Pulsmåler

Hjertefrekvens er et viktig mål på helse og kondisjon. Pulsmåler-appen måler og overvåker pulsen din ved hjelp av telefonkameraet!

★Gratis med ubegrenset opptak
★ Enkel å bruke med en enkel design
★ Google Fit-støtte
★ Ikke behov for ekstra maskinvare

Hvordan bruke pulsmålerens gratisapp for å måle hjerterytmen?

For å bruke denne pulsmålerappen er det bare å sette fingeren på telefonens kamera og holde seg i ro, pulsen vises etter flere sekunder.

Hva er normal hjertefrekvens eller hjerterytme?

Ifølge Mayo Clinic varierer den normale hvilepulsfrekvensen for voksne fra 60 til 100 slag per minutt. Vær imidlertid oppmerksom på at mange faktorer kan påvirke hjertefrekvensen, inkludert aktivitetsnivå, kondisjonsnivå, kroppsstørrelse, følelser osv. Generelt innebærer en lavere hjertefrekvens i hviletilstand mer effektiv hjertefunksjon og bedre kardiovaskulær kondisjon.

Rådfør deg med legen din hvis hvilepulsen din konsekvent er over 100 slag per minutt, eller hvis du ikke er en idrettsutøver og hvilepulsen din er under 60 slag i minuttet.

Hva er pulstreningssoner?

Pulstreningssoner beregnes ved hjelp av maksimal hjertefrekvens. Innenfor hver treningssone finner subtile fysiologiske effekter sted for å forbedre kondisjonen din:

- Hvilesone (opptil 50 % eller maksimum): Dette betrakter som en hvilesone.

- Fettforbrenningssone (50 til 70 % eller maksimum): Restitusjons- og oppvarmingsøvelser bør fullføres i denne sonen. Det kalles fettforbrenningssonen fordi en høyere prosentandel kalorier forbrennes fra fett.

- Kondisjonssone (70 % til 85 % av maksimum): De fleste hovedøvelsene bør gjennomføres i denne sonen.

- Toppsone (større enn 85 % av maksimum): Denne sonen er ideell for korte intense økter for å forbedre ytelsen og hastigheten (høyintensiv intervalltrening HIIT).

Denne pulsmålerappen beregner og lagrer dine pulstreningssoner automatisk.


ADVARSEL

- Pulsmåler-appen skal ikke brukes som medisinsk utstyr.
- Hvis du har en medisinsk tilstand eller er bekymret for hjertesykdommen, bør du alltid konsultere legen din.
- På enkelte enheter kan pulsmåleren gjøre blitsen veldig varm.