Overcoming pain based on EMDR

"EMDR को आधारमा दुखाइको पीडा" लाई तपाइँले ल्याईएको थियो मार्क ग्रान्ट, अज्ञात अस्ट्रेलियन मनोवैज्ञानिक / शोधकर्ता र लेखक। मार्करहरूलाई विशेष गरी विकास गर्न मनपर्छ जुन दुखाइ र तनावको पीडाले तिनीहरूको पीडामा वास्तविक भिन्नता बनाउन प्रयोग गर्न सक्छ। उहाँ उत्प्रेरित हुनुहुन्छ भनेर कुन कुराले 'स्वीकृत बुद्धि' भन्न सक्छ भन्दा के आफ्नै ग्राहकहरूको लागि राम्रो काम गर्दछ। तर उहाँले एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण राख्छ र EMDR को प्रभावकारिताको बारेमा पुरानो दुखाइको उपचारको रूपमा धेरै अध्ययनहरू सञ्चालन गर्नुभयो।

"EMDR को आधार मा दुखाइ मापन" मोबाइल अनुप्रयोग मस्तिष्क विज्ञान देखि हाल नै को खोजहरु को उपयोग गर्दछ पुराना दर्द र गंभीर तनाव को कम गर्न को लागि।

आवेदनले दर्द र सम्बन्धित तनाव नियन्त्रण गर्न 3 प्लेलिस्ट समावेश गर्दछ जसले दुखाइलाई जोगाउन सक्छ।

प्रत्येक प्लेलिस्टलाई दिमागमा फरक लक्ष्यहरूसँग डिजाइन गरिएको छ। जहाँ पहिलो "प्लेलिस्ट हिटलर रणनीति" भनिन्छ, "हल्का वा मध्यम गतिको दुखाइ" भनिन्छ, "सनसनी हेल्लिंग रणनीति" भनिन्छ दोस्रो प्लेलिस्टले तपाईंलाई धेरै थकित हुँदा, सतावट वा अचम्म लाग्ने पहिलो पटक प्लेलिस्टबाट पीडा मार्ग रणनीति कार्य गर्न मद्दत गर्नेछ। । र "तनाव व्यवस्थापन" भनिने अन्तिम प्लेलिस्टले तपाईंको तनावपूर्ण भावनाहरूलाई कम गर्नमा ध्यान केन्द्रित गरेको छ जुन पुरानो दुखाइलाई बढाउन र बढाउन सक्छ।

प्लेसूचीहरू एकअर्कालाई प्रशंसा गर्न डिजाइन गरिएको छ; यसैले यदि तपाईंको "सोसरी हेल्लिंग रणनीति" मा रणनीतिहरू प्रयोग गरी गम्भीर छ भने तपाईंलाई पर्याप्त "नियन्त्रणत्मक रणनीति" मा पटरिहरु बाट लाभ उठाउन र "तनाव व्यवस्थापन" लाई नियमित रूपमा ट्रयाक गर्न को लागी सहयोग गर्न को लागी यो सहयोगमा ल्याउन मद्दत गर्दछ जब तपाईंको दुखाइ सहनशीलता, तपाईंको सम्पूर्ण तनाव स्तर ल्याउन र तपाईंको शरीर र मस्तिष्कमा दुखाइ सम्बन्धित गतिविधि घटाउनेछ। "मानसिक हीलिंग रणनीतिहरु" र "तनाव प्रबंधन" मा ट्रयाकहरू कुनै पनि समयमा कुनै पनि समय सुन्न सकिन्छ, तर "संवेदी हेल्लिंग रणनीति" मा ट्रयाकहरू बाह्य सामग्री र तयारीको आवश्यकता पर्दछ।

यस अनुप्रयोगको प्रमुख तत्त्वहरू द्विपक्षीय उत्तेजना (ब्ल्स) हो, जुन EMDR (आँखा आंदोलन Desensitization र Reprocessing) बाट व्युत्पन्न हुन्छ। ध्यान केन्द्रित ध्यान ब्लसहरूको साथमा शारीरिक भावनात्मक र संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरु लाई पुरानो पीडा (साथ नै आघात र तनाव) संग सम्बन्धित परिवर्तन को लागि संवेदी उत्तेजना को उपयोग गर्दछ।

उत्तम परिणामहरूको लागि तपाईंले हेडफोन वा सुन्ने-कलहरूसँग ब्लसहरू समावेश गर्ने ट्रयाकहरू सुन्नु पर्छ। तपाईले कुनै पनि समयमा कहीं पनि शान्त वातावरण को उपयोग गर्न सक्नुहुँदा जब तपाईं तनाव वा शारीरिक असुविधाको बारेमा अति नैतिकता महसुस गर्नुहुन्न।

यदि तपाईंले प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुभएन भने ट्र्याकहरू सुन्नु भएको बेला तपाईंले कहिल्यै बलियो पार्नुभएन वा निराश हुनुहुन्न, केवल आराम र भरोसा छ कि तपाईं राहत प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ चाँडै वा पछि हुनेछ।

वास्तवमा उपयोगी संसाधन प्रदान गर्न प्रत्येक प्रयास गरिएको छ जब यो एपलाई व्यावसायिक सल्लाह वा उपचारको लागि एक विकल्प विचार गर्नुपर्दैन। मानक मेडिकल हेरविचारको अलावा तपाईंले मनोचिकित्साको खोजी गर्नु, तपाईंको आहार सुधार गर्न, नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।
उत्सुक दिमागहरूको लागि त्यहाँ अनुप्रयोगमा प्रस्तुत गरिएका थुप्रै लेखहरू छन् जहाँ तपाइँ EMDR र पुरानो दुखाइ र द्विपक्षीय उत्तेजना दुवै उपचारको बारेमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं पुरानो दुखाइको बारेमा अझ बढी पढ्न सक्नुहुन्छ र कसरी "ग्राउन्ड ब्रेन परिवर्तन परिवर्तन गर्नुहोस्" भन्ने पुस्तकलाई मार्क ग्रन्टन्टको किताबबाट कसरी हटाउन सक्नुहुन्छ, जुन तपाइँ "अन्य संसाधन" अन्तर्गत राखिएको "ईएमडीआरमा आधारित दर्द" खण्ड।