Qi Gong for Healthy Joints

Strøm eller last ned disse enkle Qi Gong videoleksjonene med Qigong Master Lee Holden. Liten filstørrelse, gratis prøvevideoer og en enkelt IAP for å låse opp alt innhold.

Lære:
• Fleksibilitetsbyggingsøvelser
• Strømmer som sender energi inn i leddene
• Felles sirkulasjons Qi-øvelser
• Mirror-view nybegynner-qigong beveger seg til venstre og høyre.
• Hele kroppsøvelsen med lite innvirkning, sittende eller stående.
• Ingen erfaring er nødvendig; nybegynnervennlig oppfølgingstrening.

Qi Gong er en eldgammel bevegelsespraksis som kombinerer styrking, strekk og flytende bevegelser for en sterk, sunn kropp og avslappet, rolig sinn. Trening er viktig for komfortable, smertefrie ledd.
Ledd er steder hvor bein møtes med sener og muskler. Over tid tømmer repeterende bevegelse, stress og feil holdning leddene og beinene våre av vital livskraftenergi. I følge Qi Gongs visdom, blir energi stagnert i leddene uten riktig holdning og bevegelse. Stagnasjon er en underliggende årsak til denne forverringen; Som stående vann, fører "foreldet" energi til smerte og stivhet.
En økende mengde forskning viser at Qi gong er effektivt for behandling av leddgikt og osteoporose. De lindrer også vanlige problemer med overbruk og stivhet.
Når du har opplevd den komplette Qi Gong for trening i sunne ledd, vil du forstå hvorfor millioner av mennesker over hele verden bruker disse øvelsene for å holde seg aktive og uavhengige. Treningen er mild og kraftig, og vil hjelpe deg å holde deg sterk hele livet.
Bli med Lee Holden i vakre Yosemite og øv øvelser for å gi deg øyeblikkelig smertelindring, forbedre leddstyrken og fleksibiliteten og sirkulere livskraftenergien.

Qi betyr energi. Hvert system i kroppen din trenger energi. Nervesystemet og ryggraden driver enorm energi som formidler sinnet til kroppen og kroppen til sinnet. Når Qi i kroppen din er blokkert, går ikke systemene problemfritt. Denne øvelsen vil bidra til å sikre at alle deler av kroppen din har en ny tilførsel av energi. Qi Gong oversettes som "ferdigheten til å jobbe med energi."
Qi Gong er en tidskrevd praksis som fokuserer på helse, avslapning, energi og vitalitet. Qi Gong er beskrevet som “kunsten av uanstrengt kraft”, og er enkel å følge og effektiv for å forbedre helsen din. Kombinerer mild tøyning, energiaktiverende trening, enkle bevegelser for styrke og flytende bevegelser, gir Qi Gong en komplett kropp / sinns trening. Som en del av en eldgammel medisin som fokuserte på forebygging, ble Qi Gong ofte brukt til å behandle de vanligste plagene våre, som stress, smerte, tretthet, depresjon, søvnløshet og mye mer.
Øv deg på disse rutinene og se selv hvor fantastisk og livlig du virkelig kan føle deg. Du vil lære:
• Enkle strekk for forbedret fleksibilitet
• Slipp stress, spenning og tetthet
• Aktiver intern energi
• Flytende bevegelser for dyp avslapning og et rolig, klart sinn

Qigong øker mengden energi i kroppen, og forbedrer kvaliteten på sirkulasjonen din gjennom energibaner, kjent som meridianer. Qigong kalles noen ganger "akupunktur uten nåler."

I likhet med yoga kan Qigong stimulere hele kroppen dypt med bevegelse med lite innvirkning og utvikle en sterkere sinn / kroppsforbindelse. De langsomme, avslappede bevegelsene er allment anerkjent for sine helsemessige fordeler, for eksempel å øke immunforsvaret ditt, styrke indre organer, muskler, ledd, ryggrad og bein og utvikle rikelig energi.

Qigong kan være effektivt for å hjelpe mennesker med søvnløshet, stressrelaterte lidelser, depresjon, ryggsmerter, leddgikt, høyt blodtrykk og problemer med immunforsvaret, kardiovaskulærsystemet, luftveiene, det bioelektriske sirkulasjonssystemet, lymfesystemet og fordøyelsessystemet.

Takk for at du lastet ned gratisappen vår! Vi strever for å gjøre de best mulige videoappene tilgjengelige.

Vennlig hilsen,
Teamet ved YMAA Publication Center, Inc.
(Yang’s Martial Arts Association)

KONTAKT: [email protected]
BESØK: www.YMAA.com
SE: www.YouTube.com/ymaa