Jon Kabat-Zinn Meditations

Jon vil lede live undervisning med spørsmål og svar i app. Bli med oss ​​og få eksklusiv tilgang til Jon.

Hvem er Jon?
Jon Kabat-Zinn er en av verdens ledende meditasjons- og mindfulnesseksperter.

Millioner av mennesker har allerede dratt nytte av Jons guidede meditasjoner for å utvikle og opprettholde sin oppmerksomhetspraksis, og dra nytte av dets stressreduserende, søvnforsterkende, helbredende og transformasjonspotensiale.

I den offisielle appen hans får du tune inn på Jons visdom og erfaring – hvor som helst, når som helst!

Hvorfor laste ned denne appen?
Vi har konsolidert en serie guidede meditasjoner med Jon på en enkelt plattform. Disse meditasjonene gir deg en bred, helhetlig tilnærming til å lære og utdype din mindfulness-praksis. De tilbyr også evidensbaserte verktøy for å hjelpe deg:
Håndtere stress
Gå gjennom din daglige rutine med mer tilstedeværelse
Bli roligere
Hvil og slapp av
Å leve mer bevisst med dine kjære
Gi smertelindring
Inkorporer mindfulness i din egenomsorgsrutine
Forbedre velvære og lykke

Den første serien, Coping with Stress, utgjør kjerneplanen for Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), utviklet ved University of Massachusetts Medical Center, USA. De kan brukes sammen med Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (revidert, 2013). Disse seriene inkluderer for eksempel:
Kroppsskanning
Mindful Yoga
Sittende Meditasjon

Den andre serien fokuserer på mindfulness i hverdagen. Disse meditasjonene passer godt sammen med Jons bok, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Disse seriene inkluderer for eksempel:
Kort, middels og langvarig sittende meditasjon
Liggende meditasjonspraksis

Den tredje serien, Healing Yourself and the World, gir en mulighet til å gå dypere inn i meditasjonspraksis. Disse meditasjonene følger med boken Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Den tilbyr guidede meditasjoner om:
- Kroppsskanning
- Pustearbeid
- Meditasjoner om valgløs bevissthet
- Meditasjoner om kjærlig godhet
Disse øvelsene vil ta deg dypere og bidra til å forbedre fokus, medfølelse, avslapning og velvære.

Se hele innholdslisten på nettsiden vår.

Hold appen oppdatert for å få tilgang til nytt innhold.

Mer om Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD er internasjonalt kjent for sitt arbeid som vitenskapsmann, forfatter og meditasjonslærer engasjert i å bringe oppmerksomhet inn i hovedstrømmen av medisin og samfunn. Han er professor i medisin emeritus ved University of Massachusetts Medical School, hvor han grunnla dens verdenskjente Stress Reduction Clinic i 1979, og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (i 1995) Jon er forfatter av fjorten bøker utgitt på over 45 språk, inkludert:
Å leve i full katastrofe: Bruk visdommen til kropp og sinn til å møte stress, smerte og sykdom
Uansett hvor du går, der er du: Mindfulness-meditasjon i hverdagen
Hverdagsvelsignelser: Det indre arbeidet med oppmerksomt foreldreskap
Å komme til fornuft: Helbred oss ​​selv og verden gjennom oppmerksomhet

Mens vi driver en virksomhet, mener vi at penger ikke bør være årsaken til at noen ikke kan bruke appen og dra nytte av den. Derfor holder vi prisen på appen så lav som mulig, for å gjøre den tilgjengelig for flest mulig. Hvis du ikke har råd til appen, kan du be om en App Store-tilbudskode ved å kontakte oss. Vi innvilger 100 % av disse forespørslene.

Trenger du vår støtte?
Hvis du har tekniske problemer, vennligst gi oss beskjed. Vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg. Send oss ​​en e-post på [email protected] din telefontype og spesifiser problemet du har. Takk skal du ha!