Mindfulness - Lugn och lycklig

*** एक सबै भन्दा राम्रो mindfulnessapparna फ्री (2012) अनुसार को ***

"द शान्त आवाज भनेर छुटकारा गाइड।"
फ्री अखबार (न 5, 2012)

mindfulness संग आफ्नो दिमाग तालिम!

Mindfulness पुरातन बुद्धि आधारित छ र पनि वैज्ञानिक सिद्ध छ। तपाईं नियमित व्यायाम मस्तिष्क गतिविधि विनियमित कि शान्ति, आनन्द र उत्साह क्षेत्रमा तनाव र चिन्ता विनियमित कि क्षेत्रहरूबाट सारे बनाउँछ भन्ने थाहा छ? Mindfulness - शान्त र आनन्दित उपस्थिति, शान्ति, आनन्द लागि अभ्यास भरिएको र जीवनमा सुख छ। आफैलाई भन्दा सराहना mindfulness अभ्यास को छ जो शरीर स्क्यान व्यायाम, आफ्नो सास शान्त गर्न lulled हुन, र यो तीन अलग अलग समय लम्बाइ मा उपलब्ध छ कि गरौं। वा आफैलाई मायालु दयालु हृदय भर्न र तपाईं अरूलाई पनि गर्न चाहनुहुन्छ भने। यो परिदृश्य मनन मा मन ऐना-जस्तो ताल रूपमा अझै पनि रूपमा हुन अनुमति दिन सक्छ। वा किन आनन्द लागि संक्रामक हँसी योग मा एक व्यायाम प्रयास ...

यो अनुप्रयोग समावेश अभ्यास हो:
1 परिचय 3:55
2 लघु-शरीर स्क्यानिङ 10:00
3 शारीरिक स्क्यान 20:00
4 लामो शरीर स्क्यानिङ 45.00
मलाई 14:52 गर्न 5 मायालु दया
अरूलाई 14:00 गर्न 6 मायालु दया
सबै 6:12 गर्न 7 मायालु दया
8 मनन 25.03 झूट बोल्नु
9 हाँसो योग (प्रत्यक्ष) 6:16
10 Laugh (प्रत्यक्ष) 1:40


अनुप्रयोग Mindfulness - शान्त र आनन्दित नै नाम को एक डबल-सीडी, जोहान Berg शहर, मनोवैज्ञानिक, mindfulness प्रशिक्षक र कदम Mindfulness चरण को लेखक द्वारा डिजाइन मा आधारित छ। www.MindfulnessNow.se मा पढ्नुहोस्।

जोहान Berg शहर द्वारा अन्य अनुप्रयोगहरू:

दैनिक mindfulness खस्छ
Mindfulness बिस्तारै
उद्यानलाई - एक कार्यक्रम mindfulness
समय Mindfulness