Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Oppdatert for det nyeste Android OS!
Stream eller last ned disse daglige Qi Gong 30-dagers utfordringen med Lee Holden.
Utvikle en daglig vane for å forbedre helsen og immuniteten din med enkle korte videoleksjoner av Qigong-mester Lee Holden. Liten filstørrelse, gratis prøvevideoer og en enkelt IAP for å låse opp alt innhold.
Denne enkle serien med 30 korte daglige rutiner er designet for å redusere stressnivået og øke energien så effektivt som mulig. Hvem som helst kan finne noen minutter hver dag for å øve qi gong, og det er lenge nok til å flytte deg ut av den "fight or flight"-stressmodusen og hjelpe deg å slappe dypt av.
Etter 30 dager har du bygget opp en sunn vane som hjelper deg med å forbedre humøret, fjerne spenninger og lade opp raskt hver dag. Denne serien er også en perfekt måte å introdusere noen du bryr deg om for qi gong.
Du vil føle deg bedre på dag én, og etter hvert som du fortsetter å utvikle deg og revitalisere ditt sinn, kropp og ånd, vil du oppdage at fantastiske ting skjer i alle aspekter av livet ditt.
• 30 korte daglige qigong-treninger
• Uke 1: Bygg grunnlaget for selvdisiplin
• Uke 2: Liv opp sinnet, kroppen og ånden
• Uke 3: Føl rikelig med Qi (energi) og god helse
• Uke 4: Uttrykk positiv energi på alle områder av livet ditt
• Nybegynner-qigong med speilbilde beveger seg til venstre og høyre.
• Effektiv, helkroppstrening gjort sittende eller stående.
• Ingen erfaring nødvendig; nybegynnervennlig oppfølgingsøkt.
Energi er livets store mysterium. De gamle beskrev Qi som kilden til vitalitet, energi, helse og velvære. Hvor kommer det fra? Hvordan kan det gagne oss? Hvor får vi mer av det? Qi Gong oversettes som "ferdigheten til å jobbe med energi."
I denne rutinen vil du lære hvordan du beveger deg med indre styrke. Rutinen begynner med å aktivere indre energi, få den til å sirkulere og flyte. Programmet fortsetter med
avslappede tøyningsøvelser for å frigjøre spenning og stramhet. Rutinen kulminerer med flytende, meditative bevegelser som styrker kroppens vitalitet og energisystem.
• Oppdag hvordan du kan øke energien naturlig
• Enkle strekk for å fjerne stramhet og spenning
• Teknikker for å dyrke dyp og varig vitalitet
• Flytende bevegelser for å gi liv til kropp, sinn og ånd
Qi-Gong betyr "energiarbeid". Qigong (chi kung) er den eldgamle kunsten å bygge kroppens Qi (energi) til et høyere nivå og sirkulere den i hele kroppen for foryngelse og helse. Noe Qigong praktiseres sittende eller stå stille, mens annen Qigong kan være en slags bevegelig meditasjon. Denne skånsomme Qigong-øvelsen er en svært effektiv måte å redusere stress, øke energien, forbedre helbredelsen og generelt forbedre livskvaliteten din.

Qigong øker mengden energi i kroppen og forbedrer kvaliteten på sirkulasjonen gjennom energibaner, kjent som meridianer. Qigong kalles noen ganger "akupunktur uten nåler."

I likhet med yoga, kan Qigong stimulere hele kroppen dypt med bevegelser med lav innvirkning og utvikle en sterkere forbindelse mellom sinn og kropp. De langsomme, avslappede bevegelsene er anerkjent for sine helsemessige fordeler, som å øke immunresponsen din, styrke indre organer, muskler, ledd, ryggrad og bein, og utvikle rikelig med energi. En Qigong-økt får en til å føle seg sterk, sentrert og glad.

Qigong kan være effektivt for å hjelpe mennesker med søvnløshet, stressrelaterte lidelser, depresjon, ryggsmerter, leddgikt, høyt blodtrykk og problemer med immunsystemet, det kardiovaskulære systemet, luftveiene, det bioelektriske sirkulasjonssystemet, lymfesystemet og fordøyelsessystemet.

Takk for at du laster ned gratisappen vår! Vi streber etter å gjøre de best mulige videoappene tilgjengelige.

Vennlig hilsen,
Teamet ved YMAA Publication Center, Inc.
(Yangs kampsportforening)

KONTAKT: [email protected]
BESØK: www.YMAA.com
SE: www.YouTube.com/ymaa