Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa er appen du trenger når du vil sove godt. Hvis du vil sovne dypt, men ikke kan, på grunn av en negativ tanke eller bekymringer som forstyrrer tankene dine, er søvnoppmerksomhet fra Wysa her for å gi deg litt plass og gi søvnhjelp som søvnhistorier med avslappende lyder som du trenger for å sove bedre . Søvnhistorier, inkludert historier om sengetid, hjelper deg å puste, roe ned, lindre stress og lukke øynene med letthet. Meditasjon hjelper deg med å slappe av og sove godt med alle verktøyene som tilbys av denne søvnavslappingsappen.

Lytt til en annen søvnhistorie hver dag for å sovne på din komfortable pute. Søvnige fortellinger er de beste tingene som kan skje når søvn er milevis unna øynene dine og du ikke er søvnig. Gjenopplev den trøstende nostalgi av godnathistorier med beroligende søvnhistorier for voksne, da de hjelper deg å sove.

Studier viser at det å skrive dagbok ved sengetid kan gjøre deg rolig og ledig på hodet, noe som kan være en skikkelig søvnforsterker for å hjelpe deg med å sove bedre og sovne raskt. Å øve takknemlighet før du legger deg kan gi deg en god natts søvn og hjelpe deg med å reise deg med energi og en håpefull sinnstilstand. Etter en dyp søvn er det enkelt å våkne med morgenrutinen til Wysa App.

Wysa Sleep App tilbyr forskjellige beroligende lyder og historier. Du finner mange historier med sovende lyder - regnlyd, hav, tordenvær, hvit støy fra omgivelsene, myk murring og naturlyder for å hjelpe med rastløs søvn og søvnløshet. Gratis søvnhistorier og lydmaskin kan hjelpe deg med å forbedre søvnsyklusen. Sett kroppen i automatisk hvilemodus med noen dagers øvelse med søvnmeditasjon, avslappende lyder og hvit støy. Hvis du er på utkikk etter den beste søvnappen, har du funnet den rette for dyp søvn.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Vant den beste appen i 2020 på Google Play Store

✨ Utvalgt for Verdensdagen for psykisk helse - i 2018 og 2019

😎 Har hjulpet mer enn 1 million mennesker

📝 Bruk CBT-i for søvnløshet og journalføring for å sove godt

Registrer hvordan søvnen din gikk hver morgen med Wysas søvnsporing. For å forbedre søvnsyklusen kan en lur være et gudfryktig verktøy. Alle øvelsene er laget for å hjelpe til med å sove og for å sove. Vi hevder imidlertid ikke å hjelpe pasienter som snorker eller har søvnapné, men det er ingen skade i å prøve.

Mindfulness starter med å puste. Pusteøvelser er en av de mest undervurderte teknikkene for å være rolig, som du får i denne mindfulness -søvnappen gratis.

Dyp søvn høres bra ut når søvnmangel starter. Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I) er en velprøvd teknikk som kan gjøre underverker for søvnløshet og adhd. Ikke tro oss? Prøv det selv. For ekstra støtte kan du benytte deg av veiledning fra psykologer - Wysa Sleep Coaches. Trenere som kan hjelpe deg med å håndtere forskjellige problemer knyttet til søvn ved hjelp av CBT-I. Økter med søvnbusser vil være rettet mot å gå mot sunnere søvnvaner ved sengetid og finne strategier som vil fungere for deg.

- Ta en titt på hvordan Wysa kan hjelpe deg med å forbedre søvnkvaliteten din når du er søvnigste

- Sengetidshistorier for å sovne: Nyt rolig søvn med søvnhistorier av Wysa

- Slapp av, fokuser og sov fredelig ved hjelp av bevisst søvnmeditasjon gratis

- Wysas rolige søvnforsterker -app hjelper deg med å få bedre søvn og hodeplass

- Øv på CBT (kognitiv atferdsterapi) for å kvittere dagen på et høyt nivå

- 30+ treningsverktøy som hjelper til med å håndtere stress, angst, depresjon, bekymring, tap eller konflikt

- Wysa er den rolige appen du trenger for meditasjon og søvn. Det hjelper deg med å stoppe, puste og tenke, noe som gjør det til en effektiv søvnforsterker

- Behandle engstelige tanker og angst: dyp pusting, teknikker for å observere tanker, visualisering og spenningsavlastning

- Å håndtere bekymringer: observer oppmerksomhet og øv pusteteknikker. Bruk wysa til å meditere og holde deg rolig

Gi det et forsøk!