Tabata King - Short Workouts

Tabata King ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਾਰਚ ਕਰਨ, ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਬਾਟਾ ਅਤੇ HIIT (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ) ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤਬਾਟਾ ਸਿਖਲਾਈ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:

Tabata ਵਰਕਆਉਟ: ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੇ Tabata ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਕਸਰਤਾਂ, ਕਾਰਡੀਓ, ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤਬਾਟਾ ਕਸਰਤ ਹੈ।

HIIT ਸਿਖਲਾਈ: Tabata ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ HIIT ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਛੋਟੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ: ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ। Tabata King ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤੇਜ਼ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਸਾਡੀਆਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਵਧੀ, ਤੀਬਰਤਾ, ​​ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਸਾਡੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਧੱਕਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।

ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟ, ਸਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਅੱਜ ਹੀ Tabata King ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਫਿਟਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹੋ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ। ਆਉ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦੇਈਏ!