Intermittent Fasting Tracker

Name: Intermittent Fasting Tracker
Availability: InStock
Rating: 4.875 (2634 reviews)
Author: Wow Techs

Wow Techs

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

४.९

२.६३ हजार समीक्षाहरू

१ लाख+

डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू

PEGI 3

यो एपका बारेमा

रुकाउने उपवास ट्रयाकर: तपाईंको लक्ष्य वजनमा पुग्न र स्वस्थ हुनको लागि अन्तरिम उपवासको शक्ति अनलक गर्नुहोस्। कुनै आहार र यो-यो प्रभाव छैन। तपाईंको चयापचय स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस् र ऊर्जाले भरिएको महसुस गर्नुहोस्।

अन्तरिम उपवास भनेको के हो?
अन्तरिम उपवास सबैभन्दा लोकप्रिय स्वास्थ्य र फिटनेस प्रवृत्ति मध्ये एक हो। आहारको सट्टा, यो एक खाने ढाँचा हो जुन उपवास र खानाको बीचमा चक्र हुन्छ। यसले तपाइँ कुन खानाहरू खानु पर्छ वा बेवास्ता गर्ने निर्दिष्ट गर्दैन, तर तपाइँ कहिले खानु पर्छ।
आज, हामी प्रति दिन 3-4 (वा बढी) खाना खान्छौं, र कहिल्यै भोक महसुस गर्दैनौं। यसका लागि हाम्रा अंगहरू सधैं कडा परिश्रम गर्न आवश्यक छ, र पाचनबाट कहिल्यै ब्रेक लिनु हुँदैन। हाम्रो खाने बानीले मोटोपना र स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै मधुमेह हुन सक्छ।
उपवास गर्दा, तपाईंको शरीर डिटक्सिफिकेसन, बोसो जलाउने र पुन: उत्पन्न हुन्छ। केहि हप्ता पछि, तपाईं स्वस्थ र अधिक सक्रिय महसुस गर्नुहुनेछ।

क्रमिक उपवास योजनाहरू, सबैका लागि उपयुक्त!
तपाईंको आफ्नै उपवास योजना 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, अनुकूलन सिर्जना गर्नुहोस्
5+2 साप्ताहिक योजना: हप्ताको अवधिमा, सामान्य रूपमा 5 दिनको लागि खानुहोस्, र थोरै नियन्त्रणको लागि अर्को 2 दिन छान्नुहोस्। महिलाहरूले 500Kcal लिन्छन् र पुरुषहरूले 600Kcal उपवासका दिनहरू लिन्छन्। तपाईं यो सबै एकैचोटि लिन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तर राम्रो विकल्प भनेको 600Kcal दुई खानामा विभाजन गर्नु हो, 250Kcal नाश्ताको लागि र 350Kcal बेलुकाको लागि। खाना प्राथमिकतामा उच्च प्रोटिन सामग्री भएको तर कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स (GI) भएको खाना हुनुपर्छ। यो पूर्णतया कार्बोहाइड्रेट हटाउन सिफारिस गरिएको छैन। खाना खाँदा, बिस्तारै चपाउनुहोस् र राम्रोसँग स्वाद लिनुहोस्। उपवासका दिनहरू सोमबार र बिहीबारको रूपमा अलग गर्न आवश्यक छ। यो हल्का उपवास योजना स्वस्थ, प्रभावकारी र कार्यान्वयन गर्न सजिलो छ, जसले तपाईंलाई उपवासका अन्य फाइदाहरूको आनन्द लिँदै सजिलै वजन घटाउन अनुमति दिन्छ। यसलाई बिस्तारै स्वस्थ जीवनशैलीमा परिणत गर्दै लामो समयसम्म गर्न सकिन्छ।
16-8 वजन घटानेको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय उपवास योजना हो। 16 घण्टा उपवास अवधि संग, तपाईंको शरीर बिस्तारै उपवास गर्न बानी पर्नेछ।

शारीरिक स्थिति ट्र्याकर:
ब्लड सुगर बढ्छ
ब्लड शुगर घट्छ
ग्लाइकोजन रिजर्व ड्रप
केटोसिस अवस्था

थप सुविधाहरू:
- आफ्नो वजन परिवर्तन ट्रयाक गर्नुहोस्
- BMI (kg/m²)
- पानी ट्रयाकर
- पिउने पानी रिमाइन्डर

गोपनीयता नीति: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
प्रयोगका सर्तहरू: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting

मा अपडेट गरिएको

२०२५ जनवरी १६

डेटाको सुरक्षा

तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।