Meta Meditation Guided Breathe

फेलिक्स पाक द्वारा ध्यान पाठ्यक्रम: सास फेर्ने अभ्यास, विश्राम र एकाग्रता सुधार।

मेटा मेडिटेशन एपले सासको अभ्यास, माइन्डफुलनेस ट्रेनिङ र मेरुदण्ड र मस्तिष्कका विभिन्न भागहरूको सक्रियता समावेश गर्दछ। पाठ्यक्रमहरू तपाइँको मानसिक कोच फेलिक्स पाक द्वारा बनाईएको हो जो ATMA योग परियोजना नेता र मेटा ध्यान प्रविधि र पावर र ब्यालेन्स प्रशिक्षण प्रणालीका लेखक हुन्।

मुख्य एप लाभहरू
- विश्वव्यापी ऊर्जामा व्याख्यानको पाठ्यक्रम।
- शुरुआतीहरूको लागि ध्यान अभ्यासहरूको नि: शुल्क परिचय कार्यक्रम।
- पुरुष र महिला सास फेर्न प्रविधिहरू: प्राणायाम, वर्ग सास फेर्ने, योगमा पेट खाली।
- भिजुअलाइजेशन र ध्वनि आवृत्तिहरूको सेटको साथ विशेष भिडियो ध्यान: शान्त संगीत, प्रकृति ध्वनि र आराम गर्न संगीत।

मध्यस्थता कोटिहरू
एपमा तपाईसँग निर्देशित सास फेर्ने ध्यानको तीन चरणहरूमा पहुँच छ:
1. स्वास्थ्यका सबै पक्षहरूलाई राम्रो बनाउन शरीर शुद्धिकरण: मांसपेशी विश्राम, चिन्ता र तनाव कम गर्न निद्रा र राम्रो सास फेर्न उत्तेजित गर्न सिक्नुहोस्।
2. चेतना अभ्यासहरूले तंत्रिका आवेगहरूलाई गहिरो स्तरमा उत्तेजित गर्न, अवसादबाट मुक्त गर्न, तनाव र चिन्ताबाट मुक्त गर्न, राम्रो एकाग्रता र आत्मनिरीक्षण कौशल विकास गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो चेतना विकसित!
3. राहत अभ्यासहरूले कम-फ्रिक्वेन्सी कम्पनहरू समायोजन गर्न र पूर्ण चेतना ऊर्जासँग आभालाई सिङ्क्रोनाइज गर्न मद्दत गर्दछ।

धेरै अवसरहरू
- यदि तपाईलाई आतंक आक्रमण भएको छ भने शान्तता पुनर्स्थापित गर्न वर्गबाट ​​ध्यान र सास फेर्न सिक्नुहोस्।
- आतंक आक्रमणबाट बच्न प्रत्येक पाठ पूरा गर्नुहोस्, मानसिकता विकास गर्नुहोस् र आराम संगीतको साथ सुत्नुहोस्।
- व्यस्त दिन पछि आराम गर्न, सेरोटोनिनको ज्वार महसुस गर्न र गहिरो निद्राको लागि विशेष अडियो (शान्त संगीत र प्रकृति ध्वनि) संग सास फेर्न माइन्डफुल आराम गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
- कोचको साथ शुरुवातकर्ताहरूको लागि आरामदायी पाठहरू लिनुहोस् र कसरी आराम गर्ने, सास फेर्न र निद्रा र स्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्ने बारे पनि सिक्नुहोस्।
- पछि हेर्न वा दैनिक दोहोर्याउन मनपर्ने अभ्यासहरू र निर्देशित सास अभ्यासहरू बचत गर्नुहोस्।
- एपमा तपाईंको दैनिक प्रगतिको नि:शुल्क ट्र्याक राख्नुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईंले प्रत्येक श्रेणीमा कतिवटा पाठहरू पूरा गर्नुभयो र कतिवटा बाँकी छन्।
- निश्चित समयमा र हप्ताको निश्चित दिनहरूमा ध्यान गर्न पुश सूचनाहरू र टाइमर सेट अप गर्नुहोस्।
- हरेक दिन उल्लेखनीय व्यक्तिहरूको उद्धरण र विचारहरू पढ्नुहोस्।

आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्, सेरोटोनिनको स्तर बढाउनुहोस्, आराम संगीतको साथ शान्त अभ्यासहरू गरेर, मांसपेशी आरामको लागि प्राकृतिक आवाजहरूसँग अडियो ध्यान सुनेर वा केवल निर्देशित सास फेर्दै ध्यान गर्नुहोस्।

एप नि:शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्, आधुनिक ध्यान प्रणालीमा सामेल हुनुहोस्, "आराम समय अफलाइन" मा टाइमर सेट गर्नुहोस् र प्राण अन्तरदृष्टि, पेट भ्याकुम र अन्य प्रविधिहरू सिक्नुहोस्। सास विकास गर्ने अभ्यासको मद्दतले आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्।

मेटा मेडिटेशन एप: नयाँ सास फेर्ने अभ्यासहरू र ध्यानहरू पत्ता लगाउनुहोस्!