Chen Tai Chi Forms

Oppdatert for Android OS 11!

Stream eller last ned disse komplette leksjonene med Master Chenhan. Lær de tre første formene for tradisjonell Chen-stil Tai Chi med trinnvis detalj. Du velger hvor raskt du vil gå videre med opplæringen, med et eget kjøp i appen (IAP) for hvert skjema, ettersom du er klar til å lære mer.

Leksjon én: "First Form, Lao Jia Yi Lu, er den første formen som læres i Chen Tai Chi (eller" First Road ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). Chai-stil tai chi kan spores tilbake til 1400-tallet i en ubrutt slekt og har blitt en av de mest populære interne kampsportene i verden. I dette programmet lærer Master Chenhan Yang deg den første formen, standard 74-holdning "Old Frame" (Lao Jia) Chen-stil, også kjent som "den første veien" (Yi Lu). Mester Chenhan demonstrerer skjemaet flere ganger, og veileder deg med trinnvise instruksjoner og forklarer formålet med hver bevegelse.
Holdningene til tradisjonell Chen-stil tai chi har fremdeles sine kampsportrøtter, men de praktiseres ofte sakte som en form for forsiktig meditasjon i hele kroppen.
• Lær skjemaet trinn for trinn, og forstå formålet med hver bevegelse.
• Kos deg med trening i hele kroppen, bra for alle treningsnivåer.
• Mestre den populære 74-holdningens første form for demonstrasjoner og turneringer.
Tai chi vil øke sirkulasjonen din, noe som resulterer i forbedret vitalitet og lang levetid, og det vil utvikle sinnets våkenhet, bevissthet og konsentrasjon. Viktigst, når du øver, vær oppmerksom på følelsen i bevegelsene, så du kan sette pris på den dype essensen av tai chi chuan.

Leksjon to: Cannon Fist, Pao Chui, er den andre formen som læres i Chen Tai Chi (eller "Second Road", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).
Chen-stil tai chi kan spores tilbake til 1400-tallet i en ubrutt slekt og har blitt en av de mest populære interne kampsportene i verden. I dette programmet lærer mester Chenhan Yang deg den vanlige 43-holdningen "Old Frame" (Lao Jia) andre form for tradisjonell Chen-stil, kjent som Cannon Fist (Pao Chui). Master Chenhan demonstrerer skjemaet flere ganger, veileder deg med trinnvise instruksjoner og forklarer formålet med hver bevegelse.
Holdningene til tradisjonell Chen-stil tai chi har fremdeles sine kampsportrøtter, men de praktiseres ofte sakte som en form for forsiktig meditasjon i hele kroppen.
• Mestre det kraftige Cannon Fist 43-holdningsskjemaet for demonstrasjoner og turneringer.
Leksjon tre: Kombiner skjema 1 og 2 med standard Chen-stil 56-bevegelsesform, med trinnvise instruksjoner som forklarer formålet med hver sats. Chen tai chi er en av de mest populære tai chi-stilene i verden, og den praktiseres av millioner av mennesker hver dag. Bevegelsene har fremdeles sine kampsportrøtter, men praktiseres ofte sakte som en form for mild helkroppsøvelse.
• Populær 56-form for demonstrasjoner og turneringer
Tai chi slapper av sinnet og kroppen dypt, en nøkkel til å opprettholde og forbedre helsen. Dine naturlige helbredende evner er mest effektive når du er rolig og sentrert. Regelmessig trening kan være til nytte for styrke, fleksibilitet, bentetthet og muskelmasse. Treningen med lite innvirkning har vist seg å forbedre symptomer på depresjon og søvnløshet og fremme helbredelse av kroniske tilstander. Tai chi er en utmerket måte å avlaste stress, senke blodtrykket og utvikle en positiv holdning til livet.


Takk for at du lastet ned gratisappen vår! Vi strever for å gjøre de best mulige videoappene tilgjengelige.

Vennlig hilsen,
Teamet ved YMAA Publication Center, Inc.
(Yang’s Martial Arts Association)

KONTAKT: [email protected]
BESØK: www.YMAA.com
SE: www.YouTube.com/ymaa