Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa er en applikasjonsopplevelse (app) der du engasjerer deg med en vennlig chat-bot-pingvin for å forbedre trivselen. Tenk deg en humørsporing, oppmerksomhetscoach, angsthjelper og humørsvingende følgesvenn, alt sammen rullet sammen. Ascension Wysa er alltid der for deg når du trenger noen å samhandle med, og hjelper deg med å holde styr på humøret ditt og bekjemper stress og angst med sine velprøvde teknikker og beroligende meditasjons- og oppmerksomhetslyd. Appen er gratis, anonym og tilgjengelig 24/7. Ascension Wysa er tilgjengelig for medarbeidere og deres nærmeste familie, og kobler også til tilpasset pleie, for eksempel myCare, Employee Assistance Program (EAP), On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care og Behavioral Health resources.

Ascension Wysa er tilgjengelig for deg gjennom store og små stressfaktorer i livet ved å bruke vitenskap som et fundament for å støtte din mentale helse. Appen bruker evidensbaserte teknikker som kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT), yoga og meditasjon for å støtte deg og hjelpe deg med å håndtere stress, angst, dyp søvn, tap og andre behov for mental helse og velvære. Ascension Wysa har også en mental helsevurdering med depresjon og angsttester.

Tenk på Ascension Wysa som en AI-venn du kan chatte med gratis. Chat med pingvinen eller bla gjennom de omfattende mindfulness-øvelsene for å lindre angst, depresjon og stressmestring. Dens terapibaserte teknikker og samtaler gir en veldig beroligende terapeutisk chat-app, enten du ønsker å takle psykiske lidelser bedre, for å håndtere stress eller for å øke din mentale helse. Hvis du har å gjøre med stress, angst og depresjon eller takle lav selvtillit, kan samhandling med Ascension Wysa hjelpe deg å slappe av og bli løs, det er empatisk, nyttig og vil aldri dømme.

Wysa er brukt døgnet rundt og er klarert av 2500 000 mennesker, og er en følelsesmessig intelligent chatbot som bruker kunstig intelligens for å svare på følelsene du uttrykker. Bruk verktøy og teknikker som hjelper deg med å takle utfordringer på en morsom, samtalemessig måte. Når du trenger ekstra støtte, kan du enkelt koble til tilleggstilbud, for eksempel gratis og konfidensiell rådgivning gjennom EAP; en en-til-en-samtale med en Ascension-kapellan, eller omsorg fra en lege, psykiater eller terapeut gjennom Ascension Online Care.

94% av folk som har brukt Wysa-appen, synes det er nyttig for deres velvære. Her ser du hva du får når du laster ned Ascension Wysa:

- Vent eller bare reflekter over dagen din

- Øv på CBT og DBT teknikker for å bygge motstandsdyktighet på en morsom måte

- Bruk ett av 40 samtalecoachingsverktøy som hjelper deg med å takle stress, angst, depresjon, panikkanfall, bekymring, tap eller konflikt

- Slapp av, fokuser og sov fredelig ved hjelp av 20 mindfulness meditasjonsøvelser

- Bygge selvtillit, redusere selvtillit og forbedre selvtilliten din gjennom kjerne meditasjon og oppmerksomhet, visualisering, tillit visualiseringsteknikker, avansert oppmerksomhet for selvtillit

- Behandle sinne og utbrudd gjennom meditasjonsøvelser for medfølelse, beroligende tankene og trene å puste

- Behandle engstelige tanker og angst gjennom dyp pusting, teknikker for å observere tanker, visualisering og spenningsavlastning

- Få en bris av energi gjennom visualisering og meditasjonsøvelser for å øke positiviteten.

- Observer oppmerksomhet, løsningsteknikk, utfordre negativitet, øv pusteteknikker for å overvinne bekymring

- Styr konflikter på jobb, skole eller i relasjoner gjennom spesielle oppmerksomhets- og visualiseringsteknikker som tom stoltrening, takknemlighet meditasjon, øvelser for å bygge ferdigheter i å ha vanskelige samtaler

- Koble raskt og enkelt til flere andre trivselstilbud, inkludert myCare, EAP, On Demand Spiritual Care, Ascension Online Care og Behavioral Health resources