Overcoming pain based on EMDR

"Overvinne smerte basert på EMDR" ble brakt til deg av Mark Grant, velkjent australsk psykolog / forsker og forfatter. Mark er spesielt interessert i å utvikle ressurser som lider av smerte og stress kan bruke til å gjøre en reell forskjell i deres lidelser. Han er motivert til å gjøre det som fungerer best for sine klienter enn hva den "aksepterte visdom" kan si. Men han opprettholder en vitenskapelig tilnærming og har gjennomført flere studier vedrørende effekten av EMDR som behandling for kronisk smerte.

"Overvinne smerte basert på EMDR" mobilprogram bruker nylige funn fra hjernevitenskap for å lindre kronisk smerte og alvorlig stress.

Søknaden består av 3 spillelister for å kontrollere smerter og tilhørende stress som kan opprettholde smerte.

Hver spilleliste er designet med ulike mål i tankene. Hvor den første spillelisten som heter "Mental Healing Strategies", har til formål å lette mild eller moderat kronisk smerte, vil den andre spillelisten "Sensory Healing Strategies" hjelpe når du er for trøtt, sår eller bekymret for å bruke smertebanestrategien fra den første spillelisten . Og den siste spillelisten som heter "Stress Management" er fokusert på å redusere stressende følelser som kan opprettholde og forverre kronisk smerte.

Spillelistene er utformet for å komplimentere hverandre; så hvis din smerte er alvorlig ved hjelp av strategiene i "Sensory Healing Strategies", bør det hjelpe deg å få kontrollen nok til at du kan dra nytte av sporene i "Mental Healing Strategies" og lytte til "Stress Management" -sporene regelmessig når smerten din er tålelig, vil bringe det totale stressnivået ned og redusere smerterelatert aktivitet i kroppen din og hjernen din. Sporene i "Mental Healing Strategies" og "Stress Management" kan høres hvor som helst når som helst, men sporene i "Sensory Healing Strategies" krever eksternt materiale og forberedelse.

En av de viktigste elementene i denne appen er bilateral stimulering (bls), som er avledet fra EMDR (Øyebrytelses desensibilisering og Reprocessing). I forbindelse med fokusert oppmerksomhet bruker bls sensorisk stimulering til å endre fysiske følelsesmessige og kognitive prosesser forbundet med kronisk smerte (samt traumer og stress).

For best resultat bør du lytte til sporene som inneholder bls med hodetelefoner eller høre-knopper. Du kan bruke appen når som helst hvor som helst, men et stille miljø når du ikke føler deg for overveldet av stress eller fysisk ubehag er best.

Hvis du ikke får svaret du forventer når du lytter til sporene, aldri tvinge deg selv eller bli frustrert, bare slapp av og stol på at lindringen du søker vil skje før eller senere.

Mens alt arbeidet har blitt gjort for å gi en virkelig nyttig ressurs, bør denne appen ikke betraktes som en erstatning for profesjonelt råd eller behandling. I tillegg til vanlig medisinsk behandling bør du vurdere å søke psykoterapi, forbedre kostholdet ditt, trene regelmessig etc.
For nysgjerrige tanker er det en rekke artikler som presenteres i søknaden der du kan lese mer om både EMDR og kronisk smerte og bilateral stimulerende helbredende effekt.
Du kan også lese mer om kronisk smerte og hvordan du kan overvinne den fra Mark Grants bok som heter "Change Your Brain Change Your Pain", som du også kan bestille ved å følge lenken i "Overvinne smerte basert på EMDR" som er plassert under "Andre ressurser" seksjon.