One Deep Breath: Relax & Sleep

आफ्नो स्वास्थ्यको नियन्त्रण फिर्ता लिनुहोस्, आफ्नो फिजियोलोजी मास्टर गर्नुहोस्, र एक गहिरो सासको साथ आफैंको उत्कृष्ट संस्करण निर्माण गर्नुहोस्।

चिन्ता कम गर्न, फोकस सुधार गर्न, र प्रति दिन केही मिनेटमा आफ्नो स्वास्थ्य स्तरवृद्धि गर्न नौसेना सिलहरू, ओलम्पिक एथलीटहरू, र विश्व-स्तरीय कलाकारहरूद्वारा विश्वास गरिएको सरल, विज्ञान-आधारित सास फेर्ने अभ्यास र ध्यानहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

एउटा गहिरो सासले तपाईंलाई सास फेर्ने र माइन्डफुलनेस मेडिटेसनको साथ तपाईंको पूर्ण क्षमता अनलक गर्न आवश्यक पर्ने सबै उपकरणहरू दिन्छ, निम्नका लागि प्रोटोकलहरू सहित:

• चिन्ता कम गर्दै
• तनाव र आतंक आक्रमणहरू व्यवस्थापन
• निद्रामा सुधार
• बढ्दो फोकस
• ऊर्जा बढाउँदै
• पाचनमा सहयोग गर्छ
• र अधिक…

50+ विज्ञानमा आधारित श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू

ध्यान केन्द्रित, सतर्क र दबाबमा शान्त रहन सबै भन्दा राम्रो द्वारा विश्वास गरिएको 50 भन्दा बढी सास र ध्यान प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्, निम्न सहित:

• ४-७-८ सास फेर्न
• बक्स सास फेर्न
• आगोको सास
• बरफ सास फेर्न
• समान सास फेर्न
• प्रतिध्वनि सास फेर्न
• हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) सास फेर्न
• छिटो सास फेर्न
• Buteyko सास फेर्न
• भ्यागस नर्भ सक्रियता सास फेर्न
• नाडी शोधन / वैकल्पिक नाकको श्वासप्रश्वास
• योग निद्रा
• र अधिक…

एपका विशेषताहरू

उन्नत प्रगति ट्र्याकिङ र अनुकूलन सुविधाहरूको साथ आफ्नो अनुभवको पूर्ण नियन्त्रण लिनुहोस्:

• तपाईंको आफ्नै अनुकूल सास फेर्ने अभ्यास र ढाँचाहरू निर्माण गर्नुहोस्
• आफ्नो दैनिक गतिविधि लगाउनुहोस् र आफ्नो स्ट्रीक बढाउनुहोस्
• आफ्नो सास-होल्ड समय ट्र्याक गर्नुहोस् र आफ्नो वृद्धि कल्पना गर्नुहोस्
• दर्जनौं कस्टम-उत्पादित, इमर्सिभ साउन्डस्केपहरूको साथ आफ्नो अनुभवलाई राम्रो बनाउनुहोस्
• यन्त्रहरूमा व्यायाम अवधि र सिंक अनुकूलन गर्नुहोस्
• निद्रा संगीत, बाइनोरल बीट्स, र प्रकृति ध्वनि पुस्तकालय
• र अधिक…

गहिरो पाठ र ७ दिने पाठ्यक्रमको साथ कसरी राम्रो स्वास्थ्य अनलक गर्ने सिक्नुहोस्

आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्न बायोह्याकिंग प्रविधिहरू र अनुसन्धान समर्थित प्रोटोकलहरू सिक्नुहोस्:

• छातीको माथिल्लो श्वासप्रश्वासले तनाव र चिन्तालाई कसरी असर गर्छ?
• के मुखबाट सास फेर्दा निद्रा र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुन्छ?
• मौखिक मुद्रा के हो र यसले स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ?
• चिन्ता कम गर्न र योनि टोन बढाउन डायाफ्राम्याटिक सास कसरी प्रयोग गरिन्छ?
• कार्डियो र शक्ति प्रशिक्षणको समयमा सास फेर्न उचित तरिका के हो?
• रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र भीड कम गर्न श्वासप्रश्वासको काम कसरी गर्न सकिन्छ?

One Deep Breath Plus सदस्यहरूका लागि पूर्ण ७-दिने बेटर ब्रेथिङ बेसिक्स कोर्स उपलब्ध छ

अन्तिम सास फेर्ने अनुभव
यी सबै सुविधाहरू र अभ्यासहरूले एक गहिरो सासलाई अन्तिम सास फेर्ने अनुभव बनाउँदछ। तर यसको लागि हाम्रो शब्द नलिनुहोस् - आज एक गहिरो सास डाउनलोड गर्नुहोस् र आज राम्रो स्वास्थ्य तिर आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्।