Qi Gong for Healthy Joints

स्ट्रिम वा डाउनलोड गर्नुहोस् Qigong मास्टर ली होल्डनको साथ यी सजिलो Qi Gong भिडियो पाठहरू। सानो फाइल आकार, नि: शुल्क नमूना भिडियोहरू, र एकल आईएपी सबै सामग्री अनलक गर्न।

सिक्नुहोस्:
Lex लचिलो निर्माण व्यायाम
S प्रवाह जसले जोर्नीहरूमा उर्जा पठाउँदछ
• संयुक्त संचलन Qi अभ्यास
• दर्पण दृश्य शुरुआती किगोंग बायाँ र दायाँ सर्दछ।
• कम प्रभाव, सम्पूर्ण शरीर व्यायाम बसिरहेको वा उभिएर।
• कुनै अनुभव आवश्यक छैन; शुरुआती मैत्री अनुवर्ती कसरत।

Qi Gong एक प्राचीन आन्दोलन अभ्यास हो जसले सुदृढीकरण, तनाव र बगिरहेको आन्दोलनहरुलाई मजबूत, स्वस्थ शरीर र आरामदायी, शान्त दिमागका लागि संयोजन गर्दछ। व्यायाम आरामदायी, दुखाइ-मुक्त जोडहरूका लागि आवश्यक छ।
जोड्ने ठाउँहरू हुन्छन् जहाँ हड्डीहरू टन्डन र मांसपेशीहरूसँग मिल्दछन्। समयको साथ, दोहोर्याउने गति, तनाव र अनुचित आसनले हाम्रो जोर्नीहरू र महत्त्वपूर्ण जीवन शक्ति उर्जाको हड्डीहरू हटाउँछ। Qi Gong को ज्ञान अनुसार, सही आसन बिना र आन्दोलन ऊर्जा जोर्नीहरूमा स्थिर हुन्छ। स्थिरता यस खरावको एक अन्तर्निहित कारण हो; पानी जस्तै, "बासी" उर्जाले पीडा र कठोरतातिर डोर्‍याउँछ।
अनुसन्धानको बढ्दो शरीरले देखाउँदछ कि क्यूआई घिन्ती जोर्नीशोथ र अस्थिरोगको उपचारको लागि शक्तिशाली छ। तिनीहरूले अधिक प्रयोग र कठोरताको सामान्य समस्याहरूलाई पनि राहत दिन्छन्।
एकचोटि तपाईले स्वस्थ जोर्नीको कसरतको लागि पूर्ण क्युइ घोंग अनुभव गर्नुभयो तपाईले बुझ्नुहुनेछ किन विश्वव्यापी लाखौं मानिसहरु यी अभ्यासहरु सक्रिय र स्वतन्त्र रहन प्रयोग गर्छन्। कसरत कोमल र शक्तिशाली छ, र तपाईंलाई जीवनको लागि बलियो रहन मद्दत गर्दछ।
ली होल्डनलाई सुन्दर योसेमाइटमा सम्मिलित हुनुहोस् र व्यायाम अभ्यास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई तुरून्त पीडाबाट राहत प्रदान गर्दछ, तपाईंको संयुक्त शक्ति र लचिलोपना सुधार गर्दछ, र जीवन शक्ति ऊर्जा प्रसार गर्दछ।

Qi भनेको ऊर्जा हो। तपाईको शरीरको हरेक प्रणालीलाई उर्जा चाहिन्छ। तपाईंको स्नायु प्रणाली र मेरुदण्डले शरीर र शरीरको दिमागमा दिमागमा सञ्चार गर्ने उर्जाको एक विशाल मात्राको संचालन गर्दछ। जब तपाईंको शरीरमा Qi रोक्का गरिन्छ, प्रणालीहरू सहज रूपमा चल्दैनन्। यस अभ्यासले बीमा गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाईंको शरीरको सबै भागहरूमा एक नयाँ ऊर्जाको आपूर्ति छ। Qi Gong "ऊर्जा संग काम गर्ने सीप" को रूप मा अनुवाद।
Qi Gong एक समय सम्मानित अभ्यास हो जसले स्वास्थ्य, विश्राम, ऊर्जा, र जीवन शक्तिमा केन्द्रित गर्दछ। "सहज शक्ति को कला" को रूपमा वर्णन गरिएको, Qi Gong अनुसरण गर्न सजिलो छ र तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी प्रभावकारी छ। कोमल स्ट्रेचिंग, उर्जा-सक्रिय व्यायाम, शक्तिको लागि सरल आन्दोलनहरू, र बगिरहेको आन्दोलनको संयोजन गर्दै, क्युइ गong्गले पूर्ण शरीर / दिमाग व्यायाम गर्दछ। रोकथाममा केन्द्रित एक पुरातन औषधिको अंशको रूपमा, क्युइ गोंग प्राय: हाम्रो सामान्य बिरामीहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरियो, जस्तै तनाव, पीडा, थकान, डिप्रेसन, अनिद्रा, र अधिक।
यी दिनचराहरूको अभ्यास गर्नुहोस् र आफैंमा हेर्नुहोस् कि तपाईं साँच्चिकै अद्भुत र जीवन्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले सिक्नुहुनेछ:
Improved सुधारिएको लचिलोताको लागि सरल विस्तार
Stress तनाव, तनाव र कडकपन छोड्नुहोस्
Internal आन्तरिक उर्जा सक्रिय गर्नुहोस्
Deep गहिरो आराम र शान्त स्पष्ट दिमागको लागि बगिरहेको गतिहरू

किगोंगले शरीरमा उर्जाको मात्रा बढाउँदछ, र मेरिडियन्स भनेर चिनिने उर्जा मार्गहरूको माध्यमबाट तपाईंको सर्कुलेशनको गुणस्तर सुधार गर्दछ। किगोंगलाई कहिलेकाँही "सुई विना एक्यूपंक्चर" पनि भनिन्छ।

योग जस्तै, किगोंगले कम शरीरको प्रभावको आन्दोलनको साथ पूरै शरीरलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ र बलियो दिमाग / शरीर जडान विकास गर्न सक्छ। ढिलो र आरामदायी आन्दोलनहरू उनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरूको लागि व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त छ, जस्तै तपाईंको प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढाउने, आन्तरिक अ organs्गहरू, मांसपेशिहरू, जोर्नीहरू, मेरुदण्ड, र हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्ने, र प्रशस्त उर्जा विकास गर्ने।

Qigong अनिद्रा, तनाव सम्बन्धित विकारहरू, डिप्रेसन, कमर दुख्ने, गठिया, उच्च रक्तचाप, र प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली, श्वासप्रणाली, bioelectric रक्त परिसंचरण प्रणाली, लिम्फेटिक प्रणाली, र पाचन प्रणाली को साथ मानिसहरूलाई मदत गर्न प्रभावी हुन सक्छ।

हाम्रो नि: शुल्क अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नका लागि धन्यबाद! हामी सबै भन्दा राम्रो सम्भव भिडियो अनुप्रयोगहरू उपलब्ध गराउन कोशिस गरिरहेका छौं।

भवदीय,
YMAA प्रकाशन केन्द्र, Inc. मा टोली
(यांगको मार्शल आर्ट एसोसिएशन)

सम्पर्क गर्नुहोस्: [email protected]
भ्रमण गर्नुहोस्: www.YMAA.com
हेर्नुहोस्: www.YouTube.com/ymaa