नै प्राय: ध्यान गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ हाम्रो उन्नत योजनाको साथ सुरु गर्नुहुनेछ, जसले तपाइँलाई तपाइँको ध्यान अभ्यासलाई अर्को स्तरमा लैजान मद्दत गर्दछ।

के समावेश छ
- तपाईंको मुड, लक्ष्य, अनुभव, र थप अनुरूप व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान
- राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि तपाइँको ध्यान कौशल विकास र गहिरो बनाउन मद्दत गर्न 10-दिन योजनाहरू
- एक शान्त बढावाको लागि काट्ने आकारको एकल
- अनुसन्धान-समर्थित गतिविधिहरू र शान्त आवाजहरू तपाईंलाई आराम गर्न, तनाव र चिन्ता कम गर्न, र आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न।
- शान्त र आरामको लागि एनिमेटेड सास फेर्ने अभ्यास
- तपाईंको अभ्यास निर्माण गर्न 10 ठोस ध्यान प्रविधिहरू: सास फोकस, शरीर स्क्यान, र थप

ध्यानमा, "एक-आकार-फिट-सबै' कसैलाई पनि मिल्दैन। हामी सबैसँग आराम, फोकस, आराम र आनन्द खोज्ने तरिकाहरू छन्। ब्यालेन्सको अडियो-निर्देशित सत्रहरूले तपाईंलाई मानसिकता विकास गर्न र चिन्ता कम गर्न र शान्त हुन तपाईंको सास फेर्न मद्दत गर्दछ। ।

सदस्यता विवरण
ब्यालेन्सले $11.99/महिना र $69.99/वर्षमा दुईवटा स्वत: नवीकरण सदस्यताहरू प्रदान गर्दछ। यी मूल्यहरू संयुक्त राज्यका ग्राहकहरूका लागि हुन्; अन्य देशहरूमा मूल्य फरक हुन सक्छ।
तपाईंको सदस्यता प्रत्येक सदस्यता अवधिको अन्त्यमा स्वचालित रूपमा नवीकरण हुनेछ जबसम्म स्वत: नवीकरण अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा 24 घण्टा अघि बन्द गरिएको छैन। सदस्यता नवीकरणको लागत मूल सदस्यताको जस्तै हो, र तपाईंको क्रेडिट कार्ड खरिदको पुष्टिमा तपाईंको Play खाता मार्फत शुल्क लगाइनेछ।
ब्यालेन्सले $399.99 को एक-अफ अग्रिम भुक्तानीद्वारा भुक्तान गरिएको लाइफटाइम सदस्यता पनि प्रदान गर्दछ, जसमा ब्यालेन्स लाइब्रेरीमा सदाको लागि असीमित पहुँच समावेश छ।
थप जानकारीको लागि, कृपया हाम्रा सेवा सर्तहरू (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) र गोपनीयता नीति (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) पढ्नुहोस्।