Gratitude & Self-Care Journal
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
PEGI 3
info
यो एपका बारेमा
कृतज्ञता र सेल्फ-केयर जर्नल: तपाईंको परम सेल्फ-केयर साथी! कृतज्ञता र सेल्फ-केयर जर्नल तपाईको मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नको लागि विचारपूर्वक डिजाइन गरिएको जर्नल हो। यो तपाईलाई आत्म-हेरचाह र सकारात्मक सोचको बानी खेती गर्न आवश्यक सबै कुरा हो। तपाईलाई आत्म-हेरचाह र सकारात्मक सोचको बानी खेती गर्न आवश्यक सबै कुरा। हाम्रो जर्नल पासवर्ड सुरक्षित छ, तपाइँको बहुमूल्य जर्नल प्रविष्टिहरू पूर्ण रूपमा निजी र तपाइँको आँखाको लागि मात्र सुनिश्चित गर्नुहोस्।
विशेषताहरु:
1. 📖 कृतज्ञता जर्नल
हाम्रो प्रयोग-गर्न-सजिलो कृतज्ञता जर्नलको साथ तपाईंको जीवनमा भएका साना आशिषहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। दैनिक रिमाइन्डरहरू प्राप्त गर्नुहोस् र एक सुसंगत जर्नलिङ बानी निर्माण गर्न मद्दत गर्न प्रम्प्टहरू। तपाईंको प्रविष्टिहरूमा तस्बिरहरू थप्नुहोस्, एक स्ट्रीक बनाउनुहोस्, र तपाईंको लेखनलाई प्रेरित गर्न सयौं जर्नल प्रम्प्टहरू पहुँच गर्नुहोस्।
2. ☀️ बिहान र साँझको दिनचर्या
सकारात्मकता र प्रतिबिम्ब संग आफ्नो दिन सुरु र अन्त्य गर्नुहोस्। तपाइँको आत्म-हेरचाह र कृतज्ञता अभ्यासहरु संग ट्रयाक मा रहन मद्दत गर्न अनुकूलित बिहान र साँझ दिनचर्याहरू सेट अप गर्नुहोस्।
३.📅 पात्रो
बिल्ट-इन क्यालेन्डरको साथ तपाईंको जर्नलिंग बानीहरू र महत्त्वपूर्ण मितिहरूको ट्र्याक राख्नुहोस्। जर्नलिङ, प्रतिबिम्ब, र अन्य आत्म-हेरचाह गतिविधिहरूको लागि अनुस्मारकहरू अनुसूची गर्नुहोस् ताकि तपाइँ एक सुसंगत दिनचर्या कायम राख्नु होस्।
४.💡 अन्तर्दृष्टिहरू
तपाईको जर्नल प्रविष्टिहरूमा आधारित एनालिटिक्स र प्रवृतिहरू मार्फत तपाईको मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणमा बहुमूल्य अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्नुहोस्। आफ्नो प्रगति बुझ्नुहोस् र सुधारका लागि क्षेत्रहरू पहिचान गर्नुहोस्।
५. 🎨 थिमहरू
बिभिन्न विषयवस्तुहरु संग आफ्नो जर्नल को रूप र अनुभूति निजीकृत गर्नुहोस्। दृश्यात्मक रूपमा मनपर्ने र तपाईंको लागि आरामदायक वातावरण सिर्जना गर्न विभिन्न रङ योजनाहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
६. 🔒 निजी नोटहरू
तपाइँका सबै जर्नल प्रविष्टिहरू सुरक्षित रूपमा पासवर्डको साथ सुरक्षित छन्। तपाईंको विचार र प्रतिबिम्ब सुरक्षित र गोप्य छन् भन्ने कुरामा ढुक्क हुनुहोस्।
७.⚙️ सेटिङहरू
विभिन्न सेटिङ विकल्पहरूसँग आफ्नो अनुभव अनुकूलन गर्नुहोस्। सूचना प्राथमिकताहरू समायोजन गर्नुहोस्, तपाईंको डाटा व्यवस्थापन गर्नुहोस्, र तपाईंको जर्नल निजीकृत गर्नुहोस्।
किन कृतज्ञता महत्त्वपूर्ण छ:
सकारात्मक मनोविज्ञान मा, कृतज्ञता लगातार ठूलो खुशी संग जोडिएको छ। कृतज्ञताको अभ्यासले तपाईंलाई थप सकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्न, राम्रो अनुभवहरूको स्वाद लिन, तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न, प्रतिकूलताको सामना गर्न र बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्छ। कृतज्ञता जर्नल राखेर, तपाइँ प्रत्येक दिन केहि मिनेट प्रतिबिम्ब संग आफ्नो मानसिक कल्याण र मुड सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
