Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 laat je makkelijke en leuke manieren zien om mindfulness te oefenen. Het is ontwikkeld door experts van BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center en Center for Mindfulness, en is bijgewerkt met nieuwe inhoud, functionaliteit en functies. Breathr is oorspronkelijk gemaakt voor jongeren, maar is uitgebreid zodat iedereen het kan proberen!

Begin oefeningen van mindfulness en zelfcompassie te verkennen en te ervaren, kies uit een verscheidenheid aan oefeningen. Breathr kan je helpen om in het huidige moment te leven, terwijl het interessante feiten geeft over de vele voordelen van mindfulness.

VOORDELEN VAN MINDFULNESS

Mindfulness is heilzaam voor je geest, lichaam en relaties.

Het kan helpen:

Verminder stress, angst en depressie
Verbeter het geheugen en de concentratie
Leiden tot een betere nachtrust
Verbeter de besluitvormingsvaardigheden
Versterk je verbinding met en relaties met anderen


BREATHR 3.0 FUNCTIES

Of je nu een minuut per dag hebt of 15, Breathr biedt vele manieren om met mindfulness te beginnen.

Wat je zult vinden:

Geleide meditaties van 2 tot 10 minuten, geleid door mindfulness-experts van het BC Children's Hospital
Mindfulnessoefeningen die je overal kunt doen
Een dagboekfunctie om notities toe te voegen over de gevoelens en gedachten die bij je opkomen
Met een Create-functie kun je de duur en soundscape voor een aangepaste oefening kiezen
De mogelijkheid om activiteiten te filteren op resultaat, onderwerp of stressor om gemakkelijk te vinden wat u zoekt
Activiteiten die toegankelijker zijn, met ondertiteling die je eenvoudig aan of uit kunt zetten
Vijf nieuwe meditaties/oefeningen, waaronder VREDE, Bewust bewegen en Liefdevolle vriendelijkheid voor je kind