Dagliga Droppar Mindfulness

*** En av de beste mindfulnessapparna henhold til Free (2012) ***

"En god samling av korte øvelser. Den rolige stemmen som guider leverer."
Gratis avis (nr 5, 2012)

Første svenske mindfulnessappen for Android-telefoner!

Med daglige dråper mindfulness, kan du raskt og enkelt slappe av og få ny energi. En perfekt app for de som er interessert i mindfulness, men synes det er vanskelig å sette av tid til trening. Her finner du de tre grunnleggende mindfulness øvelser, yoga, body scan og sittende meditasjon i to versjoner: en i 5 minutter og 10 minutter. Øvelsene er lett tilgjengelig og kan gjøres hjemme, på jobben, på skolen, mellom ulike aktiviteter og så videre.

Med applikasjonen kan du:

* Lytt til øvelsene direkte til telefonen.
* Lag påminnelser for å hjelpe deg å huske din mindfulness trening.
* Hold en loggbok med kommentarer av øvelsene du gjør.

Øvelsene som inngår i dette programmet er:
1. Innledning 06:43
2. Yoga 05:00
3. Body Scanning 05:00
4. sittende meditasjon 05:00
5. Yoga 10:00
6. Body Scanning 10:00
7. Satt meditasjon 10:00
8. Silence med ur (av en hvilken som helst lengde)

Daglig dråper mindfulness, utviklet av Johan Berg by, psykolog, mindfulness instruktør og forfatter av Mindfulness trinnvis. Les mer på www.MindfulnessNow.se hvor du kan gratis laste ned en PDF-fil som beskriver enkle treningsprogram til Daily dråper mindfulness.

Gratis avis trakk oppmerksomhet i februar 2011 CD Daglig dråper mindfulness og skrev til Mr Berg by "har en behagelig og avslappende stemme."

Andre apps av Johan Berg by:

* Mindfulness trinnvis
* Oasis - en trening mindfulness
* Mindfulness - Rolig og glad
* Tiden Mindfulness