के कृतज्ञता र आत्म-हेरचाह जर्नल अद्वितीय बनाउँछ:
मिनिमलिस्ट डिजाइन: प्रयोग गर्न र नेभिगेट गर्न सजिलो, गाढा थिम उपलब्ध छ।
गोपनीयता: कुनै दर्ता आवश्यक छैन, र सबै डाटा तपाईको फोनमा निजी रूपमा भण्डार गरिएको छ, पासवर्ड द्वारा सुरक्षित।
असीमित प्रविष्टिहरू: तपाईले चाहानु भएको धेरै कृतज्ञता प्रविष्टिहरू लेख्नुहोस्, कुनै सीमा बिना।
प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र सम्झाउनुहोस्: विगतका प्रविष्टिहरू हेर्न पछाडि स्क्रोल गर्नुहोस् र तपाईंको कृतज्ञता बानी कायम राख्न रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्।
अनुकूलन: चित्रहरू थप्नुहोस्, रंग विषयवस्तुहरू परिवर्तन गर्नुहोस्, र अनुकूलन दिनचर्याहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
समुदाय: सकारात्मकता फैलाउन साथीहरू र परिवारसँग आफ्ना कृतज्ञ क्षणहरू साझेदारी गर्नुहोस्।
कृतज्ञता र सेल्फ केयर जर्नल समुदायमा सामेल हुनुहोस्:
कृतज्ञता र सेल्फ-केयर जर्नल एउटा जर्नल मात्र होइन। यो आत्म-हेरचाह र सकारात्मक सोच मार्फत आफ्नो जीवन सुधार गर्न समर्पित कृतज्ञ योद्धाहरूको समुदाय हो। चाहे तपाइँ तनाव राहत, व्यक्तिगत वृद्धि, वा तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को लागी बढावा खोज्दै हुनुहुन्छ, हाम्रो जर्नलले तपाइँलाई आवश्यक उपकरण र समर्थन प्रदान गर्दछ। कृतज्ञताका फाइदाहरू अनुभव गर्न अर्को दिन पर्खनुहोस्। अहिले नै कृतज्ञता र आत्म-हेरचाह जर्नल डाउनलोड गर्नुहोस् र एक खुसी, थप पूर्ण जीवन तर्फ आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्।
विशेषताहरु:
1. 📖 कृतज्ञता जर्नल
हाम्रो प्रयोग-गर्न-सजिलो कृतज्ञता जर्नलको साथ तपाईंको जीवनमा भएका साना आशिषहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। दैनिक रिमाइन्डरहरू प्राप्त गर्नुहोस् र एक सुसंगत जर्नलिङ बानी निर्माण गर्न मद्दत गर्न प्रम्प्टहरू। तपाईंको प्रविष्टिहरूमा तस्बिरहरू थप्नुहोस्, एक स्ट्रीक बनाउनुहोस्, र तपाईंको लेखनलाई प्रेरित गर्न सयौं जर्नल प्रम्प्टहरू पहुँच गर्नुहोस्।
2. ☀️ बिहान र साँझको दिनचर्या
सकारात्मकता र प्रतिबिम्ब संग आफ्नो दिन सुरु र अन्त्य गर्नुहोस्। तपाइँको आत्म-हेरचाह र कृतज्ञता अभ्यासहरु संग ट्रयाक मा रहन मद्दत गर्न अनुकूलित बिहान र साँझ दिनचर्याहरू सेट अप गर्नुहोस्।
३.📅 पात्रो
बिल्ट-इन क्यालेन्डरको साथ तपाईंको जर्नलिंग बानीहरू र महत्त्वपूर्ण मितिहरूको ट्र्याक राख्नुहोस्। जर्नलिङ, प्रतिबिम्ब, र अन्य आत्म-हेरचाह गतिविधिहरूको लागि अनुस्मारकहरू अनुसूची गर्नुहोस् ताकि तपाइँ एक सुसंगत दिनचर्या कायम राख्नु होस्।
४.💡 अन्तर्दृष्टिहरू
तपाईको जर्नल प्रविष्टिहरूमा आधारित एनालिटिक्स र प्रवृतिहरू मार्फत तपाईको मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणमा बहुमूल्य अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्नुहोस्। आफ्नो प्रगति बुझ्नुहोस् र सुधारका लागि क्षेत्रहरू पहिचान गर्नुहोस्।
५. 🎨 थिमहरू
बिभिन्न विषयवस्तुहरु संग आफ्नो जर्नल को रूप र अनुभूति निजीकृत गर्नुहोस्। दृश्यात्मक रूपमा मनपर्ने र तपाईंको लागि आरामदायक वातावरण सिर्जना गर्न विभिन्न रङ योजनाहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
