मुद्रा सुधार अभ्यासहरू

के तपाइँ एक उत्तम मुद्रा र स्वस्थ मेरुदण्ड प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? तपाइँ यसलाई सरल र छिटो अभ्यास संग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
उत्तम मुद्रा एपले तपाईंलाई कुनै पनि उपकरणको आवश्यकता बिना घरमा व्यायाम गर्न मद्दत गर्नेछ।

असल मुद्रा किन महत्त्वपूर्ण छ?
राम्रो आसनले हामीलाई उभिन, हिड्न, बस्न र आसनमा सुत्न मद्दत गर्दछ जसले आन्दोलन र वजन-बहन गतिविधिहरूमा सहयोग गर्ने मांसपेशिहरु र लिगामेन्टहरूमा कम से कम तनाव दिन्छ।

सही आसनका फाइदाहरू:
* कम ढाड दुखाइ कम
* कम टाउको दुखाइ
* ऊर्जा स्तर बढ्यो
* तपाईंको काँध र घाँटीमा कम तनाव
* संयुक्त सतहहरूको असामान्य पहिरनको कम जोखिम
* फोक्सोको क्षमता बढ्यो
* परिसंचरण र पाचन सुधार
* सजिलो र गहिरो सास फेर्न
* स्वस्थ मेरुदण्ड
* स्कोलियोसिसको कम जोखिम
* ओस्टियोपोरोसिसको कम जोखिम
* थोरैसिक आउटलेट सिन्ड्रोमको कम जोखिम
* पाठ गर्दन को कम जोखिम
* धेरै आसन सम्बन्धी समस्याहरूको कम जोखिम

स्ट्रेचिङका फाइदाहरू:
चोटपटकबाट बच्नुहोस्।
यसले लचिलोपन सुधार गर्छ।
मांसपेशी दुखाइ कम गर्छ।
मांसपेशिहरु को लचीलापन बढाउनुहोस्।
यसले मांसपेशीमा ल्याक्टिक एसिडको मात्रा घटाउँछ।
चोटपटकको सम्भावना कम गर्छ।
एगोनिस्ट-विरोधी मांसपेशिहरु को समन्वय सुधार गर्दछ।
व्यायाम पछि मांसपेशी कस्न रोक्छ।
यसले मांसपेशी तनाव कम गर्छ।
यसले आन्दोलनलाई सहज बनाउँछ।

के तपाइँ मांसपेशी तनाव कम गर्न र दुखाइ कम गर्न चाहनुहुन्छ?
के तपाईं आफ्नो लचिलोपन र गतिको दायरा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ?
अब डाउनलोड गर्नुहोस् स्ट्रेचिङ र लचिलोपन अभ्यास

टाउकोको उचित आसनले गर्दनको दुखाइ कम गर्छ। हाम्रो एप घाँटीको दुखाइको उपचारको रूपमा विशिष्ट व्यायाम र मुद्रा सुधार गर्न स्ट्रेचहरूको रूपमा उत्कृष्ट छ।

माथिल्लो शरीर स्ट्रेचहरू विशेष रूपमा लचिलोपन कसरतको रूपमा डिजाइन गरिएको। स्ट्रेचिङ र लचिलोपन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अत्यावश्यक छ र तिनीहरूले तपाईंको घाँटी र ढाडको दुखाइमा धेरै मद्दत गर्न सक्छन्।

पछाडिको मांसपेशीलाई बलियो बनाउनुले लोर्डोसिस र किफोसिस दुवैलाई मद्दत गर्नेछ। तपाईंको ढाड दुखाइ राहत तपाईंको प्राथमिकता हुनुपर्छ, आज हाम्रो एप प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस्!

स्ट्रेचहरूसँग मिलेर सुधारात्मक व्यायामले अगाडिको टाउकोको मुद्रा, घाँटीको दुखाइ र ढाड दुखाइलाई उल्टाउन मद्दत गर्नेछ।