Headspace: Meditation & Sleep

Velkommen til Headspace, din livslange guide til mental helse, oppmerksomhet og meditasjon. Stress mindre, sov dypere og føl deg lykkeligere med ekspertveilede meditasjoner, en-til-en coaching for mental helse og daglige oppmerksomhetsøvelser. Velg blant hundrevis av meditasjonsøkter om hvordan du kan meditere riktig, sove bedre, håndtere stress, lære pusteteknikker for å lindre hverdagsangst, slappe av, oppnå ro og forbedre mental velvære.

Mediter, tren mindfulness, slapp av og sov godt. Headspace kan hjelpe deg med å stresse mindre på bare noen få minutter om dagen, bevist å redusere stress med 14 % på 10 dager. Begynn din gratis prøveperiode for å føle transformasjonen.

🧘‍♂️ DAGLIG MEDITASJON OG MINDFULNESS
Oppdag mental velvære og oppmerksomhet med over 500+ guidede meditasjoner. Fra raske 3-minutters mentale tilbakestillinger til lengre oppmerksomme meditasjoner, vi hjelper deg med å gjøre meditasjon til en daglig praksis. Lær nye meditasjonsferdigheter med oppmerksomhetsøvelser, daglige meditasjoner og egenomsorgspraksis.

🌙 SØVEMEDITASJONER OG AVSLAPPENDE LYDER
Nyt bedre søvn og rolig søvn med beroligende søvnlyder, avslappende musikk for å redusere angst, beroligende lyder for søvn og guidede søvnmeditasjoner. Fordyp deg i sleepcasts og lydlandskap for sengetid for å sovne raskere. Start nattmeditasjon for søvn og angstlindring.

🌬️ STRESSLITTERING OG PUSTEØVELSER
Mediter, slapp av og avlast hverdagens stress og angst med ekspertledede pusteøvelser, guidede meditasjoner og personlig coaching for mental helse. Lær pustearbeid og pusteteknikker for å hjelpe deg med å balansere, roe ned og bygge motstandskraft. Velg mellom daglige meditasjoner om agitasjon, antistress, sinnemestring, sorg og tap.

👥 MINDFUL TRENER OG STØTTE TIL PSYKISK HELSE
Bli matchet og tekst med din egen online coach for mental helse og planlegg økter når det passer deg. Headspace coacher for mental helse er utdannede fagfolk som gir personlig pleie for å hjelpe deg med å sette og nå mål, håndtere hverdagsangst og stress, og generell tankesettcoaching.

💖 SELVPLEIE VERKTØY OG RESSURSER
Utforsk guider, egenomsorgsteknikker og verktøy for helhetlig velvære. Styr deg selv med tips og ressurser for å unngå utbrenthet, hverdagsangst og stressmestring.

🚀 FINN VELVÆRE OG BALANSE
Øk balansen med konsentrasjonsmeditasjon og fokusmusikk. Slapp av med raske pusteøvelser, avslappende musikk og oppmerksom meditasjon. Forbedre fokus og konsentrasjon med binaural beats og avslappende musikk for å studere.

💪 MINDFUL BEVEGELSE OG MEDITASJON YOGA
Yoga for stressavlastning og angst, og oppmerksom bevegelse for å styrke din kropp-sinn-forbindelse. Bli med Olympians Kim Glass og Leon Taylor på guidede løpeturer, yoga og 28 dager med oppmerksom trening.

📈 FREMGANGSMÅTE
Egenomsorgssporer for å følge din mentale helsereise og sette mål. Del innsikt med din personlige mindfulness-coach slik at de kan holde deg på sporet mot dine mål.

Headspace er din one-stop mental helse-app. Enten du ønsker å forbedre søvnen, redusere stress, håndtere daglig angst eller sende tekstmeldinger med en coach for mental helse, vil våre utprøvde verktøy hjelpe deg med å oppnå bedre mentalt velvære og tankesetthelse.

Få tilgang til nettbasert terapi og psykiatri gjennom organisasjonen din.* (Chat med en coach om hva som dekkes, eller kontakt organisasjonens fordelsteam.)

Øk velværet ditt med Headspace. Delta i mindfulness-øvelser, beroligende lyder for søvn og veilede meditasjonsteknikker for hverdagsangst og stresslindring. Øv på oppmerksom pust for å slappe av og roe ned, og pleie en stressfri, oppmerksom livsstil.

Start din gratis prøveperiode og opplev fordelene med healing meditasjon, oppmerksomhet og ekspert coaching for mental helse. Abonnementsalternativer: $12,99/måned, $69,99/år. Disse prisene er for USA. Prisene i andre land kan variere og faktiske kostnader kan bli konvertert til lokal valuta. Coachingpriser varierer etter abonnement. Abonnementsbetaling vil bli belastet Google-kontoen din ved kjøpsbekreftelse.