६. 🔒 निजी नोटहरू
तपाइँका सबै जर्नल प्रविष्टिहरू सुरक्षित रूपमा पासवर्डको साथ सुरक्षित छन्। तपाईंको विचार र प्रतिबिम्ब सुरक्षित र गोप्य छन् भन्ने कुरामा ढुक्क हुनुहोस्।
७.⚙️ सेटिङहरू
विभिन्न सेटिङ विकल्पहरूसँग आफ्नो अनुभव अनुकूलन गर्नुहोस्। सूचना प्राथमिकताहरू समायोजन गर्नुहोस्, तपाईंको डाटा व्यवस्थापन गर्नुहोस्, र तपाईंको जर्नल निजीकृत गर्नुहोस्।
किन कृतज्ञता महत्त्वपूर्ण छ:
सकारात्मक मनोविज्ञान मा, कृतज्ञता लगातार ठूलो खुशी संग जोडिएको छ। कृतज्ञताको अभ्यासले तपाईंलाई थप सकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्न, राम्रो अनुभवहरूको स्वाद लिन, तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न, प्रतिकूलताको सामना गर्न र बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न मद्दत गर्छ। कृतज्ञता जर्नल राखेर, तपाइँ प्रत्येक दिन केहि मिनेट प्रतिबिम्ब संग आफ्नो मानसिक कल्याण र मुड सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
के कृतज्ञता र आत्म-हेरचाह जर्नल अद्वितीय बनाउँछ:
मिनिमलिस्ट डिजाइन: प्रयोग गर्न र नेभिगेट गर्न सजिलो, गाढा थिम उपलब्ध छ।
गोपनीयता: कुनै दर्ता आवश्यक छैन, र सबै डाटा तपाईको फोनमा निजी रूपमा भण्डार गरिएको छ, पासवर्ड द्वारा सुरक्षित।
असीमित प्रविष्टिहरू: तपाईले चाहानु भएको धेरै कृतज्ञता प्रविष्टिहरू लेख्नुहोस्, कुनै सीमा बिना।
प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र सम्झाउनुहोस्: विगतका प्रविष्टिहरू हेर्न पछाडि स्क्रोल गर्नुहोस् र तपाईंको कृतज्ञता बानी कायम राख्न रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्।
अनुकूलन: चित्रहरू थप्नुहोस्, रंग विषयवस्तुहरू परिवर्तन गर्नुहोस्, र अनुकूलन दिनचर्याहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
समुदाय: सकारात्मकता फैलाउन साथीहरू र परिवारसँग आफ्ना कृतज्ञ क्षणहरू साझेदारी गर्नुहोस्।
कृतज्ञता र सेल्फ केयर जर्नल समुदायमा सामेल हुनुहोस्:
कृतज्ञता र सेल्फ-केयर जर्नल एउटा जर्नल मात्र होइन। यो आत्म-हेरचाह र सकारात्मक सोच मार्फत आफ्नो जीवन सुधार गर्न समर्पित कृतज्ञ योद्धाहरूको समुदाय हो। चाहे तपाइँ तनाव राहत, व्यक्तिगत वृद्धि, वा तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को लागी बढावा खोज्दै हुनुहुन्छ, हाम्रो जर्नलले तपाइँलाई आवश्यक उपकरण र समर्थन प्रदान गर्दछ। कृतज्ञताका फाइदाहरू अनुभव गर्न अर्को दिन पर्खनुहोस्। अहिले नै कृतज्ञता र आत्म-हेरचाह जर्नल डाउनलोड गर्नुहोस् र एक खुसी, थप पूर्ण जीवन तर्फ आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
डिभाइस वा अन्य ID हरू
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
के नयाँ छ
✓ A simple and functional gratitude journal.
✓ Secure and reliable, with a lock to keep your thoughts private and a backup for your entries.
✓ Daily reminders to help build the habit of journaling.
✓ Offers a wide range of journaling prompts.
✓ Add photos to your journal to capture important moments.
✓ Minor issues reported by users were fixed.
✓ Please send us your feedback!
