None to Run: Beginner, 5K, 10K

Name: None to Run: Beginner, 5K, 10K
Availability: InStock
Author: UniqueBits

UniqueBits

इन-एप खरिदहरू

१० हजार+

डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू

PEGI 3

यो एपका बारेमा

के तपाई पहिलो पटक धावक बन्न खोज्दै हुनुहुन्छ? एक अन्तराल पछि दौडमा फर्कदै हुनुहुन्छ? प्रति हप्ता 30 मिनेट वा कमको 3 कसरतमा, N2R ले तपाईंलाई ग्राउन्ड शून्यबाट 25 मिनेटको लागि आरामसँग दौडन लैजानेछ।

नन टु रन एउटा क्रमिक चलिरहेको योजना हो जुन तपाईं जस्ता मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो।

यहाँ कसरी N2R धेरै शुरुवात योजनाहरु भन्दा फरक छ:

• चलिरहेको समय मा ध्यान केन्द्रित। दूरी वा गति होइन। यसले दौडलाई थप रमाइलो बनाउँछ।
• धेरै प्रारम्भिक योजनाहरूको विपरीत, N2R मा साधारण शक्ति र गतिशीलता वर्कआउटहरू समावेश छन्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।
• रमाइलो बढाउन र घाइते हुने सम्भावना कम गर्न रूढीवादी रूपमा प्रगति गर्दछ।

यदि तपाइँ हाल तपाइँको सास फेर्न रोक्न 5-मिनेट भन्दा बढी सीधा दौड्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ सही ठाउँमा हुनुहुन्छ।

नन टु रन १२-हप्ताको योजनाले तपाईंलाई ग्राउन्ड शून्यबाट 25-मिनेटको लागि आरामसँग दौडन लैजानेछ।

हजारौं मानिसहरूले पहिले नै नन टु रन योजना प्रयोग गरिसकेका छन् र उनीहरू सधैं अन्तमा बन्न चाहेको धावक बन्न चाहन्छन्।

अब तपाइको पालो।

N2R प्रतिक्रिया:

"5k मा काउच, मेरो लागि धेरै छिटो सारियो, र मैले यो कार्यक्रम केहि फरक खोज्दा फेला पारे।"

"एक धावक बन्न कोमल, सुरक्षित तरिका।"

"सुरुवात चलिरहेको कार्यक्रम, स्थिरता निर्माण गर्न र तपाईंलाई चोट लाग्नबाट जोगाउन डिजाइन गरिएको। 12-हप्ताको अन्त्यमा, तपाईं 25-मिनेट सीधा दौड्दै हुनुहुन्छ।"

"तपाईलाई प्रशिक्षणमा सहज बनाउनको लागि उत्तम कार्यक्रम।"

"मैले काउच टू 5K कार्यक्रम दुई पटक प्रयास गरें र असफल भएँ। म अब नन टु रन कार्यक्रमको अन्तिम हप्तामा छु, र म वास्तवमा अहिले दौडन चाहन्छु।"

N2R एपले 12-हप्ताको None to Run योजनालाई सफलतापूर्वक पालना गर्न र पूरा गर्न उत्कृष्ट अनुभव प्रदान गर्दछ।

शीर्ष विशेषताहरु

• पूरै १२-हप्ताको नन टु रन योजना, कहिले दौडने र कहिले हिड्ने भनेर बोल्ने अडियो संकेतहरू सहित। अन्तरालहरूको कुनै समय-उपभोग र भ्रामक प्रोग्रामिंग आवश्यक छैन!
• तपाईंले नन टु रन योजना पूरा गरिसकेपछि, आफ्नो गतिमा काम सुरु गर्न र तपाईंलाई "रेस तयार" बनाउन रन टु रेस 5K योजना प्रयोग गर्नुहोस्।
• त्यहाँ रन टु रेस 10K योजना पनि छ।
• आफ्नो मनपर्ने एप प्रयोग गरेर संगीत वा पोडकास्टहरू प्ले गर्नुहोस्! एपले अलर्टको समयमा भोल्युमलाई अस्थायी रूपमा कम गर्नेछ।
• तपाईंका सबै कसरतहरू ट्र्याक र भण्डार गर्नुहोस्।
• ब्याट्री जीवन बचाउनको लागि स्क्रिन लक भएको पृष्ठभूमिमा चल्छ।
• शेयर कार्डहरू प्रयोग गरेर Facebook, Twitter, र Instagram मा आफ्नो तथ्याङ्क देखाउनुहोस्।
• कुनै कष्टप्रद विज्ञापनहरू छैनन्!
• ओपन दौडहरू (जब तपाईंलाई कुनै खास योजना प्रयोग नगरीकन काम गर्ने मन लाग्छ)।

शक्ति र गतिशीलता दिनचर्या

• दौड्दा शरीरमा तनाव हुन्छ। विशेष गरी जब तपाईं भर्खरै सुरु गर्दै हुनुहुन्छ। प्रारम्भिक धावकहरूसँग सामान्यतया दौडको मागहरू सामना गर्न आवश्यक पर्ने तल्लो शरीरको शक्ति हुँदैन।
• N2R ले तपाईंलाई बलियो बन्न र चोटपटक लाग्ने सम्भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्न सावधानीपूर्वक डिजाइन गरिएको शक्ति र गतिशीलता दिनचर्याहरू (भिडियो डेमोसहित) समावेश गर्दछ!

सदस्यता मूल्य निर्धारण र सर्तहरू

नन टु रन डाउनलोड र प्रयोग गर्न नि:शुल्क छ। नि: शुल्क संस्करणले सबै प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूको पहिलो हप्तामा पहुँच प्रदान गर्दछ। सम्पूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम र सबै एप सुविधाहरूमा असीमित पहुँच प्राप्त गर्न, तपाईंले मासिक वा वार्षिक स्वत: नवीकरण सदस्यता विकल्प बीच छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

खरिदको पुष्टिमा तपाईंको Google Play खाता मार्फत तपाईंको क्रेडिट कार्डमा भुक्तानी लगाइनेछ। सदस्यता अवधि समाप्त हुनु भन्दा कम्तिमा 24 घण्टा अघि रद्द नगरेसम्म सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ।

सदस्यताहरू गुगल प्ले एपमा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।

गोपनीयता नीति: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
सेवाका सर्तहरू: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

कुनै पनि प्रश्नको साथ [email protected] इमेल गर्नुहोस्!

मा अपडेट गरिएको

२०२४ डिसेम्बर २६

डेटाको सुरक्षा

तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।

तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन

विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्

कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन

विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्

डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ

डेटा मेटाउन सकिएन

नयाँ के छ

- New Run Ready Training Plan: If you're looking to reintroduce movement into your routine, Run Ready will prepare you for the None to Run training plan. Start the New Year out right!

अनुपयुक्त भनेर फ्ल्याग गर्नुहोस्